Der Sommer steht vor der Tür und damit die schönste Zeit des Jahres. Es sind auch die Monate, in denen die Meisten von uns sportlich am aktivsten sind. Daher möchte ich Dir heute 10 Fitness Gadgets zeigen und 4 Fitness Bücher vorstellen, die ich richtig cool finde.
Ich habe für Dich einige Tools rausgesucht, die Dir dabei helfen sollen, fit zu bleiben aber auch Spass zu haben. Manche der Gadgets sind etwas kostenintensiv, bieten aber auch enormen Mehrwert, andere Teile wiederum sind deutlich günstiger zu haben, aber ebenso nützlich.
Quad Lock Bike KitDas Quad Lock Bike Kit ist ein absoluter Bestseller und gehört zu den besten Smartphone-Halterungen am Markt. Mit ein paar Kunststoffringen und Kabelbindern wird der Adapter einfach am Lenker montiert, auf dem das Smartphone mittels einfachen Klicksystem befestigt wird.
Durch eine speziellen Hülle ist das Handy vor allen Witterungseinflüssen perfekt geschützt. Trotzdem lässt sich das Display problemlos ablesen, wodurch Du Dein Smartphone mit entsprechender App auch als Fahrradcomputer nutzen kannst.
Das Modell gibt es in einer für fast alle Smartphone-Marken kompatiblen Ausführung und in einer i-Phone-Version.
Preis 59 € ( Stand Juni 2017)
Was auf den ersten Blick wie eine etwas zu dick geratene Trinkflasche für das Bike aussieht, ist tatsächliche die Scosche BoomBottle, ein kabelloser Lautsprecher. Das Gerät ist absolut wasserdicht, wird durch einen wiederaufladbaren Akku betrieben, der bis zu 8 Stunden durchhält und kann mittels mitgelieferten Karabiner auch an jeden Rucksack oder Tasche bequem gehängt werden.
Der Lautsprecher wird einfach über Bluetooth mit Deinem Smartphone verbunden und schon kannst Du über die integrierten Steuerungstasten durch Lieblingsplaylist navigieren.
Preis 100,87 € (Stand Juni 2017)
Gorilla Kettlebell SetKettlebells liegen voll im Trend. Mit den kugelförmigen Gewichten lassen sich viele verschiedene Übungen absolvieren und es gibt bereits viele Kraftsportler, die ihr gesamtes Training damit durchziehen.
Mit dem Gorilla Kettlebell Set hast Du Deinen perfekte Kraftkammer zu Hause und kannst bequem und jederzeit trainieren. Insgesamt umfasst das Set 11 Gewichte von 2 – 20 Kilo wodurch Du bestens ausgerüstet bist.
Auch optisch sind die Gorilla Kettlebells durch ihr 2 farbiges Design ein echter Hingucker. Falls Du nicht das gesamte Set möchtest, kannst Du natürlich auch einzelne Gewichte auswählen, die zwischen 18 und 22 Euro kosten.
Setpreis 199,90 € ( Stand Juni 2017)
Wir bleiben beim Kraftsport. Du kennst das vielleicht – Du trainierst zu Hause in Deinem Zimmer und mit Trainingsende landen die Hanteln in irgendeiner Ecke. Irgendwie sind die Gewichte ständig im Weg und außerdem sieht es auch unordentlich aus.
Mit dem Dialtech Hantelsystem hat das ein Ende. Es gibt nur eine Hantel und mehrere Gewichte. Durch ein innovatives Wählsystem werden nur die Gewichtscheiben gegriffen, die Du für Deine Übung benötigst. Das Hantelsystem kann für ein Gewicht von 2,5 KG bis 25 KG eingestellt werden und besteht aus zwei kompletten Hantelsets.
Preis 289,90 € (Stand Juni 2017)
Adidas BoxsackDu bist Kampfsportler und möchtest auch zu Hause das eine oder andere kleine Workout durchziehen. Oder hast Du manchmal Aggressionen in Dir, die Du einfach rausprügeln möchtest ;-).
Dann ist das Adidas Boxsack – Set genau das Richtige für Dich. Du bekommst einen 18 KG schweren Boxsack mit solider Wandhalterung. Dazu gibt es noch ein Paar Boxhandschuhe aus strapazierfähigen Kunstleder und zwei Bandagen.
So ausgerüstet steht einem kleinen Sparring mit Freund Boxsack nichts mehr im Wege.
Preis 96,49 € (Stand Juni 2017)
Der Wahoo TICKR X ist ein Herzfrequenz und Workout Tracker mit Speicherfunktion. Du legst das Gerät wie einen herkömmlichen Brustgurt an und der Wahoo zeichnet Dein gesamtes Training auf. Dabei kannst du aufgrund des integrierten Speichers Dein Smartphone zu Hause lassen.
Der Tracker protokolliert Deine Herzfrequenz, Strecke und Distanz. Über den integrierten Beschleunigungsmesser werden auch Bewegungsabläufe aufgezeichnet. Sämtliche Daten werden über die eigene App ausgewertet, ist aber auch kompatibel mit über 50 verschiedenen bekannten Fitness Applikationen, wie z.B. MapMyFitness, Runkeeper oder Apple Health
Preis 79,99 € (Stand Juni 2017)
Rumble Roller FaszienrollerIn letzter Zeit wird sehr viel über Faszien geredet und geschrieben. Bei Faszien handelt es sich um eine kollagenhältige Gewebestruktur, die praktisch an unserem gesamten Körper zu finden ist und unseren Muskeln Halt und Stabilität gibt.
Bei sehr viel Bewegung und intensiven Trainingseinheiten können das Fasziengewebe jedoch verkleben, was mitunter sehr schmerzhaft ist. Um das zu verhindern, empfiehlt sich die Verwendung einer Faszienrolle.
