Heute war ich spazieren und habe das Wetter genossen. Anschließend ging es in mein Fitnessraum und ich habe eine ausgiebige Dehneinheit eingelegt. Das hat gut getan. Recken und strecken und wieder ein bisschen am Spagat arbeiten.
Hunger hatte ich heute überhaupt nicht. Wenn es draußen so warm ist hat man irgendwie kein Hunger. Auf Eis hatte ich auch keine Lust. Eigentlich nur auf etwas zu trinken. Wenn ich die Zutaten da hätte, gäbe es auch eine Jungfräuliche (virgin) Margarita 
Ist ein Mix aus Limetten- und Orangesaft mit Eis. Sehr lecker und sehr erfrischend.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Dinkelflocken mit Zimt und Kakaopulver (ohne Zucker)
Mahlzeit 3
Haydari – Türkische Joghurt Vorspeise
Vollkornbrot
Mahlzeit 4
Birne
Mahlzeit 5
Menemen – Türkische Rühreier mit Gemüse (etwas abgewandelt)
Mahlzeit 6
Joghurt fettarm 1,5%
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
Training
Heute gab es eine ausgiebige Dehneinheit
Warm-up
40 Minuten Dehnen
Ganzkörper
Das war es für heute. Ich genieße noch den Abend im Garten und wünsche euch eine angenehmen Sonntag Abend. Bis morgen 
