Hermann ist leider immer noch Krank und ist heute offiziell nicht auf die Waage gestanden. Er hat diese Woche über 8kg abgenommen. Erst wenn er wieder normal essen kann und wieder Gesund ist möchte er auf die Waage steigen. Daher gibt es diese Woche keinen Wochensieger.
Hermann schreibt aber schon auf seiner Website das es 1:1 steht und er mir nächste Woche wieder davon läuft. Nein nein mein Freund. Diesen Punkt nehme ich so nicht an. Wäre ja als würdest du mit Absicht ein Eigentor schießen; nein nein 
Wer dennoch denkt, ich sollte den Punkt zählen, hinterlässt mir eine E-Mail oder schreibt einfach einen Kommentar!
Ach noch was: lieber Hermann, es ist nicht wichtig was du zu beginn abnimmst, sondern was du im letzten Drittel abnimmst 
Wie sich sein Gewicht dann einpendeln wird ist schwer zu sagen. Vorerst ist es aber wichtig das Hermann wieder zu kräften kommt und anständig isst. Schließlich möchte er ja auch wieder mit dem Training beginnen; und wie ich immer sage: “ohne Mampf, kein Kampf”!
Ich wünsche Hermann gute Besserung; auf das er schnell wieder auf die Beine kommt.
Wenn ich es mir recht überlege ist Hermann vielleicht gar nicht krank, sondern macht eine geheime Diät. Zuzutrauen wäre es ihm ja, haha 
Woche 2
In dieser Woche konnte ich mich etwas besser auf meinen Training konzentrieren. Nicht nur da ich endlich an meiner Multipresse trainieren konnte, sondern da es auch *Gott sei dank* meiner Hüfte nach der Manualtherapie besser geht.
An der Multipresse macht das Training Spaß. Damit sind auch ohne Trainingspartner harte/schwere Trainingseinheiten dank der Sicherheitseinstellungen möglich.
Krafttraining, Kraft-Ausdauertraining und Intervalltraining. Darauf konzentriere ich mich. In den kommenden Wochen möchte ich meine Trainings-Intensität peu à peu steigern. Dazu ist es nicht nur wichtig gut zu essen sondern auch den Körper darauf vorzubereiten. Mit einer 0-Diät bzw. einer zu Kalorienarmen Diät ist so ein Training gar nicht möglich.
Das Problem vieler ist, dass sie in der Kombination Abnehmen und Training zu wenig Kalorien konsumieren und denken, Sie könnten so die Fettverbrennung aktivieren. Weit gefehlt. Statt 100% gibt der Körper vielleicht nur 70-80%, und das nur mit Mühe; und das noch über Wochen. Der Körper hat keine Chance volle Leistung zu bringen. Und schon nach kurzer Zeit schaltet der Körper in eine Notsituation; dann geht gar nichts mehr. Also Vorsicht!
Gebt dem Körper die Chance volle Leistung zu bringen. Nur dann ist es gewährleistet, dass man gesund abnimmt. Alles andere macht keinen Sinn.
Bei meiner Ernährung habe ich nichts verändert. Es war wieder sehr Proteinreich, wobei meine Kohlenhydrate keineswegs zu kurz kommen. Auch bei den Tageskalorien habe ich diese Woche große Sprünge gemacht. Das hilft nicht nur den Stoffwechsel oben zu halten, sondern ich bekomme ich auch genügend Energie für mein Training.
Das Ergebnis
Diese Woche konnte ich
-4,1kg
verzeichnen. Damit bin ich überaus zufrieden und mein der abgenommene Anteil erhöht sich prozentual auf 4,3%. Die Vollständigen Daten kannst du aus der Abnehmtabelle entnehmen.
Die Abnehmtabelle wurde schon aktualisiert. Über folgenden Link gelangst Du zur Tabelle:
Abnehm-Duell-Abnehmtabelle (*Klick-mich*)
Wer Hermann gute Besserung wünschen möchte folgt folgendem Link:
Ich wünsche euch einen erholsamen Sonntag. Mein Tagebuch Eintrag folg wie immer Abends. Bis dann 
Bildquelle: Oliver Haja – Pixelio.de
