Mit dieser Reichweite hätte ich nie gerechnet: Jetzt hat sich sogar schon ein Außerirdischer bei mir gemeldet!
Vlip der Vielfraß sagt: Ich bekomme einfach immer so schnell Hunger, wenn ich durch die Methanseen auf Titan schwimme. Kleine Portionen machen mich unglücklich - ich werde niemals abnehmen!
Für Vlip (und auch den Rest von euch) gibt es gute Nachrichten: Weniger Essen wird überbewertet!
Der Grund, warum mein (hoffentlich) letzter Abnehmversuch so erfolgreich ist, war, dass ich endlich eine Methode gefunden habe, mit der ich richtig viel essen konnte - denn weniger essen hat bei mir nie funktioniert.
Vielleicht geht es dir auch so:
Wenn du versuchst, deine Portionsgröße zu verringern um Abzunehmen, so schadet dies dir womöglich mehr, als es hilft. Denn wichtiger als das wieviel ist das was!
Eine gesunde Mahlzeit sollte groß sein!
Eine kalorienarme Mahlzeit kannst du mit jeden Zutaten kochen - selbst aus Keksen und Eis kannst du unter 400 Kalorien bleiben, wenn du wenig genug davon isst.
Dabei müssen wir uns doch gar nicht einschränken.Auch Lebensmittelkonzerne wissen das und können bei einer kalorienarmen Portion doppelt absahnen: Zuerst können sie die Portion verkleinern und dann auch noch mehr verlangen, weil die Verpackung hellblau ist und das Wort "leicht" darauf steht. Dass du nach ihrer Portion noch Hunger hast, stört sie dann nicht.
Bei gesunden Lebensmitteln wie Gemüse, gesunden Fetten und Eiweiß ist ein zu viel fast nicht möglich - im Gegenteil, wir essen normalerweise zu wenig davon.
Eine gesunde Mahlzeit sollte groß sein! So versorgen wir unseren Körper nicht nur mit allen notwendigen Nährstoffen, sondern bleiben auch tatsächlich lange satt und greifen nicht zu ungesunden Snacks.
Eine leichte, kleine Mahlzeit zwischendurch klingt zunächst super, die Realität ist aber, dass man nicht viel oder wenig isst, sondern "viel Gesundes" oder "wenig Gesundes + Snacks". Dann lieber die erste Variante.
Ich mag es, viel zu essen.
Vlip der Vielfraß sagt: Ich persönlich hatte meine größten Verbesserungen in Muskelmasse und Figur, als ich am meisten gegessen habe - nach dem Training waren es zusammengenommen auch mal 1,5 Kilo meiner drei Grundkomponenten Fleisch, Gemüse und Reis in einer einzigen Mahlzeit.
Ich auch!
Weniger essen würde bei uns nie funktionieren, damit handeln wir nur gegen unsere Neigung und werden frustriert.
Wisse, wann du weniger essen solltest - und wann nicht
Du kannst so viel essen wie du möchtest - aber nicht von allem.
Du kannst dir bestimmt denken, dass das viele Essen nicht für alles gilt.
Wenn es nach deinem richtigen Essen Nachtisch gibt oder sich abends bei der neuen Folge Game of Thrones irgendwie eine offene Chipstüte vor dir eingefunden hat, dann ist eine gute Zeit, dir Gedanken über die Portionsgröße zu machen.
Eine gesunde und sättigende Hauptmahlzeit. So groß wie du willst!Aber ich wende einen guten Trick an, weniger (oder keinen) Nachtisch zu essen:
Meine Fragen an dich
- Wovon kannst du riesige Mengen verputzen?
- Welche Tricks verwendest du, um dich bei ungesunden Snacks zurückzuhalten?
Zum Weiterlesen: 5 Wege, mehr Gemüse zu essen.
