Gesundheit-Tipp der Woche
Heilkräfte durch Muskeltraining
Wer regelmäßig seine Muskeln trainiert, löst im Körper gleich mehrfach heilende Wirkung aus.
So wird beispielsweise das Signalmolekül Interleukin-6 freigesetzt. Dieses wirkt dabei mit, dass Entzündungen abheilen. Die durch die Muskelarbeit entstehende Energieverbrennung aktiviert den Stoffwechsel, vor allem den Zucker- und Fettstoffwechsel.
Schließlich werden Moleküle entwickelt, die auf die Nervenzellen und die Hormone positiv einwirken. Letzteres merken wir unmittelbar schon dann, wenn wir nur an der frischen Luft spazieren gehen. Schon fühlen wir uns besser und ausgeglichener.
Regelmäßige Bewegung und ein leichtes Muskeltraining gehören schon immer zu den Empfehlungen der Mediziner. Die neueren Erkenntnisse bestätigen es jetzt.
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