Entspannungsgeschichte II

Entspannungsgeschichte
von Finja, Sabrina und Isabell
Ein wunderschöner Tag am Strand
Als Erstes macht ihr es Euch bequem. Legt euch so hin, wie es euch gefällt. Horcht einmal in euch hinein. Fühlt ihr Euer Herz schlagen?
Konzentriert Euch darauf. Vielleicht zählt ihr auch einmal eure Herzschläge. Und jetzt atmet ruhig ein und aus. Gaaanz langsam. Fühlt Euren Stem. Agtmet noche inmal ganz tief ein und aus. Fhlt ihr wie sich Eure Lunge weitet und wieder kleiner wird? Werdet nun ganz ruhig. Spürt euren Körperauf der Unterlage. Er wird ganz schwer. So schwer, dass er nun gar nicht mehr aufstehen will. Und jetzt stellt euch vor, ihr lauft einen langen dunklen Gang entlang. Der Gang wird immer heller. Lauft noch weiter. Nun ist es ganz hell. Ihr öffnet die Augen und steht an einem wunderschönen Strand. Blickt hinauf und seht die Sonne. Ssie schenkt so viel Wärme. Euch wird richtig warum und ihr zieht eure Schuhe aus. Dann gehtihr einen SCHritt und spürt den warmen Sand an euren Fü´ßen. Ihr geht weiter auf das azurblaue Wasser zu. Die Wellen schwappen um deine Zehen. Du legst dich in den Sand und genießt die Sonne. Dann hörst Du ein komisches Geräusch. Du stehtst wieder auf und suchst danach. Vor dir fällt eine Kokosnuss in den Sand. Diese hat das Geräusch gemacht. Duschaust wiederzum Wasser und dir ist immer noch warm.. Du läufst auf das Wasser zu und bei jedemm Scchritt spürst du den Sand unter deinen Füßen.DDann deine Arme, Dein Bauch, deine Hände, deinen Kopf und dann tauchst du unter: das Wasser ist gar nicht kalt, sondern schön warm. Du lässt dich unter dem Wasser treiben, siehst bunte Fische un viele Pflanzen. Du tauchst wieder auf und lässt dich auf dem Wasser treiben. Nach einiger Zeit wird das Wasser kühler, du schwimmst Richtung Strand und fühlst schon wieder den Sand unter deinen Füßen. DU läufst zu deiner Liege und legst dich hin. Du spürst die Sonnenstrahlen sie werden immer wärmer. Aber was ist dort? Eine Wolke! Sie schiebt sich vor die Sonne und verdeckt sie. Und nun seid ihr wieder da... ihr streckt euch und bewegt euch langsam. Gaaanz langsam. Ihr öffnet die Augen und streckt euch noch einmal.