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Was ist der Sinn des Lebens?
Wenn Sie der Sprachsoftware von Apple „Siri“ diese Frage stellen, gibt sie Ihnen „42“ als Antwort. Diese Antwort ist natürlich geklaut.
Und zwar aus Douglas Adams Buch „Per Anhalter durch die Galaxis“. Dort gibt der Supercomputer „Deep Thought“ nach 7,5 Millionen Jahren Rechenzeit die Antwort auf die Frage „nach dem Leben, dem Universum und dem ganzen Rest“.
Mhm, aber so kommen wir auch nicht weiter. Aber die Frage ist ja wichtig. Und allzu leicht passiert es, dass wir durch das Labyrinth des Lebens rennen, ohne sich über diese Frage große Gedanken zu machen. Im täglichen Alltagsstress und den vielen Aufgaben und Pflichten geraten Fragen nach dem Sinn leicht an den Rand.
Oftmals braucht es erst eine handfeste Krise, dass man aufwacht.
- Der Partner verlässt uns.
- Im Beruf verliert man seine Motivation oder sogar den Job.
- Eine Krankheit zwingt einen zu langen Stunden des Nachdenkens.
Und dann sind es vor allem zwei Fragen, die auftauchen:
„Spielt das, was ich mache, eine Rolle?“
„Und – ist es mir wichtig?
Das Gefühl, dass das, was Sie tun, einen wirklichen Sinn und eine Bedeutung hat, die Ihnen wichtig ist, kann einen ernomen Unterschied in Ihrem Leben machen.
Es macht das Aufstehen jeden Tag zur aufregendsten Sache der Welt – anstatt einer täglichen Quälerei. Denn Sie können es kaum erwarten, anzufangen. Vielleicht vergessen Sie zwischendurch, regelmäßig zu essen, weil Sie gerade an einer spannenden Sache dran sind. Oder am Abend kann Sie die neue Serie auf Netflix nicht reizen, weil Sie etwas Wichtigeres wissen.
Aber wie können wir ein sinnvoller leben?
Darüber habe ich auf diesem Blog schon einmal geschrieben. Und zwar über den Sinn-Ansatz von Tatjana Schell.
Die Antwort ist meist kompliziert. Sie kann von vielen Faktoren abhängen. Ich habe 10 Ideen aufgeschrieben, von denen ich glaube, dass sie Ihnen helfen können, jeden Tag etwas mehr Sinn in Ihrem Leben zu finden, so dass Sie morgens neugierig aufstehen um zu sehen, was der Tag bringen wird.
1. Wissen, was wichtig ist
Wissen, was für Sie wichtig ist. Schreiben Sie Ihre 5 wichtigsten Dinge auf, von denen Sie glauben, dass sie die Essenz dessen sind, wie Sie das Leben leben wollen.
Das können Dinge sein wie „1 halbe Stunde mit meinem Partner“ „,“ oder „Jeden Tag 1/2 Stunde singen, Musik machen, Musik hören“ beinhalten. Es können auch komplexere Ideen sein wie „Etwas tun, was mir Angst macht“ und „Mich von 3 überflüssigen Sachen befreien“ beinhalten.
2. Folgen Sie Ihr Leidenschaft.
Zu tun, woran Ihr Herz hängt, ist das, was das Leben lebenswert macht und unserem Leben Sinn und Zweck gibt.
Jedes Mal, wenn Sie etwas tun, das Sie lieben, erleben Sie Zufriedenheit und Freude. Einen Weg zu finden, Ihre Leidenschaft für etwas zu nutzen, um der Welt etwas zurückzugeben, wird Ihrem Leben Sinn geben.
Wenn Sie es schaffen, mit Ihrer Leidenschaft auch Ihren Lebensunterhalt zu bestreiten – wunderbar! Wenn nicht , nehmen Sei sich jeden Tag Zeit dafür. Indem Sie an Ihrer Leidenschaft arbeiten und ein Experte darin werden, haben Sie vielleicht irgendwann doch die Möglichkeit, damit Geld zu verdienen. Seien Sie bereit, diese Gelegenheit zu nutzen!
