Abnehm-Duell-Tag – Tag 50 – Regeneration und tolles Wetter

Was für ein tolles Wetter heute. Sofern es aus der Wohnung aus betrachtet. Denn warm war es nicht gerade. Aber warm genug um im Garten mit den Hunden ein wenig Spaß zu haben. Sie genießen ja (fast) jedes Wetter.

Heute ist Wiegetag und mein Gesamtergebnis kann sich sehen lassen, obwohl das Wochenergebnis nicht gerade überragend ist. Aber davon lasse ich mich gar nicht erst ablenken und richte meinen Fokus auf die kommende Woche. Es steht viel Arbeit an, mal vom Training abgesehen.

Nach den harten Trainingseinheiten in der vorigen Woche habe ich heute einen Regenerationstag eingelegt. Morgen geht es dann frisch und munter an die Beine, an den poppes und an meine Trizeps.

Ernährung

Abnehm-Duell-Tag – Tag 50 – Regeneration und tolles WetterMit den Sonnenstrahlen steigt bei mir die Lust draußen zu grillen und die Seele dabei baumeln zu lassen. Heute haben wir zwar nicht draußen gegrillt, aber bis auf das Fleisch gab es jede Menge gegrilltes Gemüse. Einfach lecker.

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Apfel

Mahlzeit 3

gegrilltes Gemüse
Geschmortes Rindfleisch
Knoblauch-Joghurt

Mahlzeit 4

Mehrkomponenten Proteinshake

Mahlzeit 5

Obstsalat

Mahlzeit 6

Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse

Gesamtkalorien: ca. 1200kcal

Training gibt es erst morgen wieder. Ich wünsche euch eine angenehme Nachtruhe und einen stressfreien Start in die neue Woche. Bis morgen ;)


wallpaper-1019588
Olivenbaum Steckbrief
wallpaper-1019588
Weide Steckbrief
wallpaper-1019588
[Comic] Manifest Destiny [2]
wallpaper-1019588
[Manga] Shy [3]