Nicht vieles ist so befreiend und spannungslösend wie ein gutes Lachen. Menschen, die viel lachen, leben länger. Nicht nur das. Wenn sie so viel lachen, dass sie sogar dadurch länger leben, sind sie auch wahrscheinlich ziemlich glücklich. Nach einem Weg zu suchen, um mehr zu lachen ist also die Suche nach einem erfüllterem und längerem Leben. Ich lade dich heute dazu ein, meine 5 Anregungen zum häufigeren Lachen auszuprobieren und auf Dauer zu nutzen.
Falls du noch mehr Motivation brauchst, um mehr zu lachen, solltest du in den Spiegel schauen – einmal traurig und einmal lachend. Hoffentlich ist das Motivation genug.
1. Freunde, die dich zum Lachen bringen
Mein Freundeskreis besteht aus Leuten, mit denen ich immer ernste und tiefgründige Gespräche führen kann, aber auch mit denen ich albern sein kann und wahnsinnig viel lachen kann. Es ist wichtig in einem Leben, in dem Leid nicht wegzudenken ist, das Leben nicht ernster zu nehmen als verlangt. Die Freunde, die du hast, bestimmen wie du über gewisse Dinge fühlst oder denkst. Je mehr Spaß du mit ihnen haben kannst, desto leichter wird dir das Leben fallen.
Denn es ist alles nicht so ernst, wie wir es sehen.
Habe Menschen in deinem Freundeskreis, die dir dabei helfen Geschehenes ab und an auf die leichtere Schulter zu nehmen und darüber zu lachen.
2. Habe einen Grund zu lachen (oder mache es einfach so)
Wenn ich zum Supermarkt gehe und auf dem Weg dorthin stolpere, weil ein Stein aus der Erde schaut und sich wundert, wie er dort gelandet ist, fange ich einfach an zu lachen, anstatt mich zu ärgern. Es wird für dich immer einen Grund geben, entweder zu lachen oder dich zu ärgern. Das wirst immer du entscheiden.
Passiert uns etwas, das eigentlich sehr ärgerlich ist oder gar schmerzhaft, wird es trotzdem irgendetwas Lustiges an der Situation geben. Ich konzentriere mich auf das Lustige und fange an zu lachen. Was machst du?
3. Nimm dich selbst nicht so ernst
Viele Menschen nehmen sich so ernst, dass sie nicht einmal über sich selbst lachen können. Wer über sich selbst nicht lachen kann, hat keinen Humor. Wer keinen Humor hat, kann nicht über sich selbst lachen.
Nehmen wir uns zu ernst, dann hat das, meiner Meinung nach, keinen Vorteil im Leben. Denn das Leben wird somit viel ernster als benötigt. Über sich selbst zu lachen, über Missgeschicke, Schwächen und Peinlichkeiten ist ein Hilfsmittel mit dem Ernst des Lebens wirkungsvoll umzugehen.
Falls du dich angegriffen fühlst, wenn jemand über dich lacht, dann frage dich warum du so fühlst. Bist du wirklich so wichtig, dass du und niemand sonst über dich lachen kann?
Wenn du über dich selbst lachen kannst, dann zeigt es, dass du Dinge in Relation stellen kannst.
Über sich selbst zu lachen heißt zu verstehen, dass du nicht der Mittelpunkt des Universums bist. Du bist weder das Alpha, das Omega noch das Beta. Du bist eine auf der Erde bewegende Lebensform, aus Fleisch und Blut. Wie alle anderen. Isst du viele Bohnen, dann gibst du Töne von dir, wie eine kleine Trompete. Falls du den Humor in unserer Existenz nicht siehst, dann iss mehr Bohnen.
Um Ernerst Becker zu zitieren: „Wir sind Götter mit Aftern.“
4. Umgebe dich mit Lustigem
Ich z.B schaue ständig Serien, Filme oder meine Lieblingscomedians, die mich zum lachen bringen. Es ist wahnsinnig befreiend zu lachen. Auch ist es ein guter Ausgleich zum stressigen Alltag. Wenn du es nicht geschafft hast, tagsüber viel Spaß zu haben und zu lachen, dann mache es in deiner freien Zeit. Suche dir Komödien, Comedians oder Serien, die dich zum Lachen bringen. In unserem digitalen Zeitalter findest du auch wahnsinnig viel Lustiges im Internet. Pass auf, dass es nicht zur Sucht wird.
Hier ist ein kleiner Start für dich:
5. Lachen ist anziehend
Du stehst vor folgender Situation. Du darfst dir eine/n Weggefährtin/en suchen. Du schaust nach links und du siehst die erste Option. Sie/er schaut grimmig, mit verschlossenen Armen und hat einen hässlichen Haarschnitt. Dann schaust du nach rechts und du siehst die zweite Option. Sie/ er lacht, schaut freundlich und hat ebenfalls einen hässlichen Haarschnitt.
Für wen entscheidest du dich?
Egal wie deine Entscheidung ausfällt, du endest mit einem hässlichen Haarschnitt an deiner Seite. Entscheidest du dich für die zweite Option, könnt ihr wenigstens darüber gemeinsam lachen. (So machte es übrigens auch meine Mutter.)
Kurze Geschichte
Am Anfang April war ich mit einem sehr guten Freund, Daniel, auf einer Reise in Thailand. Wir wurden gewarnt vor Betrügern. Wir wussten aber, dass wir sowieso viel zu schlau sind, um betrogen zu werden. Direkt am ersten Tag wurden wir betrogen. Übel und genial zugleich.
Wir wurden Zu einem Kauf einer überteuerten Reise durch den Süden von Thailand manipuliert. Die Vorgangsweise und Cleverness der Betrüger ähnelte der Truppe von George Clooney in Oceans Eleven.
Viel zu viel Geld haben wir bezahlt und dann wussten wir nicht einmal, ob wir diese Reise bekommen oder nicht. Schurken!
Wir haben uns unsere Reise dadurch nicht vermiesen lassen. Ganz im Gegenteil. Dieser Vorfall, dieser Betrug hat sich durch unsere Ganze Reise gezogen – in Form von Witzen. Klar haben wir es in dem ersten Moment ernst genommen und waren vielleicht für einige Minuten gefrustet. Aber nach nur wenigen Minuten fingen wir an darüber zu lachen. Noch heute lachen wir darüber.
Was erst als eine sehr ernste und gemeine Situation schien, war für uns eigentlich von Anfang an ein positives Erlebnis. Denn wir haben uns sofort gefragt, was wir aus der Situation lernen können. Von dort an, war uns klar, dass es gut war, dass es uns passiert ist. Witzig war es allemal.
Danke an Mr. Chab aus dem thailändischen Reisebüro – der Kopf der Bande – und an Daniel.
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Entscheidend ist die Reise,
Daniel
Vielen dank an tarotastic für das tolle Foto!
