Ich sitze hier noch in meinem Bademantel und habe die Haare in einem Handtuchturban. Mit einer Tasse Tee weil mir kalt ist. Und Rücken. Ich hab ganz schön Rücken.
So richtig kann ich es noch gar nicht glauben, dass der Halbmarathon schon wieder vorbei ist?! Gestern sagte ich noch "in 24 Stunden sind wir schon fertig....!". Und jetzt sind diese 24 Stunden eben auch schon um. Verrückt. Und auch wenn mir kalt ist, mir die Beine weh tun und der Rücken noch viel mehr, bin ich total froh, dass ich wieder mitgelaufen bin. Ich habe den Halbmarathon in einer Zeit von 2:07:22 Stunden gefinished! YEAAAAAAAAAAAAA!
Vor dem Start..
Dynamisches dehnen, so wie ich es vom Schwimmcoach gelernt habe. ;)
Damit habe ich meine persönliche Bestzeit von 2013 um ca. 4 Minuten verbessert. Ich bin wirklich glücklich mit dem Ergebnis, vor allem da ich bedingt durch Unlust und Faulheit und Arbeiten auch sehr wenig trainiert habe. Viel weniger als vor 2 Jahren, als ich zum ersten Mal den Rhein-Ruhr-Halbmarathon gelaufen bin.
Die Verhältnisse waren heute super. Zumindest für mich. Es war angenehm warm, die Sonne schien. Es war aber nicht zu heiß. Und mir machte das Laufen richtig Spaß. Die ersten 10 Kilometer vergingen wie im Flug. Immermal wieder überholte mich jemand oder ich wurde überholt. Es gab viel zu gucken, denn ich kenne mich auf der anderen Rheinseite in Duisburg denkbar schlecht aus. Es waren zwar nicht so viele Zuschauer an der Strecke aber die, die da waren, haben uns ordentlich angefeuert und ich finde es immer toll, wenn mir unbekannte Personen zulächeln und rufen, dass wir das super machen.
Die zweite Hälfte zog sich dann schon etwas mehr. Ich dachte mir: 'Ok, die Hälfte hast du jetzt! Nur noch ca. 1 Stunde!' Leider sind auf den letzten 11 km so viele gerade lange Straßen und immer wieder rechnete ich im Kopf aus, wie lange es denn noch bis zum Ziel dauert. 'Noch 8 km... also 6x8.. sind 48 Minuten.. das ist immer noch fast eine Stunde... HMPF.'
Auf den letzten 1,5 km hat mich dann leider meine Kraft ziemlich verlassen. Mein Puls war ok, ich fühlte mich nicht, als ob ich kurz vor dem Ersticken wäre. Aber die Muskeln an der Rückseite meiner Oberschenkel haben mir gesagt, dass sie finden, dass es jetzt reicht. Sie fühlten sich so starr an.. generell wurden meine Beine richtig schwer. Es kostete mich so viel Überwindung noch mal ein bisschen Gas zu geben. Aber als ich dann im Stadion eingelaufen bin, war alles vergessen und ich war einfach nur noch glücklich, dass ich es geschafft hatte. Zumindest bis meine Waden sich dann bemerkbar machten. ;)
Wie ich schon erwähnt habe, habe ich wenig trainiert. Ich habe mich zwischendurch selber verflucht, dass ich mich überhaupt wieder angemeldet habe. Eine neue Bestzeit hatte ich sowieso schon abgeschrieben. Auf Fragen, wie schnell ich denn wohl laufen werde, habe ich immer nur gesagt: "Ich wäre zufrieden, wenn ich genauso schnell bin wie beim letzten Mal. Aber hauptsache ich komme an." Ich hatte persönlich eher mit einer Zeit um 2 Stunden 20/30 Minuten gerechnet. Im Endeffekt war ich nun also viel schneller und das zeigt mir einfach mal wieder, dass ich (jeder!!) alles schaffen kann was man sich vornimmt (oder sogar auch nicht vornimmt ;) ). Hätte ich mich mehr vorbereitet wäre sicher auch eine Zeit sub 2 Stunden drin gewesen. Also: Wenn du etwas erreichen möchtest, arbeite dafür! Und dann kannst du es auch schaffen. Von nichts kommt nichts, aber Fleiß wird immer belohnt.
