Spätestens seit dem tragischen Tod von Robert Enke sind seelische Belastungen in das Licht der Öffentlichkeit gerückt. Burnout wird von vielen als neue ‘Mode-Krankheit’ abgetan, die die Ernsthaftigkeit hinter dem vielgebrauchten Begriff nicht sehen. Sollten Sie sich ernsthaft krank fühlen, kein Licht mehr am Ende des Tunnels sehen, dann nehmen Sie bitte die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch. Wenn Sie diskret nach einer Adresse suchen möchten, finden Sie eine Auswahl in der App Focus Ärzteliste.
Wenn Sie sich unzufrieden, eingeschränkt, gemobbt oder niedergeschlagen fühlen, es Ihnen in ihrer momentanen Situation schwerfällt Entscheidungen zu treffen, dann gibt Ihnen die App iBreakout die Möglichkeit in beliebig vielen unterschiedlichen Entscheidungs-Sessions zu einem Ergebnis zu kommen. Speichern Sie die Ergebnisse, vergleichen Sie sie und arbeiten an der Umsetzung.
In der App geht es vor allem um Situationen oder Beziehungen, die:
- die Lebensqualität dauerhaft reduzieren
- eine belastende Unzufriedenheit erzeugen
- immer wieder den gleichen Ärger bringen
- eine seelische Belastung auslösen
- körperliche Reaktionen hervorrufen
- die Gesundheit ernsthaft gefährden
- unangenehme Gefühle erzeugen
- manchmal den Lebenssinn in Frage stellen
- einfach das Leben schwer machen
Legen Sie eine Session an, geben ein Ihre Situation beschreibendes Stichwort ein, wie z. B. Mobbing. Anschließend listet die App eine Art Fragenkatalog auf unter dem Motto “Wie wichtig ist es mir, im Thema “Mobbing” jetzt eine Entscheidung zu treffen?”. Die erste Frage lautet z. B. ‘Wie stark belastet mich die Situation?’, die Sie auf einer Skala von 1 – 8 beantworten. Ihre Gesamtpunktzahl ergibt einen prozentualen Wert, der Sie, je nach Höhe dazu animiert, jetzt eine Entscheidung zu treffen. Drücken Sie dazu die Taste ‘Jetzt entscheiden!’ Der nächste Schritt führt Sie zur der Fragestellung ‘Kann ich etwas tun?’ Hier überprüfen Sie, ob Sie selbst in der Lage sind, in irgendeiner Form Änderungen bei ‘Mobbing’ anzustossen, zu beeinflussen oder durchzuführen. Kommen Sie zu einem negativen Ergebnis erhalten Sie einen Tipp, wie Sie evtl. doch etwas ändern können, dass manchmal auch ganz kleine Schritte zu einem Erfolg führen. Im nächsten Schritt führt Sie die App an die Fragestellung, können Sie damit leben? Sollten Sie hier wieder zu einem negativen Ergebnis kommen, d.h. Sie 1. die Mobbing-Situation nicht ändern können und 2. nicht mehr damit leben können, dann erhalten Sie den ultimativen Hinweis:
- Steigen Sie aus!
- Verlassen Sie die Situation!
- Beenden Sie die Beziehung!
- So rasch wie möglich!
Einigen, die meinen dies sei zu banal, sei gesagt, dass bei Menschen in Notsituationen, unter Leidensdruck, die im Kopf umherschwirrenden Gedanken, wieder klar strukturiert werden müssen. Sie werden sich erst oftmals anhand der Fragestellungen selber über Ihre eigene Situation bewusst. Die App bietet unter ‘Tipps zum Ausstieg’ nicht vorgefertigte, leicht konsumierbare Anleitungen à la carte an, sondern konfrontiert Sie mit massiven Denkanstößen. Sie zeigt Ihnen auf, was passieren kann, wenn Sie nicht handeln. Als letzten Schritt der Session legen Sie einen Aktionsplan zum Aussteigen an, in dem Sie die fünf wichtigsten Punkte zum Ausstieg eintragen.
Speichern Sie das Ergebnis und arbeiten daran. Manchmal hilft es auch, eine neue Session zum gleichen Thema zu starten.
FAZIT: Eine sinnvolle App, die Ihnen hilft, sich über einige Situationen in Ihrem Leben Klarheit zu verschaffen. In der Sie Fragen ganz für sich allein beantworten. Es bringt Ihnen nichts, hier falsche Antworten zu geben oder Situationen zu beschönigen, letztendlich betrügen Sie damit sich selber. Seien Sie ehrlich zu sich selber! Sie müssen sich vor niemanden verstecken, denn Sie ganz alleine beantworten die Fragen und kennen die Antworten. Die App hilft Ihnen Struktur in Ihre Gedanken zu bringen, Sie von Schritt für Schritt einem Ziel näher zu bringen. Sollten Sie merken, dass Sie kein Licht mehr am Ende des Tunnels sehen, dass Ihnen diese Hilfe zur Selbsthilfe keine Hilfe ist, dann suchen Sie bitte unbedingt einen Spezialisten auf! Adressen von fachkompetenten Ärzten finden Sie in der App Focus Ärzteliste. Nehmen Sie sich und Ihr Leben ernst, Sie haben nur dieses! Geben Sie gut auf sich Acht!
iBreakOut, die 0.4 MB große App für iPhone, iPod touch aus dem App Store, in der aktuellen Version 1.2, setzt iOS 3.0 voraus.
Weitere interessante Apps finden Sie im Seitenmenü in den Themen, z. B. unter Gesundheit & Fitness.
