Hallo ihr Lieben,mein Name ist Sophia, ich bin Yogalehrerin und Coach in Hamburg. Am 17. Oktober komme ich in euer schönes Studio, um einen Workshop zu geben, rund um die Themen Detox-Yoga und Grüne Smoothies.
„DETOX“ bedeutet übersetzt entgiften - ein Hausputz quasi von innen heraus! Der Stoffwechsel kommt in Gang, und für die Entgiftung zuständige Zentren im Körper werden aktiviert. Überflüssiger Dreck? Wird einfach rausgespült. Durchs Detoxen können wir aber auch mental Ballast loswerden. Körper und Geist bedingen sich und stehen im direkten Wechselspiel zueinander.
Durch spezielle Detox-Yoga-Übungen unterstützen und verstärken wir diese positiven Prozesse. Im Workshop werde ich innerhalb eines Yoga-Flows einige dieser Übungen zeigen.
Doch besonders entgiften wir durch unsere Ernährung. Wahre Super-Entgiftungs-Lebensmittel sind grüne Smoothies. Sie sind sehr gesund und sooo lecker! Trinken wir regelmäßig diese Säfte, tragen wir viel dazu bei, fit und gesund zu bleiben und unser Immunsystem zu stärken. Gerade in der sich ankündigenden feuchten und kalten Jahreszeit ist das wichtig.
Das Tolle: Für jede Jahreszeit gibt es das passende Smoothie-Rezept. Im Workshop gebe ich euch Tipps und Rezepte, und wir können uns darüber austauschen. Als kleiner Vorgeschmack kommt hier ein Rezept für meinen
***Lieblings-Spätsommer-Smoothie!****************************************************
Du brauchst einen leistungsstarken Mixer, den füllst du mit:
- 50 % möglichst grünem Salat
- 50 % möglichst süße und reife Birnen
- ein paar frischen Minzblätter
Bedecke alles mit ca. 30 % Wasser (sodass etwas mehr als die Hälfte bedeckt ist)
Dann alles ca. 40-50 Sekunden mixen und fertig.
Wer es besonders erfrischend mag, fügt noch ein paar Eiswürfel hinzu.
Und dann: Schmecken lassen :-)
Viele weitere Infos, Tipps, Erfahrungen und Rezepte zu Yoga, Detox und Smoothies gibt es am 17. Oktober beim Workshop. Hier die Beschreibung zum Workshops! Hast du Fragen vorab, schreib mir gerne eine Mail!
Ich freue mich auf euch und wünsche euch einen schönen Spätsommer!
Eure Sophia
