Was für ein Sonniger Tag. Bei uns war tolles Wetter. Unter der Sonne war es sogar richtig warm. Auch unsere Hunde hatten richtig Spaß im vermatschten Garten. Das saubermachen danach war Knochenarbeit.
Leider musste heute das Training ausfallen. Zu erst gab es ein Meeting und anschließend waren meine Frau und ich noch einkaufen. Freitag Abend im Supermarkt, so schnell auf jeden Fall nicht mehr. Lieber unter der Woche in der Früh. Aber heute musste es sein, der Vorratsschrank war fast leer.
Ernährung
Unser Vorratsschrank wurde wieder mit Thunfisch, Vollkornnudeln, Basmati, Haferflocken und Mineralwasser aufgefüllt.
Mahlzeit 1
300 gebratener Kürbis
Mahlzeit 2
4 Scheiben Eiweißbrot
2 Scheiben Cheddar
2 Scheiben Huhn in Aspik
Mahlzeit 3
2 Bananen
Mahlzeit 4
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 5
Vollkornnudeln mit Hackfleisch Tomaten Sauce
1 kleine Schale selbstgemachten Joghurt
Mahlzeit 6
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 1600kcal
Training ist heute leider ausgefallen. Morgen geht es weiter. Dann sind nach langer Zeit wieder mal die Beine dran. Ich wünsche euch einen angenehmen Freitag Abend. Bis morgen 
