Arm- und Beinstreckung (Virabdrasana)
Der Schützemond liebt Veränderungen
Der Schützemond beeinflusst die Oberschenkel und Venen.
Egal, welche Veränderungen euch vorschweben – an Schützemond werden eure Vorhaben gelingen!
Wir üben in den nächsten Tagen folgende Asanas:
- Arm- und Beinstreckung
- Querbalken
- Rumpfbeuge im Sitzen
- Beckenstreckung
- Sitzender Held
- Lotussitz
Wenn ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.
Diese Zusammenstellung von Asanas ist lediglich ein Vorschlag von mir und dient der Orientierung. Wenn du irgendeine dieser Übungen nicht machen kannst oder magst, dann lass sie einfach aus oder suche unter dem Punkt Alle Asanas nach einer Alternative.
Zu eurer Information: Der Mond wechselt am Mittwoch, den 27. April in das Zeichen des Steinbocks, abnehmend
Viel Spaß und Erfolg beim Üben!
Interessante Selbstgespräche setzen einen klugen Partner voraus. (H. G. Wells)
Foto: Arm- und Beinstreckung (Virabdrasana) ©mondyoga.de
Text: Der Schützemond liebt Veränderungen 25.4.-26.4 ©mondyoga.de
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