Der erste Monat des neuen Jahres ist fast vorbei und die guten, vor allem sportlichen Vorsätze haben sich schon so richtig bei euch eingeschliffen, nicht wahr?… Mehr oder weniger?…Ein bisschen vielleicht?… Noch gar nicht? :-)
Ich geb’s zu! Auch ich habe das Fitnessstudio in diesem Jahr erst einmal besucht…und hätte es am liebsten gleich wieder wegen Überfüllung verlassen. Selbst für’s Laufen ist es draußen noch ganz schön kalt und überhaupt….hallo Schweinehund! Es ist gar nicht so leicht, von heute auf morgen – insbesondere im Winter – den Hintern von der bequemen Couch hochzubekommen und wieder sportlich aktiv zu werden. Schließlich geht es darum, alte, so bequeme Verhaltensweisen aufzugeben und neue Routinen zu entwickeln.
Daher glaube ich persönlich, wir brauchen jetzt alle noch mal so einen kleinen Anstoß, um in 2014 auf den richtigen Weg zu kommen! Denn der Weg ist bekanntlich das Ziel! Daher habe ich euch am Freitag auf Twitter und Facebook gefragt, ob ihr Lust auf eine Wiederholung der Fit-im-Februar-Challenge aus 2013 habt, denn im letzten Jahr hatte ich zu einer gemeinsamen, sportlichen Herausforderung aufgerufen und war überwältigt, wie viele von euch mitgemacht und die Challenge knallhart durchgezogen haben!
Fit im Februar
Die 28-Tage-Fitness-Challenge
Das schreit doch förmlich nach einer Wiederholung! Und die ersten Rückmeldungen von euch waren auch sehr positiv: “Ich mache wieder mit!”, “Ich schließe mich an!”, “Ich bin dabei!”… Doch nicht nur die “alten Hasen” aus dem letzten Jahr sind bei der Fit-im-Februar-Challenge willkommen, sondern natürlich jeder von euch, der Lust hat, endlich den Anstoß zu bekommen, die er oder sie braucht, um fit zu werden!
Also starten wir am 01. Februar gemeinsam in den kürzesten, fittesten Monat des Jahres 2014! Denn gemeinsam ist die Motivation doch gleich viel größer, neu durchzustarten und fit für den Frühling/Sommer 2014 zu werden! Wooohooooooo… :-)
Wie läuft die Fitness-Challenge im Februar ab? Was müsst ihr tun, um dabei zu sein?
Die Fitness-Challenge ist für alle da! Jeder kann mitmachen! Und das Mitmachen ist auch ganz einfach. Ich erkläre es euch am besten mal in einem kleinen Video.
Die Regeln der Fit-im-Februar-Challenge auf einen Blick:
- 28 Tage Sport – egal was – egal wann – Hauptsache, ihr kommt in Bewegung!
- Macht mit, wenn ihr einen Motivationsschub braucht und fit werden wollt!
- Schreibt unter diesem Post, dass ihr dabei seid! Ich verlinke auch sehr gern euren Blog o.ä. in einer gemeinsamen Challenger-Liste.
- Seid in den 4 Wochen so aktiv wie möglich: HIIT Workouts, Laufen, Krafttraining, Rad fahren, Yoga…egal was. Alles zählt!
- Gönnt euch nur einen Tag Pause, wenn euer Körper danach verlangt. Manchmal meldet sich auch nur euer Schweinehund zu Wort! Und dem hören wir nicht mehr zu!
- Um mit euch in den Austausch zu kommen, poste ich meine sportlichen Aktivitäten auf Twitter und Facebook.
- Erzählt mir, was ihr macht…egal ob per Kommentar auf meinem Blog, auf eurem eigenen Blog, bei Facebook oder Twitter. Ich möchte mit so vielen Challengern wie möglich in Austausch kommen. Und vergesst nicht: Ihr seid gleichzeitig Motivation für alle anderen Challenger!
- Motiviert andere und ladet sie ein mitzumachen! Die Challenge soll leben. Also schreibt gern auf eurem eigenen Blog darüber, gebt das Video weiter, ladet Menschen ein, die auch eine Starthilfe brauchen oder was euch noch so einfällt. Hauptsache, wir werden viele!
- Und als letzten Punkt: Dokumentiert jeden Tag für euch, was ihr sportlich gemacht habt! Das motiviert zum einen für den nächsten Tag! Zum anderen ist das Gefühl unglaublich, wenn ihr am 01. März auf euren Plan schaut und feststellt, dass ihr wirklich 28 Tage durchgezogen habt! Dann habt ihr in den folgenden Monaten wirklich jeden Grund dranzubleiben!
Meinen Plan für die Fit-im-Februar-Challenge werde ich demnächst noch posten, um euch vielleicht auch einige Ideen für euer Training zu geben. Parallel dazu soll es auf meinem Blog im Februar generell sehr sportlich werden. Ich habe so viele Ideen für neue Posts, Videos etc. auf Lager, die ich endlich mal angehen will. Und das ist doch die perfekte Begleitung für unsere sportliche Herausforderung!
