Ich selbst habe schon mit 13 Jahren zum ersten Mal Yoga gemacht und habe mit jedem weiteren Workout ein tieferes Verständnis für diese Philosophie bekommen. Der ein oder andere von euch kennt Yoga aber vielleicht noch nicht und für diejenigen möchte ich einmal auflisten, inwiefern Yoga mehr als nur Sport ist.
In einer idealen Welt würde ich vermutlich täglich 30-60 Minuten trainieren und das am besten unter Anleitung eines erfahrereneren Yogis. In der Realität habe ich dazu weder Zeit oder Lust, noch Geld. Aber ich kann mir meine eigene Yoga-Erfahrung basteln. Durch meine lange Erfahrung und die Yoga-Kurse, die ich absolviert habe, bin ich technisch relativ versiert, sodass ich auch allein üben kann (oft mit Youtube-Videos zur Inspiration). Für mich haben sich 10-20 Minuten täglich als ideale Zeitspanne herausgestellt, die ich am Tag erübrigen und wozu ich mich motiveren kann. Der Vorteil beim Yoga ist, dass ich danach selten komplett verschwitzt bin. Dafür dankt mir mein Körper umso mehr für die Lockerung der Muskeln (ich verbringe ja doch einen ziemlich großen Teil des Tages sitzend) und mein Kopf für die Denkpause. Meine Yoga-Pause ist mir zu einer sehr lieben Angewohnheit geworden und ich kann jedem empfehlen, das ganze auch mal auszuprobieren. Denn egal, ob ihr Kräftigung, Dehnung oder Meditation sucht - Yoga kann all das problemlos bieten.
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