Testosteron Booster haben meistens natürliche Bestandteile wie Mineralien, Spurenelemente, speziell zubereitete Pflanzenstoffe und Vitamine. Sie haben einen positiven Effekt auf den Hormonspiegel und Testosteronhaushalt, was sich besonders beim Krafttraining sowie dem Muskelaufbau bemerkbar macht. Der Nutzen ist zwar umstritten, jedoch zählen viele Athleten auf diese Supplemente beim Bodybuilding. Ich persönlich bin ein klarer Befürworter der Supplements!
DAA (D-Asparaginsäure)
DAA unterstützt das Muskelwachstum und die Fettverbrennung. Zudem erhöht es den T-Spiegel und stimuliert die Libido. Der Zusatzstoff wird vor dem Training in einer Dosis von etwa 3 Gramm eingenommen. Dadurch steigerst du deine Leistung sowie Regenerationsfähigkeit und begünstigst den Muskelaufbau. Eine Studie aus Italien von der Reproductive Biology and Endocrinology wies am zwölften Tag der Einnahme eine Steigerung des Testosteronspiegels um 43% auf. Du musst jedoch beachten, dass diese D-Asparaginsäure nur bis zu zwölf Tage effektiv ist. Ich empfehle dir den DAA-Booster von Pure Nutrition*.
Pure Nutrition DAA D Aspartic Acid D Asparaginsäure Pulver Testosterone Booster|100% Rein Keine Füllstoffe|200 Gramm 67 Portionen*
- Supports Testosterone Levels
- Stamina & Performance
- Muscular Strength
Letzte Aktualisierung am 5.05.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Vitamin D
Vitamin D unterstützt Körper und Muskeln bei der Aufnahme von Proteinen und Calcium. Ein Mangel dieser Stoffe führt zu Muskelkrämpfen, -kater und -abbau. Daher benötigst du Vitamin D, um starke Muskeln aufzubauen, deine Leistung zu steigern und deinen T-Spiegel zu erhöhen. Bei einer Studie an Ruderern wurde festgestellt, dass eine Dosis von 6000 IE pro Tag zu den besten Ergebnissen führt. Zum perfekten Dosieren raten wir zu den Tropfen von Nature Love*.
5 Bewertungen
Vitamin A - 6000 I.E. - 120 Kapseln - optimal dosiert - Premium Qualität - Made in Germany*
- Vitamin A von Vita2You ist mit 6000 I.E. pro Kapsel optimal dosiert.
- Vitamin A trägt auch zur Erhaltung der Sehkraft bei.
- Deutsches Qualitätsprodukt, hergestellt unter den Standards wie GMP, ISO 9001 und HACCP.
Letzte Aktualisierung am 5.05.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Zink
Zink sorgt, bezogen auf das Bodybuilding, für einen beschleunigten Stoffwechsel, einen besseren Muskelaufbau und kürzere Regenerationsphasen. Dies gilt vor allem für Leute, die einen Zinkmangel haben, beweisen neuste Forschungen. Hier sorgt die Einnahme zusätzlich für einen gesteigerten Testosteronwert. Ebenfalls von Nature Love ist das optimal dosierte Supplement*, welches sich ideal für die Verbesserung deiner Vitalfunktionen anbietet.
160 Bewertungen
Peak Zink Chelat, 180 Tabletten, 1-er Pack (1 x 90 g)*
- 25 mg Zink und 2 mg Kupfer pro Tablette mit guter biologischer Verfügbarkeit
- Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für viele Stoffwechselprozesse
- Trägt zu einer normalen Proteinsynthese und einem normalen Testosteronspiegel bei
Letzte Aktualisierung am 5.05.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Creatin
Laut diesen ausführlichen medizinischen Studien ist deine sportliche Leistung durch Creatine um 12-15 % steigerbar. Es hilft dir in Tiefphasen deines Trainings und sorgt langfristig für einen optimierten Aufbau der Muskeln. Du solltest in den ersten Tagen auf eine maximale Dosierung von 20 Gramm achten und sie dann auf 3-5 Gramm reduzieren, da Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen oder Durchfall eintreten können. Tipp: Eine tägliche Dosierung von 3-5 Gramm ist viel angenehmer, in Bezug auf die eben erwähnten etwaig auftretenden Nebenwirkungen, und ausreichend. Lediglich das Erreichen des Creatinlevels im Muskel dauert einige Tage länger. Von vielen Athleten empfohlen wird das Creatin-Pulver von ESN*.
703 Bewertungen
ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, 500 g*
- Hochwertiges Creatin Monohydrat Pulver
- ESN Ultrapure Creatin ist geeignet für Vegetarier und Veganer
- Sehr hoher Reinheitsgrad
Letzte Aktualisierung am 5.05.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Magnesium
Ein niedriger Testosteronwert wird (wie mit Zink) ebenfalls in Verbindung mit einem Magnesiummangel gebracht. Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für den Menschen. Beim Kraftsport hilft er gegen Erschöpfung und verhindert somit lästige Muskelkrämpfe und -kater. Täglich solltest du ungefähr 500mg zu dir nehmen, weshalb ich dir das Supplement von Ironmaxx*.
5 Bewertungen
IronMaxx Mg Magnesium – Kapseln mit Magnesium in Form von Magnesiumcitrat - Unterstützen den Energiestoffwechsel & die Muskelfunktion – 1 x 130 Kapseln*
- Die Kapseln enthalten Magnesium in Form von stark bioverfügbarem Magnesiumcitrat für einen direkten Effekt auf Muskelfunktion, Eiweißsynthese und einen gesunden Energiestoffwechsel!
- Eine Portion (2 Kapseln) enthält 300 mg des wichtigen Mineralstoffs, der eine zentrale Rolle für die normale Muskelfunktion und Eiweißbildung im Körper spielt
- Echter Alleskönner: Dank der hohen Magnesium Konzentration, sorgen die Kapseln nicht nur für mehr Antrieb bei sportlicher Aktivität, sondern stärken die Psyche während stressiger Arbeitstage
Letzte Aktualisierung am 5.05.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Fazit:
Eine gesunde und sportliche Ernährung vorausgesetzt, sind natürliche Testosteron Booster, für mich als Natural Bodybuilder, eine klasse Alternative zu anabolen Steroiden. Man muss sich natürlich im Klaren sein, dass die Ergebnisse nicht mit illegalen Substanzen zu vergleichen sind. Von mir gibt’ts ganz klar beide Daumen hoch für die natürlichen Varianten!
Viel Spaß beim Pumpen, euer „Mr. 110 %“ Benny Braun
Foto: © Mike Orlov – Fotolia.com
