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Aufschieben ist keine Faulheit.
Kein Mangel an Selbstdisziplin. Auch keine Charaktereigenschaft. Aufschieben ist noch nicht mal Ihr Problem.
Es ist Ihre Lösung!
„Wie bitte?“ werden Sie jetzt fragen.
Aber Sie haben richtig gelesen: Aufschieben ist Ihre beste Lösung – für bestimmte Situationen. Natürlich nicht die beste Lösung, die man sich vorstellen kann oder die Sie sich wünschen. Aber die beste Lösung – aus dem Rahmen Ihrer Möglichkeiten.
Wofür ist Ihr Aufschieben die beste Lösung?
Nun, Ihr Aufschieben hilft Ihnen vermutlich dabei:
- unangenehme Gefühle zu regulieren,
- bestimmte Ängste zu vermeiden,
- Ihr Selbstwertgefühl zu stärken (indem Sie sich widersetzen),
- nicht immer funktionieren zu müssen,
- die Illusion zu pflegen, dass alles im Leben Spaß machen sollte.
Natürlich hat Ihr Aufschieben einen Preis. Geplatzte Termine, nicht erfüllte Aufgaben, Vorwürfe von anderen, bohrende Schuldgefühle, enormen Stress, auch wenn Sie es unter Zeitdruck doch noch schaffen.
Aber all das nehmen Sie in Kauf. Weil Sie die Nachteile gut kennen und die damit verbundenen Gefühle gewohnt sind. Und weil Aufschieben Ihre beste Lösung ist. Anders gesagt: weil Sie gar nicht genau wissen, WARUM Sie eigentlich aufschieben.
Solange Sie nicht wissen, für was Ihr Aufschieben eigentlich die beste Lösung ist, haben Sie keine Wahl. Es kommt Ihnen zwar bescheuert vor – aber ändern können Sie es trotzdem nicht. Stattdessen müssen Sie herausfinden:
- Welchen psychologischen Nutzen das Aufschieben für Sie hat.
- Wie Ihr Selbstwert und Ihr Aufschieben zusammenhängen.
- Welche unbewussten Ängste das Aufschieben Ihnen vermeiden hilft.
Hier ein TED-Talk von Tim Urban, der viel über sein eigenes Aufschieben herausfand.
Wenn Sie unten in der Leiste des Videos auf das Zahnrad klicken, können Sie die deutsche Übersetzung einblenden.
Bestimmt haben Sie schon einiges versucht, daran etwas zu ändern. Bücher gelesen, Freunde gefragt. Auch einige gute Tipps erfahren – und das Anwenden aber aufgeschoben.
Ich kenne das alles. Ich war auch einmal ein Aufschieber. Und bin es heute noch manchmal. Deswegen kenne ich die meisten Tricks, Ausreden und Schlupflöcher. Und habe deshalb kein weiteres Buch über das Thema geschrieben. Sondern ein Kurs der es Aufschiebern leichter machen soll:
Schluss mit Aufschieben! Ein Email-Kurs in zehn Lektionen.
Also kein schlaues Buch, das Sie bestellen oder kaufen müssen und dann erst mal einige Tage lang – oder länger – 180 Seiten lesen müssen. Sondern ein Kurs mit einzelnen, kurzen Lektionen. Wo Sie nur ein paar Seiten lesen – und dann sofort etwas ausprobieren können.
Und wo Sie vier Tage später wieder eine neue Lektion bekommen. Mit wieder hilfreichen Hintergrundinformationen und einer Sache, die Sie gleich umsetzen können.
Und das Ganze nicht per Post, sondern per Mail. Was den Vorteil hat, dass Sie es von überall abrufen können. Und wo Sie dran bleiben. Ein Buch verstaubt vielleicht auf Ihrem Schreibtisch oder wird von neuen Büchern, die Sie lesen wollen, begraben.
Aber die E-mail-Lektion alle vier Tage erinnert Sie freundlich daran, dass Sie etwas an Ihrem Aufschiebe-Problem ändern wollten. Und das Ganze geht sechs Wochen lang. Das ist lange genug, um dauerhaft neue, bessere Gewohnheiten im Verhalten aufzubauen.
Der E-Mail-Kurs heißt:
Anpacken statt Aufschieben: Wie Sie in 6 Wochen Ihr Aufschieben beenden.
Ein großes Versprechen, finden Sie?
Stimmt. Aber ich kann natürlich nicht zaubern. Sie erfahren darin keine Wundertricks, die Sie nur lesen müssen und alles wird besser. Das Wesentliche liegt bei Ihnen und Ihrer Entschlossenheit, etwas in Ihrem Leben zu verändern.
