Im Test: BCAA 2:1:1 von MyProtein – Neue Geschmackssorten
Written by Taco
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ü WerbungAminosäuren Supplemente findet man heute fast von jedem Supp-Hersteller in den verschiedensten Kombinationen.
Die zusätzliche Zufuhr von Aminosäuren macht Sinn. Und zwar hauptsächlich in Phasen in dem man sich im Kaloriendefizit befindet und neben dem Fettverlust der Muskelschutz im Vordergrund steht.
BCAAs gehören zu den essentiellen Aminosäuren. Dazu gehören L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin. Essentiell bedeutet lebensnotwendig und müssen durch die Nahrung aufgenommen werden.
Im Test: BCAA 2:1:1 von MyProtein – Neue Geschmackssorten
Die Essentiellen Aminosäuren werden durch die Nahrung aufgenommen. Zu den besten Lieferanten zählen proteinreiche Lebensmittel wie: Fisch, Fleisch, Eier, Milchprdukte sowie Soja, Nüsse, Mandeln und Hülsenfrüchte. Vegetarier und Veganer können also ebenfalls den täglichen Bedarf an BCAAs über die Nahrung decken. Die Vorteile von BCAAs und welche Lebensmittel zu den besten BCAA Lieferanten gehören kannst Du hier nachlesen.
Wer sein BCAA Konto zusätzlich decken möchte kann sich zwischen Tabs und Pulver entscheiden. Der Vorteil von BCAA Pulver, Du kannst Dein Wasser damit aufpeppen und es auch zwischen dem Training trinken. Der Vorteil von Tabs, die einzelnen Dosen sind einfacher zu transportieren.
Ich habe die neuen Geschmacksrichtungen Saurer Apfel, Zitronen-Limette und Himbeer-Limonade als Pulver von MyProtein getestet.
Steckbrief BCAA Pulver 2:1:1 von MyProtein
Die verzweigtkettigen Aminosäuren (engl. Branched Chain Amino Acids, BCAAs) heißen Leucin, Isoleucin und Valin. Sie werden essentielle Aminosäuren genannt, da sie der Mensch über die Nahrung aufnehmen muss, um zu überleben.
BCAAs sind für den Erhalt des Koerpergewebes nötig. Studien zufolge bewirken sie, dass der Glykogenspeicher im Gewebe voll bleibt. BCAAs verhindern zudem den Untergang des Gewebes während des Trainings.
Was sind die größten Vorteile? Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden BCAAs nicht im Magen, sondern direkt im Muskel verstoffwechselt. Diese einzigartigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin) können vom Körper selbst nicht hergestellt werden und sind daher essentiell für den Gewebeaufbau.
Das BCAA-Pulver schmeckt Ihnen nicht? Probieren Sie doch unsere BCAA+ Tabletten
Weitere Informationen Die Wirkung der BCAAs lässt sich noch steigern, indem Sie je 10 g BCAA mit 10 mg Vitamin B6 einnehmen. 1 gestrichener MP Plastikmesslöffel (klein) entspricht 2,2 g. (nicht inbegriffen)
Art: BCAA 2:1:1
Verpackungseinheit: 250g / 500g / 1kg Beutel
Preis: €17,99,- (250g) / €31,49,- (500g) / €46,99,- (1kg)
Inhaltsstoffe: BCAA (Leucin:Isoleucin:Valin), BCAA (Leucin:Isoleucin:Valin), Zitrussäure (nur Berry Blast), Farbstoffe (Rote Beete [nur Berry Blast], Anthocyanpigment [nur Berry Blast]), Geschmacksstoffe (nur aromatisierte Sorten), Süßstoff (Sucralose® [nur aromatisierte Sorten])
Wo zu kaufen: Bei MyProtein
Was Bedeutet BCAA 2:1:1
Mit der Zahl wird das Verhältnis zwischen den drei Aminosäuren in folgender Reihenfolge angegeben: Leucin, Isoleucin und Valin. Auf dem Supplementen Markt findet man verschiedene Kombinationen:
- 2:1:1
- 4:1:1
- 8:1:1
Zu den gängigsten Kombinationen zählt das Mischverhältnis 2:1:1
Aufmachung (3,5/5)
Verpckung
Leider haben sich bei mir die Druckverschlüsse verabschiedet.
Das BCAA Proteinpulver 2:1:1 kommt im gewohnten, wiederverschließbaren Zip-Beutel. Bei MyProtein kommen alle Pulver Supplemente in diesen (neu desigten) weiß-blauen, wiederverschließbaren Zip Beuteln. Das einzige was mir persönlich nicht gefällt ist, dass sich der Druckverschluss bei mir schon nach kurzer Zeit verabschiedet hat, und zwar bei allen Beuteln. Deshalb bewahre ich die Pulver entweder in Vorratsdosen auf oder nutze Verschlussclips für Beutel.
Die Angaben sind in englischer Sprache. Alle notwenigen Informationen findest Du aber auch in Deutsch auf der jeweiligen Produktseite.
Ich habe mir jeweils den 1kg Beutel bestellt und was sofort auffällt ist, dass die Beutel zu groß, und deshalb nur knapp zur Hälfte befüllt sind. Hier würde eine kleine Verpackung Sinn machen. Positiv zu vermerken ist, dass überall ein kleiner Dosierlöffel mit enthalten ist.
