Ich habe mich entschieden, mich auf den Pfad Buddhas zu bewegen, aber ich bin unwissend darüber wie man Buddhist wird. Was macht man also als erstes? Richtig, Wikipedia öffnen und mal die Geschichte und das minimal Wissen anzueignen. Leider war der Artikel nicht gerade inspirierend. Daraufhin habe ich mir eine Doku über das Thema angeschaut, ich kam der Sache ein wenig näher, aber die Dokumentation war mir nicht praktisch genug. Deswegen schreibe ich in diesen Artikel, wie ich, naiver Mensch, Buddhismus, mit wenig Vorwissen, interpretiere.
Respekt ist wichtig
Buddha lehrt, man soll sich auf rechten Wegen bewegen. Damit ist natürlich nicht das politische Rechts gemeint. Meiner Meinung, kann jemand der die AFD gut findet, nicht zu Buddha finden, weil er von Angst und Hass geleitet wird. Buddha meint mit rechts, den rechtschaffenen Weg, Gleichberechtigung, Mitgefühlt, Achtsamkeit und Fürsorge. Sprich man soll alle Lebewesen Respektieren egal ob Tier oder fremder Mensch, versuche immer das gute in jemanden zu sehen.
Respekt gegenüber anderen
Daraus leite ich die erste Aufgabe für mich selbst ab, Respekt gegenüber anderen Lebewesen. Sprich ich werde Vegetarier, da ich das Leben, von einem Tier, nicht respektiere, wenn ich es in kleinen Buchten halte, um es nach kurzer Lebenszeit zu töten, um es zu essen. Des weiteren werde ich nur BIO Molkerei Produkte essen, bei den ich mir sicher sein kann, dass die Tiere auch mal auf der Wiese grasen konnten und ein langes entspanntes Leben führen konnten.
Respekt gegenüber mir selbst
Das schreibe ich jetzt nicht gerne, aber dieser Schritt muss gemacht werden, ich werde mit dem Rauchen aufhören. Ich liebe das Rauchen, aber meiner Meinung nach, ist dies selbstzerstörerisch und schadet mir. Zuzüglich werde ich mein Zuckerkonsum reduzieren. 2 mal die Woche Brötchen mit Honig oder Marmelade ist noch ok, aber der 500ml Eisbecher darf nicht mehr sein. Als Bonus werde ich auch auf Alkohol verzichten, ich trinke zwar nur zu Anlässen, aber dies wird jetzt auch ein Ende haben.
Diese Schritte werde ich Stufenweise in mein Leben integrieren. Ich habe z.B. noch Tabak für 2 Wochen, diesen werde ich noch aufbrauchen und danach verzichten. Mein Leben als Vegetarier fange ich sofort an, mein Letzter Einkauf beinhaltete keine Fleischprodukte und nur BIO Milch und Käse.
Körperliche Achtsamkeit
Nur ein gesunder Körper, kann auch ein gesunden Geist hervorbringen. Ich bin ein Stubenhocker, mache kein Sport und meine Bewegung ist auf das Minimum Reduziert. Das wird sich auch ändern, ich fange leicht an. Jeden Tag raus gehen und durch den Park spazieren, das täglich 30 Minuten. Des weiteren werde ich mit Yoga anfangen, dies soll das Meditieren erleichtern und den Geist stärken. Mit YouTube Anleitungen, werde ich im Wohnzimmer, 3 mal die Woche trainieren, jenes sollte für den Anfang reichen.
Arzt Termine
Ich gehe nicht gerne zum Arzt, besonders der Zahnarzt, ist nicht gerade mein Lieblings besuch. Aber es auszuhalten und schmerzen zu ertragen, ist keine Lösung. Deswegen werde ich, sobald ich was unangenehmes spüre den Arzt besuchen. Des weiteren werde ich regelmäßige Kontrollen von meinem Zahnarzt machen lassen.
Seelische Achtsamkeit
Natürlich fällt einem sofort das Meditieren ein, aber wie macht man es richtig? Ich habe mir dafür ein YouTube Video angeschaut und in dem Tutorial wurde, für Anfänger, eine Atemübung nahegelegt. Man soll sich hinsetzen und sich auf sein Atem fokussieren, wenn dir das schwer fällt, kannst du auch dein ein- und ausatmen mitzählen. Du musst die komplette Zeit fokussiert bleiben und darfst nicht, mit den Gedanken umherschweifen. Konzentriere dich einzig und allein auf dein ein- und ausatmen. Ein weiteren Tipp, den ich aus einem Buch habe, ist die Gehmeditation. Man spaziert durch ein Park oder Wald und nimmt nur das gehen war, die Gedanken müssen beim Körper bleiben, ähnlich wie bei der Atemübung, musst du dich auf dein Körper fokussieren.
Fazit
Innerhalb weniger Tagen, kann man sich beiläufig, gut über den Buddhismus informieren. Ich werde meine Selbst gesteckten Ziele, nach und nach, in mein Leben integrieren. Ich nehme mir für den Wandel 1 Monat Zeit und werde danach ein Fazit ziehen, wie es mir mit den Änderungen geht. Des weiteren, habe ich mir ein Buch bestellt. Ein Buch für Anfänger über den Buddhismus, ich werde die hilfreichsten Tipps und Tricks, aus diesem Buch, auf Boolie veröffentlichen.
