Pilates wird oftmals als bloßer Trend angesehen. Viele Stars schwören schon seit langem auf Pilates als einziges Training. Kein Wunder – hinter Pilates steckt ja auch so viel mehr als nur eine trendige Sportart!
Pilates ist eine sehr erfolgreiche und effektive Methode des Körpertrainings. Es verhilft zu einer schönen schlanken Figur, einem straffen Körper sowie zu einer tollen Haltung. Pilates ist zwar eine sanfte Trainingsmethode, erzielt aber so viel Wirkung und fabelhafte Ergebnisse.
Vor ein paar Wochen habe ich mich an die Trainingsmethode gewagt und mit Pilates angefangen...und ich muss sagen: Ich liebe es!
Vielleicht kann ich euch Pilates nun auch ein wenig näher bringen. In diesem Beitrag zeige ich euch 9 Gründe für Pilates.
Training von Körper und Geist
Pilates ist ein Zusammenspiel von Körper und Geist. Die Atemtechnik spielt eine große Rolle beim Pilates-Training genauso wie verschiedene Kraft- und Dehnübungen. Im Zentrum des Trainings steht das sogenannte „Powerhouse“ – die Körpermitte. Diese soll gestärkt werden. Durch die vielen unterschiedlichen Übungen werden zum einen die Muskeln geformt und gestärkt, das Gleichgewicht wird verbessert, die Flexibilität des Körpers wird gesteigert und gleichzeitig auch die Körperhaltung berichtigt und verfeinert. Es gibt also so viele Gründe für Pilates, dass ihr es wirklich ausprobieren müsst!
1. Beweglicher werden durch Pilates
Wer Pilates macht wird beweglicher – Das ist auf jeden Fall sicher! Durch das spezielle Training, welches die Tiefenmuskulatur beansprucht, erlangt euer Körper mehr Beweglichkeit. Die Gelenke werden durch die Dehn- und Kraftübungen wieder in Schwung gebracht, natürlich ohne diese dabei zu belasten. Insgesamt lassen sich die verschiedenen Teile des Körpers besser drehen und bewegen und ihr seid in eurer Bewegung einfach wieder freier.
2. Schlanker werden durch Pilates
Natürlich hat ein regelmäßiges Pilates-Training auch positive Auswirkungen auf die Figur. So fällt unter die 9 Gründe für Pilates auch das Erlangen eines schlankeren Aussehens. Nur allein durch Pilates nehmt ihr natürlich nicht ab, aber es unterstützt ein Abnehmprogramm mit gesunder Ernährung und Ausdauertraining als Krafttraining und hilft euch so dabei schlanker zu werden. Das Tolle ist, Pilates ist eine großartige Sportart, um Gewicht zu verlieren und es schont dabei – ganz wichtig – die Gelenke. Somit ist es auch eine Trainingsmethode für Menschen, die mehr Gewicht mit sich herumtragen. Übrigens: Bei einer Pilates-Stunde verbraucht ihr ca. 300 Kalorien.
3. Rückenschmerzen lindern durch Pilates
Beim Pilates wird euer gesamter Körper trainiert. Vor allem ist es gut für euren Rücken. Sowieso gibt es im Pilates sehr viele Übungen, die speziell den Rücken und die dort ansässigen Muskeln stärken und trainieren. Der Rücken wird durch das Training wieder beweglicher gemacht – das tut dem Rücken natürlich sehr gut. Durch die Rückenstärkung und natürlich auch durch die Kräftigung eurer gesamten Muskeln bekommt ihr eine deutlich bessere Körperhaltung. Ihr geht letztendlich aufrechter und beugt somit auch optimal Rückenprobleme vor. Ein weiterer Vorzug der ganzen Gründe für Pilates – vor allem für diejenigen unter euch, die an Rückenschmerzen leiden!