3. Entdecken Sie Ihren Sinn des Lebens.
Wenn Sie angeben müssten, warum Sie hier auf der Welt sind? Was Ihre „Aufgabe“ ist? Was Ihnen das Wichtigste im Leben ist? Was wäre Ihre Antwort?
Die häufigsten Antworten, die Menschen auf diese Frage geben, sind:
- Es gibt keinen Sinn.
Und führen Philosophen wie Nietzsche und Schopenhauer als prominente Befürworter dieser Position an. Aber Nihilismus macht einen selten froh. - Der Sinn liegt in meiner Religion.
Viele Menschen finden den Sinn in einem Leben, das durch die jeweiligen Gebote einer Religion oder spirituellen Ausrichtung vermittelt werden. - Der Sinn liegt in der Suche nach dem Glück.
Den Wunsch, Leid zu vermeiden und möglichst positive Gefühlszustände zu erreichen, motiviert die meisten Menschen. Doch Studien zeigen, dass auch Menschen unter widrigsten Umständen und mit viel Leid geschlagen ihr Leben sehr sinnvoll finden. - Der Sinn liegt in der Arbeit, in der Liebe und im Spiel.
Dieser Definition werden wohl die meisten Menschen zustimmen. Arbeit gibt uns Struktur, sichert den Unterhalt und kann uns Sinn geben. Liebe zu anderen Menschen stillt unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Vertrauen. Und alle Formen des Spiels erinnern uns daran, dass das Leben nicht immer ernst sein muss.
4. Leben Sie bewusster.
Ein Großteil des Tages leben wir im Autopilot. Das ist sehr praktisch und hat mit unserem Gehirn zu tun.
Doch wenn Sie sich auf die Suche nach Ihrem Sinn machen, müssen Sie raus aus den gewohnten Routinen des Autopilots. Und sich Ihrer selbst und Ihrer Handlungen bewusster werden.
Heißt konkret; Hinterfragen Sie öfter, was Sie gerade tun – und warum Sie es tun. Was sind Ihre Motive, Ihre Ängste, Ihre Hoffnungen, die dahinter stecken. Auf diese Weise kommen Sie mit der Zeit dahin, Ihr Leben mehr nach Ihren Prinzipien, Ihrem Lebenszweck und Ihrer Leidenschaft leben.
Überprüfen Sie öfter Ihre Handlungen, indem Sie eine Bestandsaufnahme machen, wenn Sie von Ihrem Weg abgekommen sind. Arbeiten Sie darauf hin, dass Sie künftig solche Verhaltensweisen korrigieren. Achtsamkeit ist ein großartiges Werkzeug, um diese Aufgabe zu erfüllen. Es hilft Ihnen, Ihre Bewusstheit zu steigern.
5. Sagen Sie mehr Nein als Ja.
Wenn Sie zu oft Ja zu etwas sagen, was Ihnen nicht wirklich am Herzen liegt, werden Sie immer weniger Zeit und Energie haben, zu den Dingen, die wirklich Sinn für sie machen.
Fokussieren Sie sich. Sie werden nicht nur weniger Stress haben, weil Sie nicht mehr versuchen, so viele Aufgaben zu jonglieren. Sie werden auch erfolgreicher sein in dem, was Ihnen wirklich wichtig ist. Versuchen Sie, Ihr Ziel mit etwas in Einklang zu bringen, das Sie mit Leidenschaft verfolgen, so dass Sie einen inneren Antrieb haben, das zu verfolgen, worum es geht.
6. Schätzen Sie Menschen mehr als Sachen.
Das Versprechen des Kapitalismus lautet: „Kauf das – und Du bist glücklich!“ Egal, ob es die neuen Nike-Schuhe, das iPhone oder ein Auto ist.
