Hilfsmittel: Fragen zur Vergangenheit

Wir haben uns in Schritt 9 bereits ein wenig mit den Wendepunkten und Schlüsselfiguren in Deinem Leben beschäftigt. Werfen wir heute noch einmal einen Blick zurück auf das, was Du erlebt hast. Es hat Dich geprägt und von den Menschen, mit denen Du Zeit verbracht hast, hast Du viel Gutes gelernt. Du hast schöne Geschenke erhalten. Du hast vieles erreicht. Du hast Dich entwickelt. Betrachte nun den Weg, den Du bereits gegangen bist, der Dich hierher brachte und der Dich zu dem Menschen gemacht hat, der Du heute bist.

Deine Vergangenheit war so, wie sie war. Doch Deine Einstellung dazu kannst Du jederzeit ändern. Denke nun einmal in Ruhe darüber nach, welche Schätze Du mit in Deine Wiege gelegt bekommen hast. Inwiefern hat Dich Deine Vergangenheit positiv geprägt und welche Erkenntnisse und Lebensleitlinien hast Du mitbekommen? Wofür kannst Du aus heutiger Sicht dankbar sein?

Es folgt nun ein sehr umfangreicher Fragebogen. Wenn Du möchtest, kannst Du ihn Dir gerne hier als PDF-Datei herunterladen, um Dir die Arbeit damit zu erleichtern.

Wie war Deine Kindheit?

Die Wurzeln Deines Selbstwertgefühls reichen weit zurück. Sogar die Ereignisse rund um Deine Geburt spielen eine wichtige Rolle. Und das Verhältnis zu Deinen Eltern und die Erfahrungen Deiner frühesten Kindheit hatten und haben einen erheblichen Einfluss auf Dein weiteres Leben. Wenn Du jetzt gleich über Deine Eltern nachdenkst, mache Dir bitte bewusst, dass sie das Beste getan haben, wozu sie aufgrund ihrer eigenen Geschichte in der Lage waren.

Deine Familie und Deine kleine Welt

Ich denke, wir werden aus gutem Grund in eine bestimmte Familie hineingeboren. Jeder wird dadurch genau mit den Bedingungen konfrontiert, die er benötigt, um sich zu entwickeln. An der Familiensituation kannst Du deshalb auch sehr gut die Richtung erkennen, in der Deine Lernaufgaben liegen.

Viele der Botschaften, die Du damals verinnerlicht hast, hältst Du noch heute für wahr. Sie sind im Laufe der Zeit zu grundlegenden Überzeugungen und Erwartungen geworden, die zu großen Teilen Dein Verhalten und die dadurch entstehenden Lebenserfahrungen bestimmen. Es ist höchste Zeit, dass Du sie erkennst, hinterfragst und nur die Grundsätze übernimmst, die Dir wirklich helfen, Dich selbst und Dein Leben zu lieben.

Nimm Dir etwas Zeit, um Dich in die damalige Zeit zu versetzen und die Besonderheiten dieser Zeit aus Deiner Sicht zu schildern. Höre und spüre in Dich hinein und gib das wider, was Du empfindest, wenn Du an Deine Kindheit denkst.

• Wo und wann wurdest Du geboren?

• Weißt Du etwas über die genauen Umstände Deiner Geburt?

• Welches gesellschaftliche Klima herrschte damals?

• Welche Ziele und Werte wurden verfolgt?

• Welchem gesellschaftlichen Umfeld gehörte Deine Familie an?

• Wer war Deine Mutter? Wie verlief ihr Leben, welche Träume hatte sie und wie lautete ihre Grundeinstellung zum Leben?

• Wer war Dein Vater? Was weißt Du über ihn? Und welche Ratschläge fürs Leben gab er Dir?

• Welche Verdienste hatten Deine Eltern?

• Wofür kannst Du ihnen aus heutiger Sicht dankbar sein?

• Hast Du Dich schon bei ihnen bedankt?

• Hattest Du Geschwister? Wie haben sie Dich beeinflusst?

• Wer gehörte sonst noch zur Familie?

• Worauf kam es für Deine Familie an?

• Welche Botschaften, welche Grundsätze oder welches Lebensmotto hast Du von den einzelnen Familienangehörigen mitbekommen?

Du wirst erstaunt sein, wie viele Einzelheiten auftauchen, wenn Du Dich in diese Zeit zurückversetzt. Dabei kommt es in erster Linie darauf an, wie Du die sozialen Umstände damals erlebt hast und woran Du Dich heute erinnerst. Auch wenn diese Schilderung natürlich nur einen kleinen Ausschnitt der Welt erfasst, so war dies Deine Welt. Sicherlich würde ein anderer Familienangehöriger etwas anderes schreiben, aber dieser hat ja auch einen anderen Blickwinkel eingenommen und demzufolge etwas anderes erlebt. Es geht hier nur um Deine persönliche Wahrheit.