Aber ich zeige Ihnen einen konkreten, gangbaren Weg. Mit dem ich selbst mein Aufschieben in den Griff bekommen habe. Und mit dem es auch viele meiner Seminarteilnehmer und Coaching-Klienten geschafft haben.
Was Sie bekommen:
- Sie erfahren die Gründe, was hinter Ihrem Aufschieben steckt. Meist ist es ein innerer, unbewusster Konflikt oder eine Angst, die Sie noch nicht genau kennen. Im E-Mail-Kurs finden Sie heraus, was die häufigsten Befürchtungen bei diesem Problem sind.
- Sie lernen eine einfache aber wirksame Methode, mit der ich die besten Erfahrungen gemacht habe. Mit der ich zum Beispiel diesen Kurs in zwei Wochen neben meiner Arbeit fertiggestellt habe.
- Sie finden heraus, was Ihre ein oder zwei wichtigsten Ziele in der nächsten Zeit sind. Und vor allem, wie Sie in Ihrem Alltag dafür die Zeit finden, diese zu verfolgen.
- Sie bekommen 10 Lektionen, jede zwischen 7 und 14 PDF-Seiten lang. Darin enthalten sind die besten Methoden und Tipps, die ich selbst oder in meiner Arbeit mit vielen Klienten erprobt habe.
- Am Ende jeder Lektion ist ein Blatt mit Umsetzungshilfen. Das soll Ihnen helfen, die gerade gelesene Lektion sofort umzusetzen. Denn nur vom Lesen allein werden Sie nichts ändern. Die Umsetzungshilfen sind so konzipiert, dass Sie sie gut in Ihrem Alltag integrieren können – und diese dennoch einen wichtigen Unterschied machen.
In der Premium-Version bekommen Sie zusätzlich.
- Ein komplettes E-Book von 116 Seiten als PDF mit allen 10 Lektionen und den Umsetzungshilfen am Ende des Kurses. Das können Sie sich in einem Copyshop für ein paar Euro binden lassen und haben so ein schönes Arbeitsbuch, falls Sie später noch einmal alles durcharbeiten möchten.
- Jede Lektion als MP3, von mir gesprochen. Die können Sie dann auf Ihren iPod oder einen anderen MP3-Player oder Ihr Smartphone überspielen. So können Sie sich jede Lektion überall anhören, beim Joggen, beim Autofahren, beim Spazierengehen.
Hier der Inhalt der 10 Lektionen:
1. Warum Aufschieben Ihnen schadet.
2. Eine einfache Methode
3. Wie Sie Ihre wichtigsten Vorhaben finden
4. Wie Sie Ihre beste Zeit finden
5. Wie Sie lernen, sich zu fokussieren
6. Welche Ängste hinter Ihrem Aufschieben stecken.
7. Wie Sie Reibung verhindern, um es zu schaffen.
8. Warum zu viel Auswahl Sie nicht weiterbringt.
9. Noch mehr Tipps gegen Aufschieben
10. Wie Sie ungute Gewohnheiten verändern.
Eine 13-seitige Zusammenfassung des gesamten Email-Kurses mit etlichen Tipps zum Aufschieben können Sie hier als PDF herunterladen.
Oder sich hier anhören:
Und was kostet das Ganze?
Der E-Mail-Kurs ist nicht ganz billig. Nicht weil ich hoffe, damit viel Geld zu verdienen. Sondern weil ich will, dass Sie damit wirklich Ihr Problem des Aufschiebens in den Griff kriegen. (Und wenn Sie durchhängen, Sie das investierte Geld so reut, dass Sie sich doch noch mal aufraffen.)
Deshalb meine Bitte. Wenn Sie nur etwas Interessantes über das Aufschieben lesen wollen, kaufen Sie nicht meinen E-Mail-Kurs. Das wäre rausgeworfenes Geld. Es gibt viele Taschenbücher zu dem Thema, die billiger sind.
Wenn Sie aber wirklich etwas an Ihrem Problem ändern wollen, dann ist Ihr Geld gut investiert. (Bisher haben schon über 100 Kurse bestellt.) Sie werden auf jeden Fall besser verstehen, welche wichtige Rolle das Aufschieben bisher in Ihrem Leben spielt – oder sogar gespielt hat. Und wie Sie es ändern können.
Es gibt zwei Versionen:
10 Lektionen innerhalb
von 6 Wochen als PDF.
