Gerade jetzt im Winter, wenn das Wetter Nass, kalt und schmuddellig ist, bleiben die meisten doch eher zu Hause statt abends nochmals kurz in ein Studio zu flitzen. Aber gerade jetzt sollte man den Grundstein für den kommenden Sommer legen. Viele beginnen mit einem Training erst wenn die ersten Sonnenstrahlen schon da sind, und dann kann es gar nicht schnell genug gehen. Crash Diät, Null Diät, 8kg pro Woche Diät etc.
Doch ein Schwimmbadbesuch kann sich nicht nur auf die Figur, auch für die Seele positiv auswirken.
Entspannung pur
Ihr stimmt mir bestimmt zu wenn ich sage, dass Übergewichtige nicht so oft in ein Schwimmbad gehen wie andere. Das liegt meist daran, dass man sich nicht wohl fühlt. Das mag sein, aber ein Schwimmbadbesuch kann sich auf die Figur und auf die Seele positiv auswirken.
Mein Schwimmbadbesuch sieht meist so aus, dass ich zu erst ein paar Bahnen schwimme und mich dann in die Dampfgrotte setze. In unserem Schimmbad vor Ort gibt es zusätzlich zur Sauna auch eine kleine Dampfgrotte. Nicht so heiß wie die Sauna aber dafür täglich mit verschieden farbigen lichtern und ätherischen Ölen. Für mich ist eine Sauna zu warm, da ist mir ein Hammam (Orientalische Sauna) viel lieber. Diese haben i.d.R. 50-60 Grad und das genügt ebenfalls um die Poren zu öffnen und mal so richtig zu schwitzen.
Anschließend schwimme ich für meine Figur. Das bedeutet bei mir 30-45 Minuten Bahnen schwimmen. Zu beginn schaffte ich kaum 15 Minuten am Stück, doch es wurde von mal zu mal besser. Auch empfiehlt es sich Tipps vom Fachmann zu holen bzgl. der Schwimm- und Atemtechnik. Fragt einfach mal die Bademeister, Sie werden euch bestimmt behilflich sein.
Nach den Bahnen genieße ich die Entspannung um Sole Außenbecken. Hier ist man im Sommer wie auch im Winter draußen, bei molligen 33 Grad Wasser Temperatur. Kalt wird es hier nicht, und wer am Kopf dennoch frieren sollte, kann mal kurz abtauchen. Gerade wenn es dunkel ist, macht das Außenbecken Spaß. Hier kann man die Seele so richtig baumeln lassen.
Viele Schwimmbäder bieten auch eine Fitnessecke, Liegenlandschaften etc. an. Genießt den Besuch und kommt auf andere Gedanken.
Kostenlose Trainingspläne von Trainingsworld.com
Wer am Schwimmen gefallen findet, kann es auch mal mit den Trainingsplänen von Trainingsworld.com versuchen. Schwimmen ist ein toller Ausdauersport und kann als Ersatz für Fitness herangezogen werden. Ideal ist natürlich eine Kombination aus Fitness und Schwimmen.
Gar keine so schlechte Idee, besonders für Personen die aufgrund Ihres Übergewichts vielleicht unter Gelenkproblemen leiden. Hier kann man nach einem kurzen Aufwärmprogramm richtig gas geben und Kalorien verbrennen.
In Verbindung mit einem ausgewogenen Ernährungsplan, genügend Regeneration und Schwimmen als Sport kann der Sommer 2012 kommen.
Auf Trainingsworld.com findet Ihr Trainingspläne für das Schwimmen von Einsteigern bis Triathleten, aber auch für viele andere Sportarten. Sie sind einfach anwendbar und verbrennen jede Menge Kalorien. Selbstverständlich sind die Trainingspläne vollkommen kostenlos und stehen als PDF zum Download bereit.
Wer sich noch einen Bonus gönnen möchte, kann sich, falls Angeboten, nach dem Schwimmen noch Massieren lassen. Ich kann es jedem empfehlen.
Zu den Trainingsplänen (PDF Downloads) vom Trainingsworld.com geht es hier entlang.
Allen Abnehmwilligen wünsche ich weiterhin viel Erfolg.
Gruß,
euer
Tacos
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