Gerade nach warmen Sommernächten hat man am Morgen nicht gerade ein frisches Gefühl. Wachen Sie auch häufig mit geschwollenen Augen und einem unfrischen Mundgefühl auf?
Hier sind ein paar Rituale, entnommen aus dem Ayurveda, die Ihren Atmen und Ihren Geist für den kommenden Tag beleben:
- Füllen Sie Ihren Mund mit lauwarmen Wasser. Während Sie den Mund kräftig ausspülen, erfrischen Sie ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Nach der Ayurveda-Lehre vertreibt dies die Pitta Energie der Nacht.
- Schließen Sie dann die Augen und massieren Sie ganz zart die Lider. Das stärkt die Augäpfel.
- Sind Ihre Augen besonders geschwollen oder gerötet, kühlen Sie sie mit einer Gurkenscheibe oder einem Wattepad getränkt in reinem Aloe Vera Gel. Auch kalter Fencheltee und Rosenwasser wirken lindernd.
- Kräftigen Sie die Augenmuskeln und stimulieren Sie den Sehnerv mit einigen einfachen Augenbewegungen. Bewegen Sie die Augen, hoch und runter, von Seite zu Seite sowie diagonal. Anschließend rollen Sie die Augen im Uhrzeigersinn, dann einige Male gegen den Uhrzeigersinn. Zum Schluss kneifen Sie die Augen kräftig zusammen und öffnen Sie sie wieder. Tun Sie das mehrmals hintereinander.
- Wärmen Sie ein gutes Sesamöl (am besten Bio-Qualität) leicht an. Nehmen Sie etwas in den Mund und spülen Sie damit eine Minute lang, bevor Sie es ausspucken. Geben Sie dann etwas von dem Öl auf Ihren Zeigefinger und massieren Sie damit vorsichtig Ihr Zahnfleisch. Dieser Prozess schützt vor Karies.
Jetzt sind Sie bereit für ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Das regt den Verdauungsprozess an und macht Sie bereit für den Tag.
PS: Wenn Sie ein komplettes Zahn- und Mundpflegeprodukt ganz ohne Chemie wollen, dann probieren Sie mal das Ringana Zahnöl. Es reinigt nicht nur die Zähne sondern pflegt das Zahnfleisch, entgiftet und gibt ein frisches Mundgefühl.
