Wir kennen sie alle, diese grauen Tage, an denen wir schon mit schlechter Laune aufstehen und nichts gelingen will. Manchmal schleichen sie sich auch einfach an, die Tage sind vollgepackt mit Terminen, Stress breitet sich aus und die negativen Gedanken dehnen sich aus. Kleinigkeiten, die wir sonst leicht wegstecken, ärgern uns und alles scheint schwieriger. Oft ist es schwer, die schlechte Laune einfach wegzustecken, aber mit ein paar Tipps geht es doch eigentlich ganz leicht:
1. Starte jeden Morgen mit einem positiven Gedanken
Besonders wir Mädels stehen schon morgens vor dem Spiegel und sehen all die Makel, die uns an uns stören. Viel schöner ist es doch, auf das zu achten, was uns gefällt und dies hervorzuheben. Also mache dir morgens selbst ein Kompliment. Das klingt arrogant? Kein bisschen, schließlich sollten wir stolz auf unser Vorzüge sein!
2. Plane schöne Ereignisse in deinen Tag ein
Mit dem Blick auf etwas Positives fällt es viel leichter, fröhlich und voller Energie in den Tag zu starten. Deshalb plane ich meine Tage gerne, trage Events und Treffen mit Freunden ein, freue mich auf den nächsten Urlaub oder einen Stadtbummel. Es müssen keine großen oder teuren Ereignisse sein, schließlich sind es oft die kleinen Dinge (wie ein Spaziergang am Nachmittag, ein Telefonat mit der besten Freundin oder ein leckeres Mittagessen vom Chinesen), die uns gut durch den Tag bringen und glücklich machen.
3. Denke an fünf Dinge, für die du dankbar bist
Besonders in Zeiten der Social Media vergleichen wir uns noch stärker mit anderen. Auf Instagram sieht man die schönsten Urlaubsbilder und auf Snapchat die derzeitigen Events. Auch wenn wir es den anderen natürlich gönnen, wer wird da nicht trotzdem ein bisschen neidisch? Bevor du in den "Was wäre, wenn..." Gedanken abschweifst, überlege dir fünf Dinge, für die du dankbar bist (eine tolle Familie, ein schönes Kleid, die beste Freundin...).
4. Umgib dich mit Menschen, die dich glücklich machen
Inzwischen sollten wir aus dem Alter raus sein, indem wir uns verstellen, um vor XY gut dazustehen. Umgib dich mit Menschen, bei denen du dich wohl fühlst, dich nicht verstellen musst und mit denen du glücklich bist. Auch wenn der Terminplan voll ist, nimm dir 10 Minuten für ein Telefonat mit einer guten Freundin oder eine halbe Stunde für einen Kaffe in der Stadt mit ihr.
5. Gebe etwas zurück
Damit meine ich keinen Gegenstand. Verteile ab und zu Komplimente (nur, wenn du sie auch so meinst), auch eins an dich selbst. Sage deiner Mum, dass du sie liebst oder umarme einen guten Freund. Grüße einen Fremden auf dem Weg zum Einkaufen und gehe mit einem lächeln spazieren, es wird schneller erwidert, als du denkst.
