Der Winter hat uns fest im Griff. Die Minusgrade gehen mittlerweile in den zweistelligen Bereich und um für seine sportlichen Aktivitäten im Freien gut gerüstet zu sein, braucht es schon einiges an Funktionskleidung. Die meisten meiner Trainingseinheiten finden zur Zeit aber im Studio statt.
In dieser Woche kamen so bisher 6h auf dem Spinning Bike, 10h Athletik und ein paar Kilometer im Wasser zusammen und mit meiner Planung für morgen werden es wohl noch etwas mehr werden. Im “Aussendienst” war ich nur am Mittwoch Vormittag zum Lauf-ABC (1h) und am Freitag zum Lauftraining (16km/1:12h).
Hört sich nach leichtem Training an und so fühle ich mich auch – völlig tiefen entspannt und so soll es auch die nächsten Wochen bleiben. Wenn sich dann die Temperaturen wieder nach oben gearbeitet haben, wird mein Training auch wieder mehr Ausdaueranteile beinhalten. Bis dahin heißt es in erster Linie den Körper auf Vordermannn bringen und die Muskulatur so aufzubauen, dass der Körper die intensiveren und extensiveren Phasen im Frühjahr bzw. Sommer übersteht.
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