Sie wissen selbst, dass dieses Versprechen nur kurz hält. Nach ein paar Wochen sind es nur Turnschuhe, ein Samtphone, ein Dach über dem Kopf. Die hedonistische Adaptation sorgt dafür, dass wir nach einem stark positiven oder negativen Lebensereignis schnell zu einem relativ stabilen Level von Glücklichsein zurückkehren.
Überlegen Sie sorgfältiger, wofür Sie Geld und Zeit aufwenden. Sinnvoller erlebt werden auf die Dauer nicht Dinge, sondern gemachte Erfahrungen, vor allem solche mit Freunden, dem Partner und der Familie.
7. Entwickeln Sie mehr Mitgefühl.
Mehr Sinn hat meist mit Menschen zu tun. Je mehr Sie sich mit anderen Menschen verbinden, umso befriedigender wird Ihr Leben auch sein. Um sich mit Menschen zu verbinden, brauchen Sie Empathie. Also die Fähigkeit, sich in andere einzufühlen. Zu spüren, was andere bewegt, ängstig oder freut.
Die Grundlage für Mitgefühl mit anderen ist zunächst mal ein freundlicher Umgang mit sich selbst, also Selbstliebe.
Der Dalai Lama sagt: „Damit jemand im Stande ist, wahrhaft Mitgefühl gegenüber anderen zu entwickeln, benötigt er oder sie zunächst eine Grundlage, auf der Mitgefühl kultiviert werden kann. Diese Grundlage ist die Fähigkeit, mit seinen eigenen Gefühlen verbunden zu sein und für sein eigenes Wohlergehen zu sorgen. Fürsorge für andere setzt Fürsorge für sich selbst voraus.“
Für manche ist dieses Mitgefühl der Sinn des Lebens, wodurch ihm eine tiefere Bedeutung verliehen wird.
8. Geben Sie der Welt etwas zurück.
Das meiste, was Sie heute ausmacht, wurde möglich durch das, was Sie von der Welt bekommen haben.
Nahrung, Wasser, Luft, Schulen, Straßen, Häuser – und vor allem das Handeln anderer Menschen. Wenn Sie mehr Sinn in Ihr Leben bringen möchten, tun Sie etwas, das Ihre Überzeugungen und Leidenschaften widerspiegelt und mit dem Sie gleichzeitig der Welt etwas zurückgeben. Dadurch verbinden Sie sich mehr mit den Menschen und dem Leben und finden unweigerlich einen Sinn in Ihrem Tun. Wenn du mehr von diesen Aktivitäten kultivieren, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben sinnvoller und reicher wird.
9. Vereinfachen Sie Ihr Leben
Indem Sie Ihr Leben vereinfachen, haben Sie mehr Zeit, das zu tun, was Sie erfüllt und Ihrem Leben einen Sinn gibt. Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und Ihr gesamtes Leben einfacher zu gestalten. Es kann auch Ihre Produktivität erheblich verbessern. Wenn Sie noch nie versucht haben, die Dinge zu vereinfachen, ist es wirklich ein tolles Gefühl.
10. Tägliche Ziele setzen
Am Morgen, bevor Sie Ihren Tag beginnen, erstellen Sie eine Liste von 3 Zielen, die Sie erfüllen und die für Sie sinnvoll sind.
Stellen Sie sicher, dass sie sich an Ihre Prinzipien und Überzeugungen halten. Machen Sie die Liste nicht zu lang. Wenn Sie zu viele Dinge auf die Liste setzen, werden Sie den Drang verspüren, Multitasking zu betreiben, was nicht gut ist, oder Sie werden sich überfordert fühlen, was auch nicht gut ist.
Wenn Sie versuchen, weniger zu tun, werden Sie am Ende mehr tun.
Das Wichtigste ist, dass Sie anfangen.
Am besten, jetzt!
Wenn Sie dafür Anregung und Unterstützung möchten, ich habe einen eMail-Kurs dazu geschrieben. Er heißt „Mehr Zeit, mehr Platz, mehr Sinn.“
Hier alle Infos …
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