Mit diesen weisen Worten verabschiede ich mich jetzt. Heute Abend gehen wir noch essen und bis dahin werde ich nur noch Dinge tun, bei denen ich nicht viel gehen oder stehen muss. :)
So richtig kann ich es noch gar nicht glauben, dass der Halbmarathon schon wieder vorbei ist?! Gestern sagte ich noch "in 24 Stunden sind wir schon fertig....!". Und jetzt sind diese 24 Stunden eben auch schon um. Verrückt. Und auch wenn mir kalt ist, mir die Beine weh tun und der Rücken noch viel mehr, bin ich total froh, dass ich wieder mitgelaufen bin. Ich habe den Halbmarathon in einer Zeit von 2:07:22 Stunden gefinished! YEAAAAAAAAAAAAA!
Vor dem Start.. 
Dynamisches dehnen, so wie ich es vom Schwimmcoach gelernt habe. ;)Damit habe ich meine persönliche Bestzeit von 2013 um ca. 4 Minuten verbessert. Ich bin wirklich glücklich mit dem Ergebnis, vor allem da ich bedingt durch Unlust und Faulheit und Arbeiten auch sehr wenig trainiert habe. Viel weniger als vor 2 Jahren, als ich zum ersten Mal den Rhein-Ruhr-Halbmarathon gelaufen bin.
Die Verhältnisse waren heute super. Zumindest für mich. Es war angenehm warm, die Sonne schien. Es war aber nicht zu heiß. Und mir machte das Laufen richtig Spaß. Die ersten 10 Kilometer vergingen wie im Flug. Immermal wieder überholte mich jemand oder ich wurde überholt. Es gab viel zu gucken, denn ich kenne mich auf der anderen Rheinseite in Duisburg denkbar schlecht aus. Es waren zwar nicht so viele Zuschauer an der Strecke aber die, die da waren, haben uns ordentlich angefeuert und ich finde es immer toll, wenn mir unbekannte Personen zulächeln und rufen, dass wir das super machen.
Die zweite Hälfte zog sich dann schon etwas mehr. Ich dachte mir: 'Ok, die Hälfte hast du jetzt! Nur noch ca. 1 Stunde!' Leider sind auf den letzten 11 km so viele gerade lange Straßen und immer wieder rechnete ich im Kopf aus, wie lange es denn noch bis zum Ziel dauert. 'Noch 8 km... also 6x8.. sind 48 Minuten.. das ist immer noch fast eine Stunde... HMPF.'
Auf den letzten 1,5 km hat mich dann leider meine Kraft ziemlich verlassen. Mein Puls war ok, ich fühlte mich nicht, als ob ich kurz vor dem Ersticken wäre. Aber die Muskeln an der Rückseite meiner Oberschenkel haben mir gesagt, dass sie finden, dass es jetzt reicht. Sie fühlten sich so starr an.. generell wurden meine Beine richtig schwer. Es kostete mich so viel Überwindung noch mal ein bisschen Gas zu geben. Aber als ich dann im Stadion eingelaufen bin, war alles vergessen und ich war einfach nur noch glücklich, dass ich es geschafft hatte. Zumindest bis meine Waden sich dann bemerkbar machten. ;)
Wie ich schon erwähnt habe, habe ich wenig trainiert. Ich habe mich zwischendurch selber verflucht, dass ich mich überhaupt wieder angemeldet habe. Eine neue Bestzeit hatte ich sowieso schon abgeschrieben. Auf Fragen, wie schnell ich denn wohl laufen werde, habe ich immer nur gesagt: "Ich wäre zufrieden, wenn ich genauso schnell bin wie beim letzten Mal. Aber hauptsache ich komme an." Ich hatte persönlich eher mit einer Zeit um 2 Stunden 20/30 Minuten gerechnet. Im Endeffekt war ich nun also viel schneller und das zeigt mir einfach mal wieder, dass ich (jeder!!) alles schaffen kann was man sich vornimmt (oder sogar auch nicht vornimmt ;) ). Hätte ich mich mehr vorbereitet wäre sicher auch eine Zeit sub 2 Stunden drin gewesen. Also: Wenn du etwas erreichen möchtest, arbeite dafür! Und dann kannst du es auch schaffen. Von nichts kommt nichts, aber Fleiß wird immer belohnt.
Mit diesen weisen Worten verabschiede ich mich jetzt. Heute Abend gehen wir noch essen und bis dahin werde ich nur noch Dinge tun, bei denen ich nicht viel gehen oder stehen muss. :)
