Seit dieser Woche trainiere in der zweiten Vorbereitungsphase (6 Wochen bis 15.02.15). Wenn du dir noch einmal einen Überblick über die von mir genutzten Trainingsmethoden & Ernährungsansätze in dieser Phase machen möchtest, kannst du das noch einmal im Leitartikel zur Saison-Vorbereitung #Teil2 nachlesen.
Feedback sowie Anregungen und/oder Fragen zum Training kannst du natürlich gerne hier lassen – stay tuned 
GA1 - Grundlagenausdauer 1 (~70-80/85% HFmax)
GA2 - Grundlagenausdauer 2 (~80/85-90% HFmax) GA1/GA2 Fartlek – Fahrtspiel im Gelände
Dynamic Stability – statisch-dynamisches Athletiktraining
langsamer Dl – langsamerDauerlauf (ca. 5:18min/km)