Deine ersten Lebensjahre

Wende Dich nun Deinen ersten Lebensjahren zu. Diesen Jahren kommt ebenfalls eine grundlegende Bedeutung zu, da sich erste Grundmuster darin entweder bestätigen oder sich neue Überzeugungen bilden. Auch die ersten Kontakte zur Außenwelt fanden statt, beispielsweise im Kindergarten.

Wahrscheinlich geht es Dir wie mir und Deine Erinnerungen an die Zeit zwischen Geburt und Schulzeit setzen sich nur aus Bruchstücken von Erlebnissen und Erzählungen zusammen. Nimm Dir auch dafür etwas Zeit, und Du wirst verwundert sein, wie viele Erinnerungen auftauchen, wenn Du in alten Fotoalben blätterst und gedanklich in diese Zeit zurückwanderst.

• Wo hast Du gewohnt und mit wem unter welchen Umständen gelebt?

• Welche besonderen Ereignisse (Urlaube, Ausflüge, Todesfälle, Geburten etc.) haben stattgefunden?

• Wie haben sich die familiären Umstände in dieser Zeit entwickelt?

• Welches Verhältnis hattest Du zu Deinen Eltern?

• Warst Du im Kindergarten, und wie war es dort für Dich?

• Welche Freunde hattest Du im Laufe dieser Zeit und welchen Stand hattest Du unter ihnen?

Deine Schulzeit

Die Schulzeit umfasst meist etliche Jahre. Hier ist die Zeit von der ersten Klasse Grundschule bis etwa zum 13. Lebensjahr gemeint. Deine Bildung ist übrigens die Grundlage für ein interessantes, gelungenes Leben und sagt viel über Deine Persönlichkeit aus. Du solltest deshalb für alles dankbar sein, was Du damals gelernt hast. Versetze Dich nun in das Kind in Dir, wenn Du über folgende Fragen nachdenkst.

• Welche Schulen hast Du besucht?

• Welche Lehrer waren für Dich wichtig?

• Wie bist Du in der Schule leistungsmäßig klargekommen?

• Welche Bildung hast Du genossen?

• Wie ausgeprägt ist Deine Allgemeinbildung?

• Welche Sprachen beherrscht Du?

• Wie groß ist Dein technisches Wissen?

• Was weißt Du über wirtschaftliche Zusammenhänge?

• Was davon kannst Du heute nutzen?

• Welche Ereignisse aus dieser Zeit haben Dich geprägt?

• Welche Schlüsse hast Du daraus gezogen?

• Welches waren Deine schönsten Erlebnisse in dieser Zeit?

• Was haben Dir diese Erlebnisse bedeutet? Wie hast Du Dich dabei gefühlt?

• Welche Freunde und Freundinnen haben eine Rolle gespielt?

• Welche Rolle hast Du in Deinem Freundeskreis gespielt? Oder warst Du ein Außenseiter?

• Welche wichtigen Menschen gab es sonst noch in dieser Zeit, denen Du etwas zu verdanken hast?

• Wo und unter welchen Umständen bist Du diesen Menschen begegnet?

• Wie hast Du die Freizeit nach der Schule verbracht?

• Wie haben sich Deine Familienverhältnisse während dieser Jahre entwickelt und verändert?

Deine Kindheitsträume

In der Kindheit werden die großen Lebensträume und Lebensziele geboren. Doch viel mehr als um diese äußeren Ziele geht es um die Zustände, die inneren Ziele, die Du dadurch verwirklichen wolltest, dass Du etwas in der Welt erschaffst oder anstrebst. Erst gegen Ende Deines Lebens wird sich herausstellen, ob Du die Ziele hinter Deinen Zielen erreicht hast.

• Wonach sehntest Du Dich?

• Wovon träumtest Du in Deinen täglichen und auch Deinen kühnsten Träumen?

• Was hattest Du Dir für Dein späteres Leben vorgenommen?

• Was wolltest Du einmal haben oder erreichen?

• Wozu war das wichtig? Was versprachst Du Dir davon?

Lass Dich von den Sehnsüchten des Kindes berühren, das Du einmal warst. Suche nach der stimmigen Antwort auf die jeweilige Frage und schreibe diese dann auf.

Wie hast Du Deine Jugend erlebt?

Die Jugend umfasst den Lebensabschnitt etwa vom 12./13. bis zum 18./20. Lebensjahr. In dieser Zeit geschieht eine mehr oder weniger ausgeprägte Ablösung von der Kindheit, den Eltern und deren Vorgaben.

