Hey Ihr,wie Ihr wisst brauche ich immer wieder Abwechslung in meinem Sport-Programm. Einfach für mich und meine Kopf. Ich wechsele alle paar Wochen meinen Sportplan, je nachdem, auf was ich Lust habe. Denn Lust und Spaß sind bei mir ein enorm wichtiger Faktor. Ich mache nur etwas für meinen Körper, wenn ich mich wohl damit fühle. Ich kann mir auf eine lange Zeit einfach keine Sport-"Art" aufzwingen.
Ursprünglich hatte ich mit "seichteren" Sport-Videos angefangen - ich habe zu dem Zeitpunkt noch über 130 kg gewogen, seit Jahren kein Sport gemacht und hatte von nichts Ahnung. Danach bin ich zu HIIT übergegangen, in einem Fitness-Online-Programm, nach einem Exkurs das Strandfigur-Programm von Kolja Barghoorn, über Blogilates war ich dann noch im Fitness-Studio (Kurse wie Pilates, Functionaltraining, Aqua Fit etc. + Kraftbereich - und bin ich mit Tagespässen nun immer noch), zusätzlich dann noch Unisport (Powerworkout Box und Kick - so ein Tae Bo - Verschnitt) und nun möchte ich mal Hanteln, also freien Gewichten, ausprobieren - den Cardio-Teil in Form von Kursen und meinen geliebten Inlinern aber zumindest teilweise beibehalten.
Ich trainiere gern Kraft. Deutlich lieber als Ausdauer. Wobei ich daran inzwischen auch mehr Spaß entwickel. Ich brauche für mich einfach Effektivität. Ich bin die aller-aller-aller-letzte, die sich im Fitti länger als 10 Minuten (zum Aufwärmen) auf
Zum Glück habe ich bereits Kurzhanteln zu Hause. 2 Stück, insgesamt 20kg. Und eine Kettlebell.
meine Kurzhanteln
Meine Kettlebell
Gestern habe ich mich mit den verschiedenen Übungen zum ersten Mal richtig auseinander gesetzt und mir dazu mögliche Übungen erstmal angeguckt und "nachgemacht". Ich möchte nun 2x in der Woche so ein Training für mich gestalten. Jeweils Ganzkörper. Ich habe in den letzten Monaten festgestellt, dass ich mit selektiven Tagen nicht so gut klar komme. Aber das ändert sich bestimmt auch noch. (:
Wie sieht euer Sport-Plan aus?
Kraft? Cardio? Kombiniert?
Auf welche Übungen schwört Ihr?
Sportliche Grüße,
