Im Abnehm-Duell sind es noch 2 Wochen, dann sind die vereinbarten 16 Wochen vorüber. Als ein Ende sehe ich es nicht, denn das bedeutet nicht, dass ich aufhöre! Ich habe noch viel vor. Das war erst der Anfang.
Im Anschluss an die 16 Wochen werde ich meinen neues Projekt vorstellen. Da bitte ich noch um etwas Geduld.
Beim Hermann ist die Luft leider raus. Die Motivation ist dahin und er hat keinen Antrieb mehr.
Kurz bevor das Abnehm-Duell begann hatte Hermann schon sein Biggest Loser Projekt am laufen. Er hat 10 Wochen lang gas gegeben und jede Menge an Gewicht verloren. Dafür hat er ein Lob verdient.
Doch seit 4 Wochen macht er nun Urlaub vom Abnehmen und hat in den vergangenen Wochen nicht all zuviel an Gewicht verloren. Wir sind was das Abnehmen angeht vollkommen verschiedener Auffassung, das haben wir schnell bemerkt.
Hermann konnte es nicht schnell genug gehen mit dem Abnehmen. Ich dagegen ging es locker an und habe mir 1kg/Woche als Ziel gesetzt.
Das Ergebnis macht sich auf der Waage bemerkbar:
- Taco – 18,5kg = 10,05%
- Hermann – 37,2kg = 19,82%
Hermann ist demotiviert und tüftelt wie er schreibt schon an einem neuen Projekt. Heute Abend gibt es in seinem Blog mehr Informationen darüber **klick mich**
Da aber aufgeben keine Option ist wird das Projekt voll durchgezogen. Frühestens in 14 Tagen wird jeder von uns ein neues Projekt angehen können. Ein Mann ein Wort, da kenne ich nichts.
Ich wünsche Hermann in den kommenden 2 Wochen viel Erfolg und bitte euch ihm viele motivierende Mails zu senden 
Mein Trainingsplan
Nach den 30er Wiederholungen und einer Erkältungs-Pause habe ich wieder ein Hypertrophie-Trainingsplan (Muskelaufbau) aufgenommen. Das erste richtige Training habe ich auch schon hinter mir und konnte an meinen Trainingserfolg der vorigen Wochen anschließen. Das ist Motivation pur.
In den kommenden Wochen ist mein neuer Trainingsplan Programm.
Mein Ernährungsplan
Bei meiner Ernährung hat sich nichts verändert. Ich arbeite immer noch an neuen Rezepten. Es ist nicht gerade einfach aber es macht jede Menge Spaß neues zu kreieren. Und wenn es schmeckt dann macht es umso mehr fun. Ich bleibe dran und werde bald die Rezepte online stellen. Ich bitte um noch etwas Geduld.
Mein Ergebnis
Wie auch in den vergangenen Wochen hat sich die Waage in die richtige Richtung bewegt. Viel habe ich in der vergangenen Woche wirklich nicht gemacht. Vor einigen Tagen habe ich mir Shape-Ups, Fitness-Schuhe zugelegt. In meinem Umfeld haben es einige und sie alle konnten bisher nur gutes darüber berichten. Zur gleichen Zeit habe ich neue orthopädische Einlagen bekommen. In Verbindung mit den Shape-ups ist es Herausforderung pur.
Beim laufen fühlt es sich an wie auf einem Sandstrand. Aber das beste kommt wenn man mal stehen bleibt. Hier muss man ständig ausbalancieren, ansonsten kippt man um. Mit den Fitenss-Schuhen konzentriert man sich auf das laufen und es werden Muskeln aktiviert von denen man nicht mal wusste, das man sie hat. Einen detaillierteren Bericht dazu gibt es aber erst in ein paar Wochen, wenn ich komplett an die Schuhe gewöhnt bin.
Nun aber zu meinem Ergebnis für diese Woche.
Mein Ergebnis für diese Woche beträgt:
-0,3kg
Das ist eine Reduktion meines Körpergewichtes um 0,18% in dieser Woche.
Mein Ergebnis für 14 Wochen beträgt:
-18,5kg
Der Gesamtwert liegt nun bei 10,05%.
Bei den Maßen hat sich in dieser Woche nichts getan. Aber sieh selbst **klick mich**
Die kommende Woche
In den kommenden zwei Wochen werde ich mich auf mein Ziel konzentrieren und mein Krafttraining nach meinem neuen Trainingsplan absolvieren. In den vergangenen zwei Wochen habe ich sehr wenig getan. Nicht zuletzt wegen einer Erkältung.
Jetzt gebe ich wieder gas. Ich habe zudem ein neues Trainingsgerät. Da bin ich aber bisher aber nicht dazu gekommen es an die Wand zu montieren.
Das war es für diese Woche. Ich wünsche euch einen angenehmen Sonntag Nachmittag. Mein Tagebucheintrag zum heutigen Tag folgt wie immer am Abend.