Deine Pubertät

• Welche körperlichen Veränderungen sind Dir im Laufe der Pubertät aufgefallen und wie bist Du damit umgegangen?

• Welche Veränderungen im Kontakt zu Deinen Eltern fanden in der Pubertät statt?

• Welche Freunde hast Du in der Jugend gehabt und in welcher Hinsicht waren diese für Dich wichtig?

• Wie haben sich die Reaktionen anderer Menschen auf Dich verändert, als Du männlicher/weiblicher wurdest?

• Wofür begannst Du zu schwärmen?

• Welche Interessen hast Du in der Jugend entwickelt?

• Wie hat sich das erste Interesse von Dir an Liebe und Sexualität bemerkbar gemacht und welche Gedanken und Empfindungen hat das ausgelöst?

• Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Hast Du bereits die erste Liebe erlebt? Den ersten Kuss? Das erste Mal?

• Zu wem bestand Deine erste Liebesbeziehung und wie ist sie verlaufen?

• Hast du Dich mit Sinnfragen befasst? Mit welchen und wie?

Zur Jugend gehört die Phase einer ersten Berufsausbildung. Der Weg in die Unabhängigkeit zeichnet sich ab, der Jugendliche muss sich mehr als bisher mit der Welt auseinandersetzen.

Deine wichtigsten Erlebnisse und Begegnungen

Ähnlich wie in der Kindheit gab es auch in Deiner Jugend Menschen, die – entweder durch ihr Dasein oder durch ihr Verhalten – besonders wichtig für Dich waren. Menschen, die eine Bedeutung für Dich hatten und denen Du noch heute besonders dankbar bist. Dabei kann es sich um Menschen Deines persönlichen Umfeldes gehandelt haben wie Freunde, Geliebte, Lehrer, aber ebenso um öffentliche Personen, Stars, Idole, Helden aus Büchern oder Filmen etc.

• Welches waren die schönsten Erlebnisse Deiner Jugendzeit?

• Wie bist Du mit diesen Erlebnissen umgegangen?

• Welche Lehre hast Du aus diesen Erlebnissen gezogen?

• Welche Menschen waren Dir in dieser Zeit besonders wichtig?

• Was haben sie für Dich getan oder Dir gegeben? Was hast Du ihnen zu verdanken?

• Wie lautete das Lebensmotto dieser Leute?

Deine Jugendträume

Nun geht es um die Pläne und Ziele, die sich gegen Ende Deiner Jugend ergaben.

• Welches waren Deine kühnsten Träume?

• Was hattest Du Dir für Dein späteres Leben fest vorgenommen?

• Was wolltest Du auf jeden Fall erreichen?

• Was versprachst Du Dir davon?

Wie verlief Dein weiterer Weg bis heute?

• Wie hast Du Dich seit Deiner Jugend weiterentwickelt?

• Was war an diesen Entwicklungen wichtig?

• Welche Entscheidungen und Weichenstellungen sind mit diesen Entwicklungen verbunden und wann und unter welchen Umständen fanden diese statt?

• Auf welche Erfolge kannst Du in Deinem Erwachsenenleben zurückblicken und worauf bist Du stolz?

• Welche Menschen haben zentrale Rollen in Deinem Erwachsenenleben gespielt?

Ich glaube, für heute genügt das erst einmal. Während Du Dich mit diesen Fragen beschäftigt hast, kamen möglicherweise auch weniger schöne Ereignisse wieder hoch. Vielleicht verursachen einige dieser Erlebnisse immer noch Schmerzen und hindern Dich daran, Dich und Dein Leben zu lieben. Morgen stelle ich Dir eine weitere Übung vor, die Dir dabei helfen kann, Dich emotional zu heilen und zu stärken und schmerzhafte Gefühle aufzulösen, sodass Du wieder unbeschwert leben kannst.

Bis dahin wünsche ich Dir eine schöne Zeit,
Dein Jürgen

Noch ein Hinweis: Ich finde es wichtig, dass Du Deine Vergangenheit im richtigen Licht siehst. Gerade die Kindheit wird meiner Ansicht nach oft überbewertet, auch wenn das Leben eines Menschen zu großen Teilen auf den in der Kindheit und Jugend erworbenen Grundlagen aufbaut. Sie spielt damit natürlich eine bedeutsame Rolle in Deinem Leben und hat auch einen großen Einfluss auf Deine Haltung Dir selbst gegenüber. Viel wichtiger ist, welche Lehren Du aus Deiner Vergangenheit ziehst, welche Entscheidungen Du heute triffst und wie Du Deine Zukunft planst. Deine Vergangenheit bestimmt Deine Zukunft nur dann, wenn Du es zulässt!

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