EssTagebuch und Gewichtsverlauf KW 25

Sonntag: Gewicht: 71,6 kg
1 Latte
Shahir Paneer mit Reis
1/2 Bathura
1/2 Geflügelfleischwurst mit 2 Scheiben Kartoffelbrot
1 Schokopudding
1 Pfirsich
1 Aprikose
1/2 Flasche Zitronenwasser
Fazit: Was mich geritten hat, die Fleischwurst zu essen, weiß ich nicht, und auf den Schokopudding und auf das fettige Bathura hätte ich sicher auch verzichten können.


Montag: Gewicht: 71,4 kg
1 Latte
1 Kaffee mit Milch
1 kleines Stück Kirschstreuselkuchen
2 Summerrolls mit Tofu
8 Maki mit Avocado
1 Schale Obstsalat
2 Doppelkekse
1 Fruit Roll-up
2 Flaschen Wasser
Fazit: Oh Wunder, die Waage hat mir den Fett-Tag gestern nicht übel genommen! Bis zu dem Kucken um 15 Uhr hab ich rein gar nichts gegessen. Die Quittung war natürlich ein fürchterlicher Heißhunger auf dem Abend .
Dienstag: Gewicht: 71.4 kg
1 Latte
3 Kaffee mit Milch
3/4 Subways Sandwichs
2 Cookies
1 Aprikose
Wasser
Fazit: Diesmal hab ich bis zum Abendbrot nicht geschafft, etwas zu essen :(
Mittwoch: Gewicht: 71,4 kg
1 Latte
1 Kaffee mit Milch
1 Stück Apfelkuchen
2 Sommerrollen mit Tofu
5 Maki mit Lachs/Avocado/Gurke
1 Schale Obst
1 Schoko-Milchshake mit Sahne
EssTagebuch und Gewichtsverlauf KW 25
Fazit: Gewichtsstillstand seit 3 Tagen. Wieder keine Frühstück und kein Mittagessen. Dafür aber Kuchen a Nachmittag. Der Milchshake abends hätte echt nicht sein müssen, und danach war mir auch total schlecht :/
Donnerstag: Gewicht: 71,1 kg
3 Kaffee mit Milch
3 Butterkekse
1/4 Tafel Ritter Sport Weiße Crisp
1 Latte
1 Glas trockener Rotwein
etwas Brot und Antipasti
1 Teller mit Pasta,  einem kleinen Stück Pizza, 1 Scheibe Lammkotelett, 1 Stückchen Schweinefilet
Wasser
Fazit: Betriebsausflug - da kann man beim Essen schlecht "Nein" sagen. Aufs Dessert habe ich aber verzichtet, und wir sind davor auch 2 1/2 Stunden durch die Stadt gelaufen. Wird schon nicht so schlimm gewesen sein ^^
Freitag: Gewicht: 71,5 kg
1 Latte
1 Kaffee mit Milch
3/4 Pizza Speciale von Lidl
1/2 Ü-Ei
Tomaten mit etwas Light Mozarella, Olivenöl und Balsamico
1 Tasse Kaba mit fettarmer Milch
viel Wasser
Samstag : Gewicht: 70,9 kg
1 Kaffee mit Milch
1/2 VK-Toast mit Kiri, 1/2 VK-Toast mit Butter und Johannisbeer-Gelee
Tomaten und Light Mozarella
Kartoffelbrei mit Mischgemüse und 1/3 Schlemmerfisch
1 Cappuccino
3 Jelly Bellys
dann gibts natürlich auch noch was zum
Abendbrot ^^
Wochenfazit:
Mit der Gewichtsabnahme bin ich super zufrieden.
Im Verlauf gab es ja zyklusbedingt einige Schwankungen, aber nun sind ja doch 0,7 kg in einer Woche runter. Was will man mehr?
Ich bin auf der Arbeit fleißig Treppen gelaufen, statt Fahrstuhl gefahren und habe täglich zwei, statt einer Flasche Wasser getrunken.
Leider habe ich nie Zeit zum Frühstücken oder Mittagessen gefunden, und meine Obst- und Gemüsezufuhr hätte auch mehr sein können. Vielleicht sollte ich mir die Mühe machen und mir abends Gemüsesticks schneiden?
Ansonsten zu viel Fleisch, zu viel Kuchen und zuviel Kaffee. Daran muss ich noch arbeiten.
Vorhin hab ich eine Jeans gefunden, die ich vor 1 1/2 Jahren getragen habe. Die ist riiiesig O_o Ich weiß nicht, ob ihr die Luft zwischen mir und Stoff erkennen könnt ;-)
EssTagebuch und Gewichtsverlauf KW 25

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