4. Stoffwechsel und Durchblutung mit Pilates anregen
Einer der 9 Gründe für Pilates ist die Anregung des Stoffwechsels sowie der Durchblutung, die das Pilates-Training hervorruft. Mit der Durchführung verschiedener Pilates-Übungen ist es möglich, die Durchblutung eures gesamten Körpers deutlich zu verbessern und somit auch eine ideale Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten. Davon profitieren letztendlich die ganzen Zellen unseres Körpers und auch das Gehirn, das dadurch wieder seine kompletten Fähigkeiten ausschöpfen kann. Mithilfe des Pilates-Trainings wird auch der Stoffwechsel angekurbelt. Das verhilft euch zu mehr Leichtigkeit und vor allem zu viel mehr Energie!
5. Muskeln stärken durch Pilates
Ein nach einer gewissen Zeit erkennbaren Vorteil der 9 Gründe für Pilates ist die Stärkung eurer Muskeln. Auch wenn Pilates als sanfte Trainingsmethode gilt, sind die Übungen sehr anspruchsvolle Kraftübungen. Die Muskeln werden stark beansprucht und demnach gekräftigt. Natürlich dauert es seine Zeit bis Muskeln aufgebaut oder auch verstärkt werden, doch wer dran bleibt wird schon bald tolle Ergebnisse sehen und spüren!
6. Wohlgeformtes Aussehen mithilfe von Pilates erlangen
Absolviert ihr regelmäßig ein Pilates-Training, betreibt ihr Woche für Woche ein effektives Fitnessprogramm. Eure Muskeln werden bei den Pilates-Übungen sehr gefordert. Nicht nur bei den Kraftübungen, sondern auch bei den Dehnübungen. Einer der Gründe für Pilates ist dabei, dass es euren gesamten Körper beansprucht und nicht nur einzelne Partien. Somit wird euer kompletter Körper deutlich gestrafft und bekommt dadurch ein tolles, wohlgeformtes Aussehen.
7. Entspannen und Stress abbauen kraft Pilates
Die 9 Gründe für Pilates beziehen sich nicht nur auf das Äußere, das Aussehen. Ganz im Gegenteil, Pilates bringt wahnsinnig tolle Effekte für den Geist. Durch das Ausüben von Pilates wird Stress abgebaut und stattdessen kommt Entspannung zum Vorschein. Durch regelmäßiges Pilates-Training bekommt ihr eine gewisse mentale Stärke, ihr habt weniger Stress bzw. könnt mit Stress besser und lockerer umgehen. Ihr lasst euch sozusagen nicht mehr so schnell stressen. Weniger Stress bedeutet natürlich mehr Entspannung – und vor allem auch ÖFTER mehr Entspannung!
8. Cellulite entgegenwirken mit Pilates
Das Hautbild wird durch Pilates verfeinert – ein weiterer der 9 Gründe für Pilates. Mit Pilates kann Cellulite bekämpft werden. Absolviert ihr ein regelmäßiges Pilates-Training kann das vorhandene Cellulite reduzieren. Es gibt sogar spezielle Übungen aus dem Pilates, um wirklich direkt gegen die unschöne Orangenhaut anzukommen. In erster Linie sind vor allem die Faszien-Übungen des Pilates-Trainings geeignet, um ein schöneres und feineres Hautbild zu erhalten.
9. Besseres Wohlbefinden mithilfe von Pilates erreichen
Alle 8 bisher aufgelisteten Gründe für Pilates sorgen für ein generelles besseres Wohlbefinden. Durch die Kraft- und Dehnübungen, die Muskelbeanspruchung auf der einen Seite und die bewusst ausgeführten Atemtechniken auf der anderen Seite und durch das Zusammenspiel dieser hauptsächlichen Faktoren bekommt ihr nach regelmäßigem Pilates-Training auf jeden Fall ein besseres Wohlbefinden. Natürlich fördern auch die äußerlich erkennbaren Fortschritte – eine straffere Körperform – das Wohlbefinden, ganz klar.
Pilates kann ich letztendlich nur weiterempfehlen. Ich finde es wirklich toll und bin davon total begeistert!
Pilates-Love!
Sport Training Fitness Pilates 18/11/2015 - 17:11