Mit Yoga und Meditation können Sie Entspannen und Ihre innere Mitte finden. Während Yoga den Körper kräftigt und regeneriert wird bei der Meditation der Geist gereinigt und geklärt. Sie können im Anschluss viel befreiter und ausgeglichener in den Alltag starten.
Damit man die Techniken erlernen und selbst umsetzen kann ist die Teilnahme an einem Yogakurs hilfreich. Doch gerade für Berufstätige ist es häufig nicht so einfach noch einen festen Kurs in den Alltag zu integrieren. Daher bietet der E-Learning-Anbieter Lecturio mit seiner Seminarreihe “Yoga und Meditation“* einen Kurs, in welchem man verschiedene Yoga- und Meditationstechniken erlernt. Aus der Kursbeschreibung:
Lernen Sie, sich mit Yoga zu entspannen
Für Regenerierung, Entspannung und mehr Lebensfreude!
InnerSmileYoga ist auch für Anfänger geeignet, wirkt aufbauend und kräftigend auf Körper und Geist und bringt neben einem elastischen und entspannten Körper auch die Lebensfreude zurück. RückenYoga wirkt entspannend auf verkrampfte Rücken- und Nackenmuskulatur – hilft, die Haltung zu verbessern und fördert die Achtsamkeit auf diese Körperpartie.
Im Yogaprogramm I werden Körper und Geist mit Atemübungen, Körperübungen, sowie geleiteten Entspannungsübungen in Harmonie und zurück zu Beweglichkeit und Kraft gebracht. Yoga im Alltag können Sie in Alltagskleidung direkt am Schreibtisch praktizieren. Besonderer Schwerpunkt liegt hier auf den angespannten Partien im Bereich Hals, Nacken, unterer Rücken und Beinmuskulatur sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Die Meditationen wirken reinigend und klärend auf den Geist, regenerieren und entspannen und die Farbmeditation regt zusätzlich die Kreativität an. Moderne Hirnforschung hat ergeben, dass durch regelmäßige Meditation neue Hirnstrukturen entstehen und sich das Denken ändert. Stress wird abgebaut, das Denken erfrischt und der Körper entspannt. Die Meditationen können Sie überall auch in normaler Alltagskleidung durchführen.
Rückenyoga
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