Yoga im November 2017 – Der Übungsplan vom 01.11.-30.11

Mondyoga

yoga im november 2017Yoga im November – Der neue Übungsplan ist da!

Hallo liebe Yogafreunde!

So langsam hat uns der Herbst samt Herbststürmen und Schmuddelwetter fest im Griff.
Schön, wenn man es sich zu Hause auf dem Sofa gemütlich machen kann.
Natürlich bei einer Tasse Tee.
Natürlich nicht ohne vorher ein bisschen Yoga gemacht zu haben! Und dafür gibt es heute einen neuen Plan 😉

Yoga im November – Der neue Übungsplan

1. November Fische

2.-3. November Widder 

4.-5. November Stier, am 4. November erleben wir einen Vollmond

6.-7. November Zwillinge

8.-9. November Krebs

10.-11. November Löwe

12.-14. November Jungfrau

15.-16. November Waage

17.-18. November Skorpion, am 18. November haben wir einen Neumond

19.-21. November Schütze

22.-23. November Steinbock

24.-26. November Wassermann

27.-28. November Fische

29.-30. November Widder 

Ausführung:

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende November erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.

Wer die Menschen so behandelt,
wie sie sind,
der macht sie damit schlechter.
Wer aber die Menschen so behandelt,
wie sie sein könnten,
der macht sie damit besser. (Johann Wolfgang von Goethe)

Bild: Yoga im November 2017 ©mondyoga.de
Text: Yoga im November 2017 – Der Übungsplan vom 01.11.-30.11

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