Ein paar Rezeptideen:

Karottensalat:

200 g Karotten(50) 50

½ Apfel (35)
35

20gr Magerquark 20

1 Spritzer Zitronensaft 10

gesamt
115Kcal

Karotten und Apfel in gewünschter Form zerkleinern, mit Zitrone betreufeln. Magerquark unterrühren und etwas Würzen.
Guten Appetit
Süsse Nudeln Süsse Nudeln

100 gr Vollkornspagetti 350

100gr Pflaumen 50

n.B Süssstoff 0

n.B Zimt 0

gesamt
400 Kcal