Mit dem Schweinehund ist das ja so eine Sache...
Vor Weihnachten hatte ich mal den "Flow" in meinem Sportprogramm: 3 Mal die Woche. Da gab es keine Diskussionen. Heute ist der Kurs, also gehe ich hin. Keine Ausrede. Punkt.
Dann kam Weihnachten und Silvester und der Urlaub und die Erkältung und schon ist man raus. Und es ist wie verhext. Als ob jemand in meinem Hirn den Schlalter umgelegt hätte. Ich fange an darüber nachzudenken, ob ich heute Abend zum Sport gehen soll. Und dann ist dieses und jenes, ein schlechter Tag, oder müde oder es zippt ein bisschen in der Schulter oder oder oder .... mir fallen 1.000 mögliche Gründe ein, warum ich heute Abend doch lieber etwas anderes machen möchte. Kennt ihr das?
So. Jetzt ist Schluss damit! Ich habe mir vorgenommen, den inneren Schweinhund zu besiegen. Und ich habe mal meine 3 "Tipps" (genauer gesagt 3 Sachen, die mir helfen) im Kampf gegen Motivationslosigkeit:
1 // Musik
Was mich unheimlich motiviert und schlechte Laune vertreibt ist: Musik.
Ich habe mir eine Gute-Laune-Playlist angelegt und mir angewöhnt diese ganz laut vor jedem Sportprogramm anzuhören. Das kann im Auto sein, wenn ich zum Sport fahre oder direkt nach der Arbeit, wenn ich nach Hause komme und mir der letzte Tritt in den Allerwertesten fehlt. Irgendwie geht es mir dann gleich viel besser und ich habe direkt Lust auf meine Kurse und möchte sofort lostanzen ;)
2 // Terminkalender
Ich habe mir angewöhnt, meine Kurse in meinen Kalender fest einzutragen. Ich schreibe schon im voraus alle kurse in meinen Filofax, dann habe ich sie jeden tag vor augen und werde immer wieder daran erinnert. Und auch wenn ich neue Termine vereinbare, dann kann ich sie so legen, dass ich noch zum Sport kann. sonst ist es mir oft passiert, dass ich Termine ausgemacht habe und hinterher ist mir eingefallen `Mist, da wolltest du doch in den Kurs xy!´.
3 // Sportoutfits
Ich bin ja ein typisches "Mädchen" und ich gehe gerne shoppen :) und mir ist aufgefallen, wenn ich mir ab und an mal ein neues Oberteil kaufe, dann freue ich mich darauf, es beim nächsten mal anzuziehen. Oder einfach mal neue Schnürsenkel in einer knalligen Farbe. Daran kann ich mich auch erfreuen :)
Ein paar schöne, lässige Sportklamotten habe ich neulich bei defshop gefunden. eigentlich ja ein online-shop für Hip-Hop-Kleidung, aber da wir im Kurs "dance-fit" auch viel zu Hip-Hop oder Dancehall tanzen, fande ich dieses T-shirt irgendwie klasse :)
