Durch meine hauptsächlich sitzende Bürotätigkeit habe ich in mir vor ein paar Jahren einen leichten Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule zugezogen. Mit einer manuellen Therapie bekam ich die Schmerzen und die Folgen des Vorfalls gut in den Griff. Leider muss ich seitdem sehr aufpassen, damit es nicht schlimmer wird. Die Therapeutin hat mir dazu auch etliche Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen gezeigt. Im letzten Jahr hatte ich das nächste Disaster: Ich bin arg auf das Steißbein gefallen und habe seither beim sitzen mächtig Probleme. Anfangs ging ohne Schmerzmittel garnichts. Inzwischen hat es sich sehr gebessert. Nur das Sitzen im Büro macht mir täglich Probleme.
Seitdem achte ich sehr darauf, dass ich aktiver sitze, ich stehe zwischendurch viel öfter auf, laufe zum zentralen Drucker und bewege mich mehr. Aber die meiste Zeit sitzt man doch auf den vier Buchstaben am Schreibtisch. Durch die Schmerzen die nach einiger Zeit aufkommen fange ich an schief zu sitzen, versuche den Druckpunkt zu vermeiden. Dadurch entstehen wieder andere Probleme. Das sind in letzter Zeit zunehmend Rückenschmerzen.
Durch eine Freundin die schon jahrelang sehr intensiv Yoga macht, kam ich nun auch auf die Idee, dass ich mich damit näher beschäftigen will. Sie macht täglich viele Übungen, ihre Rückenprobleme sind noch um einiges ärger als meine. So richtig viel Zeit für einen Volkshochschulkurs habe ich nicht, die sind hier in der Gegend auch sehr schwer zu buchen. Da gibt es einen festen Teilnehmerkreis, es muss schon jemand aufhören, damit man von der Warteliste nachrutschen kann. Deshalb muss erstmal was auf Konserve ins Haus. Bei amazon habe ich mich von den beliebtesten Ergebnissen leiten lassen und mir die DVD zum Thema Yoga gegen Rückenschmerzen, Yogabasics von Silvio Fritzsche auserkoren.
Für den Einstieg mit 16,95 Euro nicht ganz so teuer, die Bewertungen positiv, also einfach mal ausprobieren. Ich bin gespannt was mich erwartet und hoffe das ich mit meiner Auswahl einen guten Griff getan habe. Wer macht auch Yoga und kann mir weitere Video- oder Literaturtipps zu dem Thema geben?
