Fluffiger Schoko-Bananen Shake

Guten Morgen meine Hübschen!

Ich war heute schon auf unserem neuen Laufband –  richtig cool! Danach gibt’s bei mir immer Frühstück und meistens ist es ein Shake. Heute habe ich mir einen Schoko-Bananen Shake mit Erdbeeren gemacht ♥….so extrem fluffig und lecker!

Die Bananen habe ich am Vortag abgeschält und in den Tiefkühler gelegt, also ein frostig-fluffiger Shake.
Der Geschmack erinnert mich irgendwie an die Eisbox mit Schoko, Bananen und Erdbeere. Aber nicht wenn das Eis noch hart ist, sondern wenn es schon weich wird…genau so schmeckt das. Wisst ihr was ich meine 😀 ?

Fluffiger Schoko-Bananen Shake   Speichern Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit Gesamtzeit 5 Minuten   Autor: Bodyholic Zutaten
  • 4 Erdbeeren
  • 2 Bananen (Gefroren)
  • 150ml Mandelmilch
  • 10 Haselnüsse
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 1 Messerspitze Acerola Pulver
  • 30g Paleo Protein (Schoko)
  • 1 TL Kakao-Pulver
Anleitung
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis alle Zutaten zerkleinert sind und ein fluffiger Shake entsteht.
  2. In ein Glas füllen und mit Strohhalm oder Löffel genießen.
  3. Dazu habe ich noch ca. 15g Rosinen gegessen (Säure-Basen-Haushalt ausgleichen).
Ernährungsinformationen Portionsgröße: für 2 Personen/ Kalorien: 450kcal Fett: 12g Kohlenhydrate: 54g Ballaststoffe: 7g Eiweiß: 40g 3.5.3208
Protein-Pulver
Acerola Pulver

Zusätzlich zum Shake habe ich noch ca. 15g Rosinen gegessen, damit der Säure-Basen-Haushalt wieder ausgeglichen ist. Durch Sport wird mehr Säure gebildet und Rosinen können durch den hohen basischen Anteil den Säure-Basen-Haushalt wieder ausgleichen. Damit der Muskel erhalten bleibt habe ich 30g Protein-Pulver verwendet und für die geleerten Glykogen-Speicher Banane und Rosine.

Fluffiger Schoko-Bananen Shake

Fluffiger Schoko-Bananen Shake

Fluffiger Schoko-Bananen Shake

Fluffiger Schoko-Bananen Shake

Wohl bekomm’s ♥