Ich heiße Judith, bin 37 Jahre alt, ledig und sehr dick. Fast Food ist meine Leidenschaft und ich bin ein totaler Sportmuffel. Ich habe nun bewusst erlebt, dass mir mein Übergewicht gesundheitliche Probleme bereitet und an meinem Selbstbewusstsein nagt. Ich will einfach nicht mehr dick sein. Meine innere Stimme sagt: “Jetzt reicht´s“. Deswegen suche ich eine Methode, mit der ich sehr schnell abnehmen kann. In einem mentalen Abnehmcamp werde ich endlich lernen, wie man seinen Abnehmverhinderer los wird und endlich gesund leben kann. Die Tricks zum schnellen Abnehmen (gesund leben) kenne ich bereits seit Jahren, allerdings wende ich sie nicht an. In der Abnehmschule werde ich nun lernen, wie ich mich mental auf ein gesundes Leben einstellen kann.
Es gibt sehr viele Tipps um abzunehmen. Wichtig ist aber, dass Sie die wählen, die Ihnen liegen und mit denen Sie langfristig gesund abnehmen können. Einseitige Abnehmtipps taugen nichts. Sie sollten immer auf die Ganzheitlichkeit achten. Sonst wird der Po noch dicker. Nur eine ausgewogene Ernährungsweise und regelmäßige Bewegung macht Sie schlank und hält Ihren Körper gesund. Ist doch eigentlich logisch, oder nicht?
Auf das Ziel programmieren!
Mit dem Abnehmen zu starten, ohne sein Ziel genau zu kennen ist so, als ob sie ein Flug-Ticket kaufen, ohne dabei zu wissen wohin die Reise geht. So werden Sie nie an Ihr eigentliches Ziel gelangen.
Sich ein realistisches Ziel zu setzen ist bereits der erste Schritt um erfolgreich abzunehmen. Und Ihr Ziel muss überprüfbar sein.
Betrachten Sie Ihre aktuelle Lebensweise. Gibt es da Dinge, die Ihnen beim gesunden Abnehmen im Wege stehen? Ihr Abnehmverhinderer vielleicht? Denn lösen Sie dieses Problem zuerst. Eliminieren Sie Ihren Abnehmverhinderer, weil Sie sonst niemals langfristig abnehmen werden und schlank bleiben können.
Durch eine ausgewogene Ernährungsweise kann jeder abnehmen, auch ohne Sport und Fitness, oder nicht?
Aber um seinen Körper zu straffen, sollte ein regelmäßiges Krafttraining zur Pflicht werden. Ich habe festgestellt, leichte Übungen für Bauch, Beine, Po sind sehr nützlich für das Muskelgewebe. Ich trainiere jeden dritten Tag eine halbe Stunde mit Musik. Es macht sehr großen Spaß und zeigt mir schnell eine Wirkung. Die Haut wird straffer und der Po hängt nicht mehr.
Nicht demotivieren lassen!
Nach einer bestimmten Zeit ist eine Ebene erreicht, an der keine Pfunde mehr purzeln. Wie bei allen Tricks zum schnellen Abnehmen. Dies sollte Sie jetzt aber nicht davon abhalten, weiter zu machen.
Der Körper passt sich der sportlichen Aktivität und gesunden Lebensweise an und man wird mit Lebensfreude, Vitalität und vielen Komplimenten belohnt. Das Tempo der Gewichtsreduktion wird nach einer bestimmten Zeit zwar abnehmen, bleibt aber dann kontinuierlich auf einem niedrigeren Niveau bis zur Traumfigur bestehen.
Gesund schnell abnehmen und Proteine
Proteine gelten als der effektivste Schlankmacher, weil der Körper Eiweiße nicht so schnell in Fett umwandeln kann, wie überflüssige Kohlehydrate. Je besser Sie auf die Balance zwischen Eiweiß und Kohlehydrate achten, desto schneller werden Sie Ihr Körperfett abbauen. Zwar hat Fleisch viel Protein, aber leider auch zusätzlich viel Fett, was für eine gesunde Ernährungsweise selbstverständlich weniger förderlich ist. Daher setze Ich auf Proteinpräparate. Eiweiß-Shakes tun der Figur gut und sind leicht verdaulich
Ballaststoffe machen schnell satt
Zum schnellen Abnehmen gehören Ballaststoffe. Unbedingt sogar! Sie sättigen und lagern sich nicht auf den Hüften ab. Dafür regulieren sie die Verdauung und kurbeln den Stoffwechsel an. Sie entgiften den Körper, weil sie Säuren aufnehmen und ausscheiden. Wir finden sie in Vollkornprodukten, in Gemüse und anderen natürlichen Lebensmittel. Aber das wissen Sie ja, oder nicht?
Wasser ist überlebenswichtig
Zwei Liter am Tag sind Pflicht. Wasser schützt Sie vor einer Übersäuerung und es werden dabei auf natürlichem Weg alle Stoffwechselvorgänge begünstigt. Ohne Wasser läuft gar nichts in Ihrem Körper. Wasser ist die beste Voraussetzung für den schnellen Fettabbau. Zudem reduziert Wasser auch das Hungergefühl. Die Haut wird schön weich und man sieht es Ihnen einfach an: Sie leben gesund.
Drei Mahlzeiten am Tag
Drei Mahlzeiten am Tag tun Ihrem Körper und Ihrem Stoffwechsel gut. Naschen fördert die Gewichtszunahme. Aber das wissen Sie ja. Die letzte Mahlzeit nehmen Sie vor neunzehn Uhr. So schlafen Sie besser, weil Ihr Körper nicht mit der Verdauung belastet wird.
Fazit
Wer meine Abnehmtipps für sich selbst entdeckt, wird sehr schnell feststellen, wie einfach es ist, ohne Diät abzunehmen und seine Traumfigur zu bekommen und zu erhalten. Seit ich 30 Kilo in zwölf Monaten abgenommen habe, bin ich wieder sehr sexy. Und meinem Körper geht es damit ausgezeichnet. Sie können das natürlich auch schaffen, denn es ist überhaupt nicht schwer den Ernährungsplan zu optimieren. Aber zunächst müssen Sie Ihren Abnehmverhinderer finden.
