Der Markt ist mittlerweile voller Empfehlungen für Entspannungstechniken. Angefangen bei VHS-Kursen über Autogenes Training, Meditationskursen bis hin zu MBSR-Wochenenden – für jedes angespannte Ich finden sich Kurse in gewünschter Länge. Und ich finde es gut, dass der persönliche Werkzeugkasten damit immer mehr angefüllt wird, so dass sprichwörtlich keine Antwort auf irgendwelche Fragen rund um den Stress mehr offen bleibt. Doch was nützt die schönste Technik, der vollste Werkzeugkoffer, wenn man sprichwörtlich nicht weiß, wo der sprichwörtliche Nagel zu setzen ist? Mich erinnert das dann an effektive Gebrauchsanleitungen: Wenn X auftritt, dann drücken Sie A, bei W ist es H und so weiter. Mechanisches Abarbeiten, ohne an die Gründe für die Verspannung, den Stress und alles, was dahinter liegt, zu gehen.
Jeder Stress hat seinen Grund in Ihnen, Ihrer Persönlichkeit verankert
Aus diesem Grund reagieren viele Menschen ganz unterschiedlich auf verschiedene Stressoren. Meistens absolut unbewusst. Und damit auch nicht vorhersagbar. Und das macht dann die Stress-Situation unheimlich. Und was uns unheimlich ist, dem begegnen wir mit einer Übervorsichtigkeit – Hypervigilanz. Mein Ansatz ist da etwas anderes: Nur dann, wenn ich ganz genau
- sagen kann, woher mein Stress kommt
- wie mein persönlicher Stress entstanden ist
- wann genau er wie eintritt
habe ich die Chance, aus dem Stress-Hamsterrad auszusteigen. Und zwar mit den in den oben genannten Kursen angebotenem Handwerkszeug, das sicherlich noch um Yoga, Yoga Nidra, Meditation usw. ergänzt werden kann. Selbsterkenntnis steht also an erster Stelle, das Wissen um das “Wann, warum und wieso”. Und darauf lässt sich dann ein individuelles Stress-Reduktionskonzept erarbeiten. Das mit wachsender Anwendung immer besser funktioniert.
Weiteres dazu entweder in meinem Buch “Die 5 Stress-Persönlichkeiten“, in meinem Seminar zum Buch und natürlich auch in einem persönlichen Anti-Stress-Coaching, damit Sie passgenau lernen, warum Sie mit welchem Werkzeug auf welchen Stressor losgehen können.
