Bist Du ganz zufrieden mit Deiner Figur?Findest Du, dass Du ein wenig abspecken solltest?...oder möchtest Du lieber Deine Kilos behalten, aber anders verteilen?Der Frühling wirft sein blaues Band in die Luft.
Strahlender Sonnenschein und wärmere Temperaturen machen es endlich möglich, die dicke Winterjacke an der Garderobe hängen zu lassen.
...und gleichzeitig denken viele Menschen ans Abnehmen.
Pünktlich zum Frühling bieten auch zahllose Zeitschriften und Magazine viele Diäten und Ratgeber für Abnehmwillige an. Obwohl die Tipps sehr vielseitig und manchmal sogar gänzlich konträr wirken, bleibt das Vorgehen das Selbe:
Die Schlankheitskur wirkt von Außen - und versucht über Nahrungsmenge, Zubereitung und Auswahl die gewünschte Gewichtsabnahme zu erreichen.
Als Zusatz wird häufig Bewegung und Sport empfohlen, um überflüssige Kalorien zu verbrennen.
...und trotz eisernem Fasten oder Diäten heißt das Ergebnis häufig: Unzufriedenheit.
Schnelle Zunahme nach Beendigung der Diät (bekannt als Jojo-Effekt), Abnahme an "falschen (unerwünschten) Stellen" oder zu wenig Gewichtsverlust, nehmen oft vielen Menschen (verständlicherweise) die Lust und Antrieb weiter an der eigenen Traumfigur zu arbeiten.
...und auch in meiner kleinen Praxis finden sich zur Zeit viele Abnehmwillige ein, die mit der herkömmlichen Art des Abnehmens bisher keine positiven Resultate verzeichnen konnten.
Die häufigste Frage, die mir in den letzten Tagen gestellt wurde, lautet:
Ist es möglich mit mentaler Kraft Gewicht zu reduzieren? ...und wie geht das?
Meine Antwort:
Alles was Du Dir vorstellen kannst ist möglich!
Mein Tipp:
Entspanne Dich (wenn möglich auf der Alpha-Ebene 333-222-111)Atme tief ein...und wieder aus, bis Du Dich vollkommen ruhig und entspannt fühlst und beantworte Dir folgende Frage:
Wie möchtest Du Dich fühlen, wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast?
Wie möchtest Du Dich im Spiegel sehen und wie wirst Du Dich dabei fühlen.
Konzentriere Dich auf das Gefühl, das Du spürst, wenn Du Dein optimales Gewicht erreicht hast.
Stell Dir jetzt bitte vor, welches Outfit (Kleid, Hose, Rock, Anzug?) Du gerne anziehen möchtest.
Suche Dir den passenden Schnitt, Farbe, Material und die Form und (ganz wichtig!) die gewünschte Größe aus.
Stell Du vor, wie Du Dir das Kleidungsstück anziehst.
Du stehst vor einem großen Spiegel und betrachtest Dich von allen Seiten.
Du kannst Dich gut sehen - von Kopf bis Fuß.
Du siehst gut aus.
Dein Outfit passt wie angegossen.
Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut.
Nimm Dir ein wenig Zeit, drehe Dich vor dem Spiegel und betrachte Dich:
von links, von rechts von vorne und von hinten.
Genieße die Freude über das, was Du siehst!
Sei dankbar für Deinen schönen und wohlgeformten Körper.
Danke Deinem Körper, dass er mit all seinen Organen, Drüsen und Zellen stets optimal für Dich und Deine Gesundheit arbeitet, Dich schützt und dabei noch so gut aussieht.
Freue Dich an Deinen schönen Formen.
Diese Übung kannst Du beliebig oft wiederholen und natürlich mit Deiner eigenen Phantasie ausschmücken.
Bitte beachte, dass Du Dich beim Imaginieren ausschließlich auf Dein Wunschbild konzentrierst!
Übrigens:
Nicht immer ist die Gewichtsreduzierung das gewünschte Ziel.
Manchmal verbirgt sich hinter dem Wunsch nach Abnehmen ein seelisches Grundbedürfnis, das gehört und wahrgenommen werden möchte.
Gute Fragen - erzeugen gute Antworten:
Was wird sich für Dich verändern, wenn Du Dein Wunschgewicht erreichst?
Welche Wirkung erhoffst Du Dir, von einer Reduzierung Deines Körperumfangs?
Was möchtest Du in Deinem Alltag verändern?
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der "mentalen Schlankheitskur" von Innen und viele gute Gefühle, denn nur darauf kommt es an!
Besser und besser,
Gaba