Rumble Roller gehört dabei sicher zum Besten, was aktuell am Markt angeboten wird. Doch Achtung!!! die großen Noppen machen einen verdammt guten Job und massieren Dich kräftig durch. Also nicht übertreiben.
Preis 53,19 € (Stand Juni 2017)
Der Jabra Elite Sport ist vermutlich das Beste was man derzeit in Sachen Sportkopfhörer am Markt bekommen kann. Das Modell überzeugt durch eine kristallklare Klangqualität und hervorragender Passform.
Doch der Elite Sport kann noch mehr. Durch einen integrierten Herzfrequenzsensor und Beschleunigungsmesser zeichnet das Gerät während einem Training Deinen Puls, die Strecke, Geschwindigkeit, Schrittzahl und Trittfrequenz auf. Auch der Kalorienverbrauch wird berechnet.
Über die eigene Jabra Sport Life App kannst Du Trainingseinheiten planen und detailliert auswerten. Mittels Bluetooth lassen sich die Kopfhörer bequem einer Vielzahl an unterschiedlichen Geräten verbinden. Akkulaufzeit liegt bei 3 Stunden Dauerwiedergabe
Preis 249 € (Stand Juni 2017)
Samsung Gear IconXAls etwas günstiger Alternative zum Jabra Elite Sport möchte ich Dir auch noch die Samsung Gear Icon X vorstellen. Auch diese Kopfhörer begeistern durch eine hervorragende Klangqualität und einer ergonomischen Passform.
Die Icon X verfügt ebenfalls über einen Herzfrequenz – und Beschleunigungssensor, wodurch alle trainingsrelevanten Daten wie Puls, Geschwindigkeit Distanz oder Kalorienverbrauch zuverlässig aufgezeichnet werden.
Mit einem integrierten MP3- Player und einem internen Speicherplatz von 3,5 GB können bis zu 1000 Musiktitel gespeichert und unabhängig vom Smartphone abgespielt werden.
Preis 159,59 € (Stand Juni 2017)
Das Schlingentraining ist auch bei uns seit einiger Zeit ganz groß in Mode gekommen und gilt als Abwandlung des inzwischen so beliebten Bodyweight – Training.
Mit dem Eaglefit Schlingentrainer hast Du die Möglichkeit ein Ganzkörpertraining mit bis zu 300 verschiedenen Übungen durchzuführen. Durch 3 Karabiner lässt sich der Schlingentrainer einfach an einem Türanker oder Deckenhalter und Outdoor z.B. an einem Baum oder Schaukelstange leicht befestigen.
Ebenfalls über die Karabiner kann das Set noch durch eine Umlenkrolle, einer starren Verbindung und einer Klimmzugstange erweitert werden. Toll finde ich, daß im Lieferumfang zahlreiche bebilderte Übungsvorschläge und ein 45 minütiges Übungsvideo enthalten ist.
Preis 79,90 € (Stand Juni 2017)
Kopfsache Schlank
Mit „Kopfsache Schlank – Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern“ haben die beiden Neurochirugen Dr. Iris Zachhofer und Dr. Marion Reddy schon 2016 ein revolutionäres Buch zum Thema Abnehmen verfasst, das heute noch viele Leser begeistert.
Im Wesentlichen geht es in diesem Buch darum , daß laut den beiden Autorinnen der Entschluss zu einer Diät im pfräfrontalen Cortex stattfindet. Alte Essgewohnheiten sind jedoch in unseren Basalganglien festgehalten. So kommt es in unserem Gehirn zu einem Konflikt, bei dem am Schluss die Ganglien immer gewinnen.
Zachhofer und Reddy zeigen durch selbst durchgeführte Experimente und teils amüsanten Erlebnissen, wie man alte Gewohnheiten mit Köpfchen doch austrickst um am Ende endlich seine Wunschfigur hat.
Preis gebundene Ausgabe 21,90€ ( Stand Juni 2017)
Trainieren wie im KnastDu interessierst Dich für Bodyweight – Training und hast keinen Plan, wie Du beginnen sollst. Paul „Coach“ Wade hilft Dir mit seinem Buch „Trainieren wie im Knast“.
Der Autor, der tatsächlich einige Jahre im Gefängnis verbrachte, zeigt seine Big Six. Also die sechs wichtigsten Grundübungen beim Bodyweight-Training, mit denen Du richtig fit und stark wirst.
Meiner Meinung bereits schon ein Standardwerk, das jeder Fitnessfreak und Kraftsportler zu Hause im Regal stehen haben sollte. Inzwischen gibt es bereits auch einige Fortsetzungen
Preis Taschenbuch 19,99 € ( Stand Juni 2017)
Ich habe Dir bereits oben den EagleFit Schlingentrainer vorgestellt, in dessen Lieferumfang auch auch zahlreiche Übungsvorschläge enthalten sind.
Sollte Dir das nicht reichen, dann bekommst Du mit dem ultimativen Schlingentraining nochmal 170 verschiedene Übungen in unterschiedlichen Intensitäten, die das Letzte aus Dir rausholen werden.
Preis broschiert 19,99€ (Stand Juni 2017)
Looking Good NakedMark Maslow betreibt schon seit Jahren erfolgreich das Fitness Portal www.marathonfitness.de und gehört damit zu den bekanntesten Fitnessbloggern im deutschsprachigen Raum.
Mit seinem neuen Buch „Looking Good Naked“ hast Du einen umfangreichen und hervorragenden Ratgeber in der Hand, der alle relevanten Fragen zu Kraft- und Cardiotraining, ausgewogene Ernährung und mentales Training beantwortet.
Wenn Du Dich also richtig in Form bringen willst um Nackt gut auszusehen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich
Preis broschiert 16,99 € ( Stand Juni 2017)