Aussehen / Konsistenz
Beim BCAA von MyProtein handelt es sich um weißes puderartiges Pulver, ähnlich dem Puderzucker, aber vielleicht nicht ganz so fein mit kleinen feinen Farbstoff-Kristallen.
Geruch / Geschmack
Der Geruch der verschiedenen Sorten ist ziemlich neutral und keineswegs unangenehm.
Saurer Apfel schmeckt nicht schlecht aber etwas künstlich. „Sauren” Apfel konnten wir leider nicht herausschmecken. Der Apfelgeschmack kommt rüber und es ist trinkbar. Farblich bekommen wir hier einen grünen Drink.
Zitrone-Limette schmeckt hier schon besser. Eher nach Limette als Zitrone. Der Geschmack geht in Ordnung, aber auch hier könnte es besser sein. Farblich bekommen wir hier einen giftgrünen Drink.
Himbeer-Limonade ist schon etwas für hart gesottene. Das Zeug ist pappsüß. Geschmacklich gar nicht mal so schlecht, aber hier hat es nichts mit Himbeere zu tun. Normalerweise trinke ich 10-12g BCAAs in 700-800ml Wasser aufgelöst zwischen dem Training. Hier benötige ich schon 2L Wasser und es ist immer noch sehr süß. Aber man gewöhnt sich an den Geschmack.Bei Himbeer-Limonade bekommen wir einen dunkelroten Drink.
Inhalt (5/5)
Nährwertangaben
Auf eine 5g Portion bei geschmacksneutralen BCAA fallen:
2,5g Leucin
1,25g Valin
1,25g Isoleucin
Bei BCAA Pulver mit Geschmack reduziert sich der BCAA Gehalt um ca. 0,75g pro Portion.
Gesüßt wird mit Sucralose.
Löslichkeit und Einnahme
Nach wenigen Minuten sieht man kaum mehr etwas vom Pulver. Das Foto rechts wurde nach etwa 30 Sekunden schütteln aufgenommen. Könnte besser sein, ist aber akzeptabel.
Die Löslichkeit geht in Ordnung, sofern man etwas geduldig ist. Es schäumt anfangs etwas, aber wenn man zwischendrin immer wieder mal den Shaker schüttelt löst sich das Pulver gut auf.
Die IBCAAs von MyProtein haben eine bessere Löslichkeit.
Die Einnahme sollte sich grob am Körpergewicht orientieren.
Unter 70kg Körpergewicht: 5-6g pro Stunde Training
Über 70kg Körpergewicht: 8-10g+ pro Stunde Training
Mehr Informationen über die Einnahme findest Du im BCAA-Guide von Damian auf Aesirsports.de.
Wirkung (5/5)
BCAAs sind BCAAs und daran wird sich so schnell nichts ändern. Für die Wirkung ist alleine die Menge, die über den Tag verteilt aufgenommen wird wichtig.
BCAAs eignen sich hervorragend in der Pre-Workout sowie auch in der Intra-Workout Phase. Bei Intermittent Fasting empfiehlt es sich BCAAs auch morgens auf nüchternen Magen zu nehmen, sowohl auch 1-2 Portionen in einer großen Wasserflasche alle 3-4 Stunden. Ich trinke bis zum Workout bzw. Essens-Fenster gut 2 x 2L Wasserflaschen mit jeweils 10-12g BCAAs.
Preis (5/5)
MyProtein ist preislich unschlagbar. Mit den Rabattcodes und den zusätzlichen wiederkehrenden Rabatt-Aktionen und dem aktuellen Sommer-Sale von bis zu 50-70% kann man das Kilo oft schon für unter 25 Euro erwerben. Es empfiehlt sich also die Aktionen von MyProtein zu verfolgen und auf unserer Website die monatlichen Rabattcodes abzuholen.
Die regulären Preise können sich aber ebenfalls sehen lassen.
Die regulären Preise sind wie folgt:
Geschmacksneutral:
- 250g – €15,99,-
- 500g – €24,99,-
- 1KG – €44,99
Aromatisierte Sorten:
- 250g – €17,99,-
- 500g – €31,49,-
- 1KG – €46,99,-
Gesamtnote/Fazit (4,5/5)
MyProtein überzeugt mit seinen BCAA Pulver Produkten. Über Geschmäcker lässt sich ja bekanntlich streiten, da es nur ein subjektives Empfinden ist. Dem einen schmeckt es und dem anderen nicht. MyProtein könnte aber bei den neuen Sorten die Geschmäcker überarbeiten.
Wer mit den neuen Sorten nicht experimentieren möchte, dem kann ich die bewährten Sorten Beeren und Tropical empfehlen.
Der Druckverschluss der Beutel sollte m.E. ebenfalls überarbeitet werden. Es gibt bessere Lösungen die länger (durch-)halten und besser zu verschließen sind.
Die nächsten Sorten zum testen auf unserer Liste sind Orange und Watermelon.
Falls Du Dich gerade in einer Diät befindest bzw. beim abnehmen bist und vielleicht auch Intermittent Fasting Fan bist macht die Supplementation von BCAAs auf jeden Fall Sinn. Lass uns bitte ein Feedback da, falls Du schon das BCAA Pulver von MyProtein probiert hast.
Falls Du Fragen und Anregungen hast, dann schreibe diese bitte hier unter Kommentare oder auf unserer Facebook Seite.
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Tarkan Taco Esin
Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 2 1/2 Jahren mehr als 80kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.
