Was für ein Tag. Es gab keine besonderen Vorkommnisse, bis auf das meine Hündin gerade läufig ist und unser Rüde am Rad dreht. Damit kämpfen wir schon seit ca. 1 Woche und müssen es aussitzen.
Mein Kreuz lässt mich auch nicht in Ruhe trainieren. Daher habe ich heute noch einen Ruhetag eingelegt. Das mit dem Kreuz bekomme ich ab und zu mal.
Hatte mir da schon zwei Verletzungen im Training zugezogen. Einmal beim Rumänischen Kreuzheben und das letzte mal in der Beinpresse. Ich habe heute zwar ein wenig gedehnt, aber große Sprünge sind leider nicht möglich; aber wird schon.
Ernährung
Heute ist wieder mal ein Tag, an dem mir nicht gerade viel einfallen wollte was ich essen möchte. Kaum hatte ich auf Twitter die Frage gezwitschert, bekam ich prompt eine Antwort. Thomas erinnerte mich daran, dass es ja noch das Eiweißbrot gibt. Auf Facebook nannte mir Alpay auch gleich in welcher Bäckerei ich eines bekomme. Morgen werde ich mir dann mal eines besorgen. Mal sehen, ob es genauso schmeckt wie das aus der Backmischung; oder vielleicht sogar besser!
Mahlzeit 1
1 Tasse Kaffee
Whey Proteinshake mit fettarmer Milch
Mahlzeit 2
2 kleine Vollkornweizenbrötchen mit fettarmen Käse
Mahlzeit 3
250g gebratenem Putensteak auf verschiedenen Kräutern
1 kleine Schüssel gemischten Salat mit selbstgemachten Joghurtdressing
Mahlzeit 4
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 1300kcal
Stimmt, nicht gerade viel was ich heute so alles gegessen habe. Aber manchmal ist es echt schwierig mehr zu essen, ehrlich. Aber ich weiß schon was es die nächsten Tage mal geben wird. Und zwar gekochte Eier auf Joghurt mit Zerlassener Butter mit rotem Pfeffer, hmmm das ist mal lecker.
Das war es für heute. Wünsche euch einen angenehmen Abend, bis morgen.
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