Huhu meine Lieben!
Heute zeige ich euch einen weiteren Fitnessriegel, den ihr vor extremen Anstrengungen konsumieren könnt. Als Snack eignet er sich auch…jedoch nur in kleineren Mengen!
Fitness-Bar
Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 40 Minuten Gesamtkochzeit 45 Minuten Autor: Bodyholic Rezept Typ: Fitness-Food Zutaten - 30g Rosinen
- 30g Walnüsse
- 30g Mandeln
- 10g Kokosflocken
- 70g Sonnenblumenkerne
- 200g Banane
- 40g Marille
- Beeren 200g
- Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und mit dem Mixer zerkleinern.
- Es müssen nicht alle Stücke zermahlen werden - es können ganze Kerne übrig bleiben.
- Sobald der Teig fertig ist, kann er auf einem Backpapier ( Rost ) ausgebreitet werden.
- Nun für ca. 20 Minuten bei 200 Grad backen - wenden und erneut für ca. 10 Minuten bei 150 Grad backen.
- In einzelne Riegeln teilen und erneut für ca. 5-8 Minuten bei 150 Grad backen.
- Backofen ausschalten und für weitere 20 Minuten im Rohr liegen lassen.
- Auskühlen und bei der nächsten Sporteinheit genießen.
