Ihr habt bestimmt einmal ein paar Stunden freie Zeit und Lust auf ein bisschen Wellness?
Wellness zu Hause?
Dann probiert doch einmal eine Arjurvedische Ölkur, die ihr ohne große Probleme machen könnt.
Arjurvedische Ölkur
Ihr braucht eine Schale mit gutem Öl, z.B. Olivenöl, Sesamöl oder ein spezielles ayurvedisches Öl (diese sind aber sehr teuer, ich bevorzuge Olivenöl). Das Öl erwärmt ihr vorsichtig, bis es eine für euch angenehme Temperatur hat (Barbaren wie ich machen das in der Mikrowelle, man kann das Öl aber auch anständig auf dem Herd erwärmen). Dann geht es ab ins Bad.
Vorher könnt ihr euch noch mit einem Massagehandschuh massieren, damit wird die Haut für das Öl aufnahmefähiger. Auf jeden Fall solltet ihr euch Abschminken und die Haare gut durchbürsten. Duschen braucht ihr nicht, dass kommt nämlich zum Schluss.
Aber natürlich müsst ihr euch ausziehen.
Nun massiert ihr das Öl in eure Haut ein. Fangt am Hals an und arbeitet euch mit kreisenden Bewegungen bis hinunter zu den Füßen - Zehenzwischenräume nicht vergessen! Am Rücken müsst ihr ein bisschen tricksen oder ihr sucht euch einen lieben Menschen, der das für euch übernimmt. Das restliche Öl kommt in das Gesicht und wird auch noch in Haare und Kopfhaut einmassiert (Wundervolle Haarkur!). Zu allerletzt ölt ihr die Körperöffnungen Nase, Ohren, Nabel, Genitalien und Anus ein. Dadurch, dass das Öl warm ist, lässt es sich unheimlich gut verteilen und zieht schön in die Haut ein.
Jetzt muss das Öl 20 Minuten einwirken. Man kann währendessen ein warmes Bad nehmen oder sich einen alten Jogginganzug und Socken anziehen und mit einem Handtuch über dem Kopf hinlegen. Auf jeden Fall solltet ihr euch einen Wecker stellen, denn man schläft schnell ein und fühlt sich danach gar nicht gut. Das warme Öl entspannt nämlich über die Haut den ganzen Körper und entzieht ihm Giftstoffe. Und das macht auch ein bisschen müde.
Nach den 20 Minuten duscht ihr euch mit einer milden Seife oder Shampoo ab. Eincremen braucht ihr euch nicht mehr, die Haut hat sich den Anteil an Fett geholt, den sie benötigt. Wahrscheinlich seid ihr nun so K.O., dass ihr freiwillig ins Bett geht!
Das Ölziehen
Zusätzlich kann man noch eine arjurvedische Reinigung und Entgiftung über den Mund durchführen - das Ölziehen. Dabei nimmt man einen Teelöffel Öl und bewegt es im Mund hin und her und zieht es durch die Zahnzwischenräume hindurch. Danach muss das Öl unbedingt wieder ausgespuckt werden und man sollte sich sofort die Zähne putzen.
Ich praktiziere dies lieber morgens nach dem Aufstehen, denn in der Nacht scheidet der Körper etliche Giftstoffe aus, die man auf diese Art und Weise gut los wird.
Die arjurvedische Ölkur und auch das Ölziehen können hervorragend eine Diät oder Fastenkur begleiten, sind nach überstandenen Krankheiten - besonders wenn man Medikamente hat nehmen müssen - hilfreich und pflegen Haut und Haar wirklich optimal.
So seid ihr richtig gut für den Frühling (der hoffentlich bald kommen wird) vorbereitet!