Die erste sofort nach Kauf.
x x
Alle 10 Lektionen als MP3-Datei zum Anhören und Runterladen auf PC, Mac, Smartphone oder Tablet.
Insgesamt 3 Stunden.
x
Alle Lektionen als ebook von 116 Seiten am Ende des Kurses x
Kosten (einmalig)34,51 € incl. MwSt.40,46 € incl. MwSt.
Effektiver Preis pro Tag (Kursdauer 6 Wochen)0,82 € pro Tag0,96 € pro Tag
Bestellung, Bezahlung und Auslieferung.
Sie können ganz einfach bezahlen. Per Überweisung, Lastschrift, Kreditkarte oder Paypal. Und kurze Zeit später haben Sie die erste Lektion des Kurses in Ihrem eMail-Postfach – und können loslegen. Abbuchung und Rechnungsstellung erfolgt über DigiStore24.com
Jetzt die Premium-Version „Anpacken statt Aufschieben“
für nur 40,46 € incl. MwSt. bestellen!
Jetzt die Mit allen 10 Lektionen und MP3-Dateien plus 116-Seiten-eBook.
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So geht es weiter:
- Nach dem Klicken auf den Bestell-Button werden Sie zu meinem Zahlungsanbieter DigiStore24.com umgeleitet und können dort Ihre Daten für die Rechnungserstellung eingeben.
- Nach Ihrer Bezahlung bekommen Sie umgehend eine eMail mit Ihrer ersten Lektion als PDF zum Lesen und Ausdrucken.
- Den Link für die MP3-Datei finden Sie jeweils am Anfang der Lektion.
- Die weiteren Lektionen erhalten Sie automatisch per eMail alle vier Tage, auch als PDF zum Lesen und Ausdrucken.
Sie gehen kein Risiko ein.
Sollten Sie mit dem Email-Kurs nicht 100%ig zufrieden sein, können Sie ihn behalten und erhalten den vollen Kaufpreis innerhalb von 6 Wochen nach Bestellung zurück.
Sollten Probleme beim Bestellvorgang auftreten, schicken Sie mir bitte eine kurze eMail.
Ich kümmere mich dann sofort darum.
Ist der Kurs „Anpacken statt Aufschieben“ auch was für mich?
Der E-Mail-Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie
- oft wichtige Aufgaben aufschieben oder vieles erst auf die letzte Minute erledigen;
- sich öfters von der Fülle Ihrer Aufgaben und To-do-Listen überladen fühlen;
- wenn Sie immer wieder unter Zeitnot, Stress oder Perfektionismus leiden;
- wenn es Ihnen schwer fällt, wichtige Prioritäten beruflich oder privat zu setzen und einzuhalten;
- wenn Sie vor lauter „Tagesgeschäft“ für wichtige Ziele keine Zeit oder Energie finden;
- wenn Sie wichtige Ziele, Träume oder Vorhaben immer wieder verschieben;
- wenn Sie gar keine Ziele, Träume oder Vorhaben für Ihr Leben haben.
Was ehemalige Aufschieber über den Kurs sagen:
Der Kurs ist in perfekt motivierende und vor allem MACHBARE Häppchen eingeteilt. Mir gefällt, dass Sie wertvolle, psychologische Hintergründe erläutern, die nicht jedem Hobbypsychologen sofort augenscheinlich sind. Das gibt dem Thema Prokrastination eine tiefere Dimension. Insbesondere finde ich die Information hilfreich, dass Aufschieben gar nichts mit Disziplinlosigkeit zu tun hat wie von den meisten angenommen.
Ich komme aus dem Staunen allen Ernstes nicht mehr raus, wie viele “Kleinigkeiten” ich jetzt sofort erledige wo vorher mein zentraler Gedanke immer “Ach, das mache schnell später.…” war. Das baut enormen Druck auf, der einem überhaupt erst bewusst wird, wenn man es endlich mal anders macht.
Zu guter Letzt “jammere” ich innerlich seit Jahren darüber, dass ich ja sooo gerne gut Klavier spielen könnte und hoffentlich eines Tages Zeit dafür finden werde. Diese Zeit wäre vermutlich nie gekommen und ich hätte mich noch mit 90 danach gesehnt und gedacht “Wie schade, dass ich nie die Zeit dafür hatte!” ABER jetzt nehme ich mir bewusst 
ab 5.00 morgens(!), bevor der Arbeitstag beginnt, die Zeit (habe natürlich Kopfhörer) und ich mache deutliche Fortschritte. Was ein befriedigendes Gefühl.
