Heute stand ich auf und dachte mir, hey, gehst eine Runde Boxen. Gesagt getan, und schon war ich in meinem Fitnessraum und habe mich warm gemacht. Und bei so einem sonnigen Tag ist man von Grund auf motiviert etwas zu tun.
Nach dem Boxtraining gab es noch eine Runde Bauchtraining und ein intensives Streching Workout. Nach einer Pause auf meiner Bollywoodschaukel gab es ein gutes Mittagessen. Später am Nachmittag hab ich auf der Bollywoodschaukel noch ein Nickerchen gemacht und schon gab es das Abendessen. Es war ein relaxter Tag.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*
Vollkornbrot
Putenbrust gegart
Mahlzeit 3 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Hühnerschnitzel Natur
Blumenkohl
Mahlzeit 5
Pangasius Filet mit Gemüse
Schokolade
Mahlzeit 6
Hüttenkäse fettarm 0,4%
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
Training
Eigentlich war heute kein Training geplant, aber ich hatte große Lust auf ein gutes Boxtraining.
Warm-up
Boxtraining
HIIT
Sandsack freies Boxen
Bauchtraining
5 Sätze
Streching
Beine, unterer Rücken
Das Wetter könnte jeden so schön sein. Dann klappts auch mit dem Training 
Es war ein schöner und relaxter Tag. Ich wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 
Bildquelle: Benjamin Klack – pixelio.de
