Hallo ihr Lieben,
ist es zu fassen? Die erste Woche der Challenge ist fast vorbei (fast: ich habe noch ein paar Stunden für die Wochenaufgabe *g*) und die ersten Ergebnisse trudeln bei uns ein.
Deswegen noch hier mal ein kurzer Hinweis an alle Teilnehmer: ihr braucht keine Punkte ausrechnen. Zu diesem Zweck wurde in mühevoller Kleinarbeit und unter Verwendung von kilometerlangen Funktionsformeln eine Excel-Tabelle erstellt.
Ich habe euch eben mal schnell ein Muster erstellt, wie so ein Wochenplan nach einer Woche aussehen könnte:
Ihr seht also, hier wurden einfach die Zeitstunden zusammengezählt. Für Sport zählen also 5 Stunden und ebenso zählen bei Fernseher nur 7 Stunden (puh, Glück gehabt!).
So, jetzt bin ich aber gespannt auf die nächsten Ergebnisse, die da noch so eintrudeln werden...
Und damit es morgen frisch, fromm und fröhlich weitergehen kann, kommt hier noch die neue Wochenaufgabe:
Ich weiß nicht, ob es dafür noch eine andere Bezeichnung gibt, aber bei Blogilates heißt diese Übung "pray and pulse" - Ellbogen vor dem Körper zusammen bringen, Unterarme noch oben ausgestreckt und dann die Arme nach oben bewegen.
Lässt sich auch mal super zwischendurch im Büro, an der Supermarktkasse oder sonst wo ausführen.
Ich bekomme jetzt schon Tränen in die Augen, wenn ich an die Schmerzen denke!!!
ist es zu fassen? Die erste Woche der Challenge ist fast vorbei (fast: ich habe noch ein paar Stunden für die Wochenaufgabe *g*) und die ersten Ergebnisse trudeln bei uns ein.
Deswegen noch hier mal ein kurzer Hinweis an alle Teilnehmer: ihr braucht keine Punkte ausrechnen. Zu diesem Zweck wurde in mühevoller Kleinarbeit und unter Verwendung von kilometerlangen Funktionsformeln eine Excel-Tabelle erstellt.
Ich habe euch eben mal schnell ein Muster erstellt, wie so ein Wochenplan nach einer Woche aussehen könnte:
Ihr seht also, hier wurden einfach die Zeitstunden zusammengezählt. Für Sport zählen also 5 Stunden und ebenso zählen bei Fernseher nur 7 Stunden (puh, Glück gehabt!).
So, jetzt bin ich aber gespannt auf die nächsten Ergebnisse, die da noch so eintrudeln werden...
Und damit es morgen frisch, fromm und fröhlich weitergehen kann, kommt hier noch die neue Wochenaufgabe:
Ich weiß nicht, ob es dafür noch eine andere Bezeichnung gibt, aber bei Blogilates heißt diese Übung "pray and pulse" - Ellbogen vor dem Körper zusammen bringen, Unterarme noch oben ausgestreckt und dann die Arme nach oben bewegen.
Lässt sich auch mal super zwischendurch im Büro, an der Supermarktkasse oder sonst wo ausführen.
Ich bekomme jetzt schon Tränen in die Augen, wenn ich an die Schmerzen denke!!!