Susanne Asser – Trainerin und Coach
http://entscheidend-besser.de/
Anfangs war die Hürde, dass ich unsicher war, ob der Kurs mir wirklich helfen kann. Durch die Probelektion war mir aber klar, das ist der richtige Kurs und Weg für mich.
Konkret verändert habe ich durch den eMail-Kurs, dass ich eine To-Du Liste erstelle, wo ich täglich das Wichtigste eintrage, was ich erledigen möchte. Ich arbeite jetzt auch gezielt an Aufgaben und gebe eine Zeit dafür vor. Danach belohne ich mich mit einer Pause.
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und aus der Praxis. Es bietet klare und leicht verständliche, gut nachvollziehbare Anweisungen und Vorgaben. Habe sowas noch nie erlebt und gelesen. Einfach super!
Weitere Vorteile sind: Man kann den Kurs und die Lektionen bearbeiten, wann man möchte und das bequem von zuhause aus. Der Kurs ist sehr preiswert und hocheffizient.
Werner Konkol WK Solartechnik GmbH
Diesen eMail-Kurs habe ich nach kurzem Stöbern auf Ihrer Internetseite und Anhören mehrerer Podcasts ohne Zögern bestellt.
Verändert hat sich bei mir durch diesen eMail-Kurs, dass ich die Fokussierung auf eine einzige Aufgabe mit den begleitenden Maßnahmen jetzt endlich zu 90% einhalte sowie die Übung mit dem Wecker „30:10“ in zeitlich veränderter Form erfolgreich einsetze. Ferner arbeite ich daran, die Widerstände und Ängste zu benennen und diese beim Auftreten „liebevoll“ zu begrüßen.
Besonders gut gefallen hat mir an dem Kurs der Aufbau und die kurzen, aber dafür sehr wirkungsvollen Umsetzungsaufgaben. Einige inhaltliche Themen waren mir aufgrund anderweitiger Literatur bereits bekannt. Jedoch erhält man bei diesem email-Kurs alles sehr kompakt dargeboten.
Die Themen „Widerstände bzw. Ängste“ zu benennen sowie „Gewohnheiten ändern“ sind sehr hilfreich, zumindest bei mir in der steten Umsetzung gleichwohl äußerst schwierig und stellen harte Arbeit an sich selbst dar. Ebenso das wichtige Prinzip der Selbstmotivation. Der Kurs bringt die wichtigsten und wohl entscheidenden Maßnahmen und Techniken auf den Punkt.
Die Vorteile des eMail-Kurses liegen eindeutig darin, dass man sich die Zeit selbst einteilen kann; dass man sich zuweilen in freudiger Erwartung auf die nächste email befindet; dass man für sich allein bleiben kann, wenn man dies wünscht und schließlich, dass die Kursgebühr selbst dann sehr gut investiert ist, wenn man nur eine „Methode“ für sich 
gewinnt.“
Den eMail-Kurs würde ich ohne Zögern weiter empfehlen, weil er vom Umfang her leicht zu bewältigen ist, die Dinge auf den Punkt bringt und sehr gute Hilfsmittel an die Hand gibt.
Werner Bauer
Geschäftsführer
Der Kurs gefällt mir richtig gut! Warum? Er ist in “appetitliche” Häppchen aufgeteilt, die mir ganz viel Spaß machen.
Alles ist nett, humorvoll, lesefreundlich und wertschätzend geschrieben, so dass ich mir nicht wie ein Mangelwesen vorkomme, nur weil ich bestimmte Dinge aufschiebe. Und ich finde richtig gute Hinweise, die ich sofort in die Praxis umsetzen konnte.
Ich habe schon etliche Bücher zum Thema gelesen, aber nicht zu Ende, denn das Thema ist nicht immer so einfach “wegzulesen” und die Bücher gehen oft ans “Eingemachte”, das kann auch unter Druck setzen.
Dieser Kurs bietet — so mein Eindruck — eine tolle Essenz aus ganz vielen Richtungen, aus Fachliteratur und gemachten wertvollen Erfahrungen.
Sabine Dinkel – Personalberatung und Coaching
www.sabinedinkel.de
Und jetzt?
Jetzt gibt es drei Möglichkeiten:
1. Sie entscheiden, dass Sie so etwas nicht brauchen.
2. Sie wissen, dass Sie diesen E-Mail-Kurs brauchen, verschieben es aber noch mal.
3. Sie wissen, dass Sie diesen E-Mail-Kurs brauchen, und bestellen hier:
Jetzt die Premium-Version „Anpacken statt Aufschieben“
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