Gesunde Ernährung - Sport - Bürostress

Hallo meine Lieben!
Wer kennt das nicht, im Büro ist es Stressig, man hat kaum Zeit etwas richtiges zu essen, greift dann schnell zu eher ungesunden Snacks da der Hunger doch schon ziemlich groß ist, die Konzentration schwindet und so ist natürlich auch das Nachmittagstief vorprogrammiert.
Abends kommt man dann total müde nach Hause, die Wohnung gehört aufgeräumt und der Hunger meldet sich auch wieder. Da man die Figur und die Gesundheit auch nicht vernachlässigen will, schleppt man sich danach auch noch ins Fitnessstudio und kommt dann erschöpft aber auch glücklich nach Hause.
Also mir persönlich ging es oft so und habe deshalb beschlossen mein Essverhalten zu ändern. Es ist wirklich wichtig, dass man sich jeden Tag Zeit für seinen Mahlzeiten nimmt und dabei auch auf die richtige Ernährung achtet.
Gesunde Ernährung - Sport - Bürostress
Ich beschäftige mich seit einiger Zeit mit dem Thema Ernährung und wie ich gesund Zunehmen kann. Ich bin mit relativ guten Genen und einem guten Stoffwechsel gesegnet, dass es mir wirklich schwer fällt, an Gewicht zu zunehmen. Ich habe mich deshalb vor ca. einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet um durch Krafttraining Muskeln aufzubauen und so mehr Gewicht zu bekommen.
Das Problem liegt aber darin, dass man dabei auch dementsprechend Kalorien zu sich nehmen muss und täglich eine Gewisse Menge an Eiweiß zu sich nimmt, was für das Wachstum der Muskeln sehr wichtig ist.
Ich bereite mir deshalb jeden Abend oder Morgen mein Essen für die Mittagspause vor oder auch Snacks die ich Essen kann wenn mal der kleine Hunger zwischendurch kommt. Schaue immer das ich genügend Wasser trinke damit beugt man der Müdigkeit vor und kann sich besser Konzentrieren.
Gesunde Ernährung - Sport - Bürostress
Ich hoffe euch hat dieser Beitrag gefallen, wenn ihr mehr zu meinem Fitnessplan oder meiner Ernährung wissen wollt schreibt es einfach in die Kommentare damit ich Bescheid weiß :)
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