Das ist heute erwiesen: Wer sein Gehirn bis ins hohe Alter beansprucht, bleibt "jung". Ein bewusstes Gehirntraining kann dabei helfen. Was für den Körper gilt, hat für den Geist ebenfalls zentrale Bedeutung: Erst durch regelmäßiges Training lässt sich die individuelle Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen. Dass die "Muckibude fürs Gehirn" eine ganze Reihe von Übungen bereithält, die spielerisch und mit viel Spaß zum Erfolg führen, werden viele Aktionen zum Tag der geistigen Fitness am 18. September beweisen. Dann lädt der Bundesverband Gedächtnistraining an vielen Orten in Deutschland wieder zum Mitdenken ein. (Bis dahin ist zwar noch ein paar Monate Zeit, aber man kann sich das ja schon im Terminkalender notieren.)
Ein gutes Gedächtnis ist keinesfalls eine Frage des Alters, sondern vor allem der Lohn für regelmäßiges Gehirnjogging. Ganzheitliches Gedächtnistraining steigert spielerisch und stressfrei die Leistung des Gehirns und beteiligt Körper, Geist und Seele. Zu den Trainingszielen gehören die Verbesserung von Merkfähigkeit und Konzentrationsvermögen, die Schulung der Wahrnehmung mit allen Sinnen, das Erkennen inhaltlicher Zusammenhänge und vieles mehr. Es muss nicht immer ein Kreuzworträtsel sein: Wer etwa regelmäßig puzzelt, wird immer schneller die passenden Teile finden. Zur Abwechslung lassen sich Wortassoziationen trainieren, so dass man ohne Zögern bei "Zwinger – Elbe – Stadt – Frauenkirche" auf "Dresden" kommt oder bei "Schokolade – Engerling – Lied – Frühling" auf den Maikäfer.
Durch ein solches Training lassen sich die Durchblutung und der Stoffwechsel des Gehirns verbessern, die allgemeine Lernfähigkeit wird gesteigert. Das gelingt vor allem dann besonders gut, wenn man das Leistungspotenzial im Kopf zugleich mit pflanzlichen Wirkstoffen auf sanfte Art optimiert. Hervorragend geeignet sind Extrakte des Rosenwurz (Rhodiola rosea), zusammen mit Magnesium, B-Vitaminen und Lecithin zum Beispiel in Cefavora memo in Apotheken erhältlich. Die traditionell zur Stärkung bei Krankheiten eingesetzte Pflanze hat in Studien gezeigt, dass sie sowohl die geistige als auch die körperliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann. Damit ist sie, zusammen mit Vitalstoffen, die ideale Ergänzung einer gesunden Ernährung.
Text (etwas verändert) von djd; Bild: djd-Cefak
- Leistungsfaehigkeit auch im Alter moeglich - Unternehmen sind zunehmend darauf angewiesen
- Hirnjogging, Gehirntraining am Computer
Dieser Artikel wurde am 4.Juni.2010 Kategorie Fit im Alter, Pflege, Prävention, Gesundheitsvorsorge.
