Wandern ist die beliebteste Aktivität der Deutschen in der freien Natur. Das ist gut so, denn kaum ein anderer "Sport" bringt so viel für Körper und Seele.
Hier fünf Argumente, die fast jeden überzeugen. Mit handfesten Vorteilen:
Herz-Kreislauf-Training
Die Bewegung in der Natur steigert die Pumpleistung des Herzmuskels, bringt den Kreislauf in Schwung und erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Power fürs Immunsystem
Der Körper ist natürlichen Reizen wie Sonne, Wind, Regen und Kälte ausgesetzt. Dieses Gehen bei Wind und Wetter macht den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger. Das Immunsystem wird gestärkt.
Gelenktraining
Die moderat belastenden Bewegungen beleben den Stoffwechsel in den Gelenken. Für die Gelenke ist es am besten, bergauf zu gehen, denn bergab werden sie viel mehr beansprucht.
Verbrennungseffekt
Wer wandert, nimmt ab. Beim Gehen über Stock und Stein verbrennt der Körper ordentlich Kalorien. Zwischen 300 bis 500 sind es pro Stunde. Das macht bei einer fünfstündigen Wanderung - je nach Schwierigkeitsgrad - zwischen 1500 bis 2500 Kalorien aus!
Wenn die anschließende Brotzeit nicht allzu üppig ausfällt, bleiben am nächsten Tag schon ein bis zwei Pfund auf der Strecke.
Stimmungsaufheller Natur
Während des Gehens in der freien Natur sieht man Tiere in freier Wildbahn, kann Pflanzen bestaunen, das Plätschern eines Baches hören, den Duft des Waldes aufnehmen oder seine Liebste küssen.
Dabei lässt sich wunderbar entspannen und der hektische Alltag vergessen. Dazu regt das Tageslicht die Ausschüttung und die Übermittlung des Glückshormons Serotonin an. Gleichzeitig geht die Produktion von Stresshormonen zurück.
All das lässt den Wanderer zur Ruhe kommen und entspannen. Kein Wunder, dass man dabei gute Laune bekommt. Die stimmungsaufhellende Wirkung des Wanderns ist auch durch Studien belegt. Aber das wussten intuitiv schon unsere Eltern und Großeltern, ganz ohne Studien ...
Noch was vergessen?
Fallen Ihnen noch andere positive Gründe ein? Vielleicht zur Pause heisser Sex Outdoor? Auf jeden Fall aber immer einen Fuß vor den anderen setzen! Den Linken vor den Rechten oder umgekehrt ...
BraunschweigJobs!
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Herz-Kreislauf-Training
Die Bewegung in der Natur steigert die Pumpleistung des Herzmuskels, bringt den Kreislauf in Schwung und erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Power fürs Immunsystem
Der Körper ist natürlichen Reizen wie Sonne, Wind, Regen und Kälte ausgesetzt. Dieses Gehen bei Wind und Wetter macht den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger. Das Immunsystem wird gestärkt.
Gelenktraining
Die moderat belastenden Bewegungen beleben den Stoffwechsel in den Gelenken. Für die Gelenke ist es am besten, bergauf zu gehen, denn bergab werden sie viel mehr beansprucht.
Verbrennungseffekt
Wer wandert, nimmt ab. Beim Gehen über Stock und Stein verbrennt der Körper ordentlich Kalorien. Zwischen 300 bis 500 sind es pro Stunde. Das macht bei einer fünfstündigen Wanderung - je nach Schwierigkeitsgrad - zwischen 1500 bis 2500 Kalorien aus!
Wenn die anschließende Brotzeit nicht allzu üppig ausfällt, bleiben am nächsten Tag schon ein bis zwei Pfund auf der Strecke.
Stimmungsaufheller Natur
Während des Gehens in der freien Natur sieht man Tiere in freier Wildbahn, kann Pflanzen bestaunen, das Plätschern eines Baches hören, den Duft des Waldes aufnehmen oder seine Liebste küssen.
Dabei lässt sich wunderbar entspannen und der hektische Alltag vergessen. Dazu regt das Tageslicht die Ausschüttung und die Übermittlung des Glückshormons Serotonin an. Gleichzeitig geht die Produktion von Stresshormonen zurück.
All das lässt den Wanderer zur Ruhe kommen und entspannen. Kein Wunder, dass man dabei gute Laune bekommt. Die stimmungsaufhellende Wirkung des Wanderns ist auch durch Studien belegt. Aber das wussten intuitiv schon unsere Eltern und Großeltern, ganz ohne Studien ...
Noch was vergessen?
Fallen Ihnen noch andere positive Gründe ein? Vielleicht zur Pause heisser Sex Outdoor? Auf jeden Fall aber immer einen Fuß vor den anderen setzen! Den Linken vor den Rechten oder umgekehrt ...
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