Alkalisierender Basen-Mineral-Shake

Dieser nährstoffreiche und leckere Shake ist sättigend und alkalisiert das Blut. Grundsätzlich sollte man basische Nahrung säurebildender Nahrung immer vorziehen. Zutaten 6 Pflaumen* 6 Feigen* 1 handvoll Rosinen* 3 Bananen 250 ml Naturjoghurt* ½ Tasse Bio-Früchte (ggf. Tiefkühlkost) nach Bedarf: 10 – 15 Safranfäden* 1 handvoll Mandeln* Und so wird’s gemacht Die Pflaumen, Feigen und Rosinen über Nacht in Wasser einweichen. Dabei sollten alle Früchte mit Wasser bedeckt sein. Am nächsten Morgen sämtliche Zutaten in den Mixer/Blender* geben, inklusive dem Einweichwasser und gut Mixen. Den Shake in 3 Teile aufteilen und über den Tag verteilt trinken. Gut verschlossen im Kühlschrank aufbewahren. Tipp 1: Wer mit dem Shake eine Mahlzeit ersetzen möchte, kann der Mischung eine handvoll Mandeln hinzufügen. Diese werden mit dem Trockenobst über Nacht mit eingeweicht. Tipp 2: Wer unter kalten Händen und Füßen leidet, fügt den Trockenfrüchten beim Einweichen 10 – 15 Safranfäden hinzu.

Quelle


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