Einen Wettkampf über 5km kann jeder laufen, einen über einen Halbmarathon schon nicht so leicht. Der Halbmarathon ist mehr als nur ein halber Marathon: er ist im Trend! Immer mehr Läufer entscheiden sich, die Distanz über gut 21 Kilometer zu bewältigen. Mit guten Gründen:- die Herausforderung ist groß, aber machbar
Ganz so einfach ist ein Halbmarathon nun auch wieder nicht – du wirst aber ein Held in deiner Laufcommunity sein. - du hast was zu erzählen
Gespräche unter Läufern beginnen meist so: „Beim letzten Halbmarathon ist mir was passiert...“. Du wirst leicht ins Gespräch kommen, aber auch im Gespräch sein! - du wirst zu einem „echten Läufer“
Nicht nur, dass du über einen Halbmarathon reden kannst, du wirst dich bald auch so verhalten – mit all seinen Ticks und Macken! - du wirst dich verändern
Sobald du dich für einen Halbmarathon vorbereitest, wirst du neue Freunde finden, dein Kaufverhalten wird sich verändern und du wirst bewusster leben. - es kann nicht jeder einen Halbmarathon laufen
Der Halbmarathon ist gerade so lange, dass es nicht selbstverständlich ist, ihn auch durchzulaufen. Das macht ihn so besonders. - du musst aber trainieren
Voll alleine kommt man aber nicht ins Ziel. Ein ordentliches Training sollte davor doch verfolgt werden, wenn man ohne Probleme durchkommen möchte. - ist die beste Unterdistanz für den Marathon
Ein Halbmarathon liefert dir wichtige Informationen zu deinem geplanten Marathontempo und ist eine gute Abschätzung der Zielzeit. - 2 bis 3 Mal pro Woche reichen meist aus
Man muss nicht gleich 100km in der Woche Laufen. Wenn regelmäßig ein längerer Lauf eingeplant wird, ist schon mal das Wichtigste getan. - Selbstdisziplin und Konsequenz ist das Ergebnis
Sobald du dich für einen Halbmarathon entschieden hast, wirst du auch die nötige Konsequenz fürs Training – auch die Zeit dafür haben! - weniger belastend wie ein Marathon
Die Gefahr, dass du nach dem Wettkampf tagelang die Stufen rückwärts runtergehen musst, ist bei einem Halbmarathon nicht sehr groß, wobei ein Muskelkater sicher vorkommen kann. - Gesundheit wird es dir danken
Die Vorbereitung auf einen Halbmarathon ist weniger belastend für den Bewegungsapparat, aber auch ein Segen für deine Gesundheit sein. - Halbmarathon ist dennoch kein Marathon
Der Halbmarathon ist aber nicht nur ein halber Marathon – du hast nach 21 Kilometern lediglich die Hälfte der Distanz. Die Motivation ist jedoch beinahe so groß! - 10km sind ein Klacks!
Nie wieder wirst du dir Gedanken darüber machen, wie lange 10km sind. Im Training eine Normaldistanz. - Wettkampf ist bereits Grenzerfahrung
Du läufst den Halbmarathon, um deine Grenzen zu erreichen. Auf dieser Distanz wird sich auch schon der Bewegungsapparat an seine Grenzen kommen. - Intensität des Trainings sinkt
Das Training ist nicht mehr so hart wie bei einem 5 oder 10km Lauf. Die „Entspannungsläufe“ werden häufiger. - Zahl der Halbmarathonläufer steigt
Du liegst mit dem Halbmarathon total im Trend. Die Teilnehmerzahl für die Halbdistanz steigt stetig, wobei die Anzahl der Marathonläufer stagniert und sogar fällt. - willkommen im Klub der Halbmarathonläufer
Auch wenn immer mehr Läufer einen Halbmarathon laufen, es gibt noch immer deutlich mehr Menschen, die noch keinen gelaufen sind. - mehrere Wettkämpfe pro Jahr möglich
Wenn einmal ein Halbmarathon nicht ganz nach Wunsch verlaufen ist, kannst du in wenigen Wochen wieder einen Wettkampf über diese Distanz laufen. - du wirst bisher unbekannte Orte kennenlernen
Die Halbmarathonläufe werden seltener in deiner Umgebung angeboten. Ein Grund, um neue Ortschaften kennenzulernen. - Halbmarathon ist die eigentliche Königsdistanz
Der 10km-Lauf ist deine PS-Angabe, der Halbmarathon ist die Königsdistanz, bei der sowohl Ausdauer als auch Schnelligkeit gefragt ist. - macht Lust auf mehr – ein Marathon ist möglich
Lauf einmal einen Halbmarathon, dann den zweiten,…nach einigen Malen wird der Marathon nicht mehr so unrealistisch erscheinen und du wirst ihn versuchen wollen.
Gerade deshalb gibt es im nächsten Bericht gleich 42 gute Gründe, wieso du einen Marathon laufen solltest. Ich bin mir sicher, du wirst einige für dich finden und vielleicht auch bald einen Marathon selbst laufen. Ich begleite dich dabei. Möchtest du die nächsten Berichte gleich per Mail zugesandt bekommen, dann trage dich gleich in meine Mailingliste ein.
