Fühlst Du Dich fit und kräftig?Bist Du voller Energie und Tatendrang?Hast Du Lust aufs Leben?Bleibst Du auch in außergewöhnlichen Situationen ruhig und entspannt?Dann bist Du vermutlich in Balance und in Deiner Mitte.
Wenn Du mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehst und Deine Arme ausbreitest, kannst Du ganz einfach körperlich Gleichgewicht herstellen.
Gute Gefühle wie Liebe, Freude, Vertrauen und Ehrlichkeit, helfen Dir dabei im seelischen Gleichgewicht zu bleiben, wenn Hektik, Stress, oder Angst an Dir zerren.
Auf der Alpha-Ebene - tief entspannt, zwischen Wach und Schlaf (Gehirnwellenfrequenz 10 Hz) findest Du Deine mentale Mitte.
You've got the power!
Mein Tipp:Gönne Dir jeden Tag ein paar Minuten für Deine Balance bei Körper, Geist und Seele.
Such Dir einen Platz aus, an dem ungestört sein kannst.
Mach es Dir bequem und schließe Deine Augen.
Entspanne Deinen Körper von Kopf bis zu den Füßen.
Lass Dir Zeit und lenke Deine Aufmerksamkeit auf all Deine Körperteile.
Fühle wie Deine Muskeln sich entspannen und lass das angenehme Entspannungsgefühl von Kopf bis zu den Fußsohlen durch Deinen ganzen Körper fließen..
Was tut Dir gut?
Was würdest Du jetzt gern erleben?
Würdest Du vielleicht gern im Sonnenschein im warmen Sand liegen?
Gefällt Dir die Vorstellung auf einem hohen Berg zu sein?
Hast Du einen Lieblingsplatz, an dem Du frische Energie tanken kannst?
Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt...
Stell Dir mit allen Sinnen vor, was Dir Freude macht und gut tut.
Lass in Deinen Gedanken bunte und plastische Bilder entstehen.
Was siehst Du?
Was kannst Du hören?
Was riechst und schmeckst Du?
Kannst Du Deine Gefühle in sinnliche Vorstellungen umwandeln?
Male Dir mit allen Sinnen aus, was und wie Du fühlen möchtest.
Ich wünsche Dir gute Entspannung und viel Power für Deinen neuen Tag.Besser und besser,Gaba
